來月經(jīng)時為什么膝蓋痛？專家：不妨穿穿高跟鞋

2017-11-08 來源：藍鯨健康平臺標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：經(jīng)期關(guān)節(jié)痛不是關(guān)節(jié)炎，并且是可以防治的。女性在平時要注意勞逸結(jié)合，在經(jīng)期前后更應(yīng)該保證充足的睡眠，避免過度緊張和情緒波動，飲食上選擇清淡、營養(yǎng)且易消化的食物為好，并且避免久走或劇烈運動。

　　女性來月經(jīng)時隨著體內(nèi)激素水平的變化，會出現(xiàn)一系列不適的癥狀，下腹疼痛是最常見的，還有一些女性會有經(jīng)期腹瀉、經(jīng)期水腫、經(jīng)期乳房脹痛的現(xiàn)象。此外，還有一些女性在來月經(jīng)時會覺得膝蓋痛，這又是什么一回事？

　　水鹽代謝紊亂導(dǎo)致經(jīng)期膝蓋痛

　　廣東省第二人民醫(yī)院婦科主任醫(yī)師張秋實(名醫(yī)預(yù)約)教授在此前采訪中曾經(jīng)介紹過經(jīng)期膝蓋痛的病因，他表示，主要還是與女性體內(nèi)雌激素水平變化有關(guān)，“月經(jīng)前期，女性體內(nèi)的激素水平發(fā)生明顯變化，這時如果雌激素和醛固酮分泌不協(xié)調(diào)，可造成水和鹽在機體組織內(nèi)的潴留。而人體膝關(guān)節(jié)內(nèi)有一個三角形的間隙，里面充滿著脂肪組織，即臏下脂肪墊，水鹽的潴留使得脂肪墊很容易腫脹，壓迫神經(jīng)末梢，引起疼痛。”

　　雖然這與經(jīng)期腹瀉、經(jīng)期乳房疼痛一樣都是由激素紊亂引起，但張秋實教授強調(diào)，這可不是能掉以輕心的正常現(xiàn)象，必須及時治療，“如果不治療，隨年齡的增長，脂肪墊就會發(fā)生纖維化，容易與周圍的關(guān)節(jié)滑囊相互摩擦，形成滑囊積液或滑囊炎，膝關(guān)節(jié)的疼痛就會變成持久性，所以千萬不能掉以輕心。”

　　防治經(jīng)期膝蓋痛可多穿高跟鞋

　　高跟鞋可謂讓女性又愛又恨，穿起來雖然好看，但穿久了的確會對腰椎、膝關(guān)節(jié)和腳部帶來一定的健康隱患。

　　可每件事都有其兩面性，張秋實教授指出，如果女性想要防治經(jīng)期膝蓋痛，不妨多穿穿高跟鞋，當(dāng)然，高度一定要適中，“要想防治經(jīng)期膝蓋痛，一要注意經(jīng)期衛(wèi)生保健，生活有規(guī)律，心胸開朗，盡量避免精神緊張與情緒波動；二是日常飲食應(yīng)清淡少鹽；三可經(jīng)常穿合適的高跟鞋，高跟鞋可使人體重心前移，膝關(guān)節(jié)略屈，三角形的間隙較大，脂肪墊受壓減輕，從而疼痛減輕；四是要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行藥物治療。”

　　經(jīng)期關(guān)節(jié)痛不是關(guān)節(jié)炎，并且是可以防治的。女性在平時要注意勞逸結(jié)合，在經(jīng)期前后更應(yīng)該保證充足的睡眠，避免過度緊張和情緒波動，飲食上選擇清淡、營養(yǎng)且易消化的食物為好，并且避免久走或劇烈運動。由于高跟鞋能使人體重心前移，減少脂肪墊受壓，有助于減輕疼痛，所以，穿上高跟鞋可以緩解關(guān)節(jié)痛。

　　如果女性在經(jīng)期前后出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的情況，建議大家要保證充足的睡眠，避免久走或劇烈運動。如果關(guān)節(jié)疼痛且伴有全身明顯浮腫，可能就不是經(jīng)期關(guān)節(jié)痛了，應(yīng)該及時就醫(yī)查明病因。