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這些食物不甜也高糖,小心喂出腫瘤

摘要:研究者發(fā)現(xiàn),膀胱癌、乳腺癥、結(jié)腸癌、腎癌、肝癌、肺癌、胰腺癌、胃癌、及血液系統(tǒng)的腫瘤里,都出現(xiàn)了同一個身影——Ras(致癌基因)。

  小編以為糖吃多了就是長長肉,最多就得個糖尿病啥的,萬萬沒想到,最新的研究發(fā)現(xiàn)糖和腫瘤還扯上了關(guān)系?!這到底是怎么回事?!

  糖會刺激腫瘤生長

  研究者發(fā)現(xiàn),膀胱癌、乳腺癥、結(jié)腸癌、腎癌、肝癌、肺癌、胰腺癌、胃癌、及血液系統(tǒng)的腫瘤里,都出現(xiàn)了同一個身影——Ras(致癌基因)。Ras平時是個挺乖的孩子,一吃多糖就變壞,能把正常的細胞寶寶都帶壞,變成了癌細胞!而且癌細胞也特別喜歡“吃”糖,它們“吃”到的糖越多,腫瘤長得越快。

  也就是說,你吃進去的糖,不僅喂肥了你自己,還有可能喂肥個腫瘤!營養(yǎng)學(xué)家推薦每天吃30~40克糖就足夠了。

  這些食物不甜,其實含糖很多

  糖吃多了不好,那吃點不甜食物就可以了吧?小心,有些吃著不甜的含糖大戶,吃幾口可能就超標啦?。。?/p>

  獼猴桃

  含糖高過甜西瓜

  獼猴桃雖然吃起來酸酸的,吃一個大約100克(二兩)重的獼猴桃,就吃進去10克糖,而吃同等重量的西瓜,糖卻不到獼猴桃的一半。當然,西瓜經(jīng)常一吃就停不下來,拿勺挖著吃半個西瓜(保守估計3000克)的事,你摸著良心說你干過沒?那就是吃進去120克的糖,超標了3倍!

  除此之外,吃一斤糖就超標的水果,還有蘋果、杏、無花果、橙子、荔枝、柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴,大家心里有個數(shù)吧。

  果汁飲料

  喝著不甜,但就是糖多

  市面上的果汁喝著是不甜,但含糖量卻驚人。在營養(yǎng)成分表中可間接體現(xiàn)含糖量的“碳水化合物”一欄看到,多數(shù)果汁飲料含糖量在每百毫升10克上下。一瓶果汁飲料一般為450毫升,那么就是含有45克糖!一瓶就超標!

  肉干、肉脯

  調(diào)味都是要加糖的

  一塊肉要變成肉脯是過程中,腌制放的料、烘烤刷的醬,都少不了糖!糖!糖!也是這10%左右的含糖量,成就了美味的肉脯。100克肉脯含10克糖,悠著點吃哦。

  薯片、蝦條

  含淀粉的,糖都少不了

  薯片、蝦條、雪餅、鮮貝等膨化零食,是小編這樣的寶寶最喜歡吃的,還特別選擇了據(jù)說“油脂少、更健康”的非油炸膨化食物。其實,這些干脆咸香的小零食也都富含淀粉,淀粉吃進肚子里都會變成糖哦!

  “0脂肪”乳酸菌飲料

  沒脂也高糖

  有一些標榜自己“零脂肪”的乳酸菌飲料,減掉了脂肪卻沒減掉糖,喝瓶340毫升的乳酸菌飲料,也就是吃進去50克糖。

  三合一咖啡

  不知不覺喝了糖

  三合一咖啡,也就是咖啡本人+咖啡伴侶+糖,這個糖就占了70%以上!你喝一杯咖啡,不知不覺也喝進去很多糖。如果你喜歡喝咖啡,建議喝黑咖啡,加一塊方糖大約就4.5克,到底喝了多少糖,自己心里也有點數(shù)。

  山楂片、話梅、番茄醬

  酸得讓你忽略糖

  山楂片、話梅、番茄醬等酸口的食物,只有加入大量的糖,才能抑制細菌生長,防止變質(zhì)。你可以享受這些酸味,但不要忽略吃下去的糖分哦。

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