目前市面飲食花樣繁多，這些美食對(duì)于兒童的誘惑尤為突出，就會(huì)出現(xiàn)大街上隨處可見(jiàn)的“小胖墩”，這些孩子的家長(zhǎng)也都希望孩子在發(fā)育中獲取更多營(yíng)養(yǎng)，但是這種“過(guò)度補(bǔ)充”對(duì)于一個(gè)年幼身體是一個(gè)很大的負(fù)荷，使得孩子過(guò)度肥胖導(dǎo)致慢性病上門(mén)。

　　在9月19日“第三屆中國(guó)兒童肥胖和高血壓學(xué)術(shù)會(huì)議”上，北京市衛(wèi)計(jì)委兒童成人慢性病防治辦公室主任、首都兒科研究所流行病學(xué)研究室主任米杰及其帶領(lǐng)的團(tuán)隊(duì)發(fā)布最新研究成果《中國(guó)3-17歲兒童性別、年齡別和身高別血壓參照標(biāo)準(zhǔn)》、《中國(guó)3-18歲兒童青少年骨密度參照標(biāo)準(zhǔn)》。

　　面對(duì)當(dāng)前我國(guó)龐大的兒童肥胖人群，以及高血壓、糖脂代謝異常、非酒精性脂肪肝、骨密度不足等“成人病”過(guò)早于兒童期發(fā)生的趨勢(shì)，上述標(biāo)準(zhǔn)的發(fā)布將對(duì)兒童成人慢性病的診斷、篩查、防治起到重要作用。根據(jù)中國(guó)健康與營(yíng)養(yǎng)調(diào)查數(shù)據(jù)，在過(guò)去20年間，我國(guó)6-17歲兒童青少年肥胖患病率增加了1倍。血壓偏高患病率也隨之上升，從1991年的7.1%上升至至2009年的13.8%，年增長(zhǎng)率為0.47%。心血管疾病常發(fā)生在于中老年，但血管的動(dòng)脈粥樣硬化卻起源于兒童時(shí)期。

　　那么兒童時(shí)期的不健康生活方式及肥胖高血壓等危險(xiǎn)因素，是否與成年期健康相關(guān)呢？

　　北京兒童血壓隊(duì)列研究（BBC）于1987年建立，采用整群抽樣方法抽取北京市西城區(qū)、朝陽(yáng)區(qū)及海淀區(qū)6所中小學(xué)生共3198人，至2012年共隨訪9次，平均每人被隨訪4.5次。基于此隊(duì)列的數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，兒童期肥胖可導(dǎo)致成人期糖尿病、非酒精性脂肪肝的患病風(fēng)險(xiǎn)增加；兒童期至青年期的BMI及血壓能預(yù)測(cè)動(dòng)脈粥樣硬化（cLMT）、動(dòng)脈僵硬（PWV）及左心室構(gòu)型；兒童期至成年期的體重與血壓的變化能預(yù)測(cè)成人代謝綜合征和糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

　　因此，兒童期肥胖與血壓偏高會(huì)損害成年期心血管健康。如果能做到早期預(yù)防、早期干預(yù)，扭轉(zhuǎn)兒童期肥胖與血壓偏高回復(fù)至正常狀態(tài)，可預(yù)防成年期心血管損傷，最終降低心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

　　兒童肥胖的三大原因

　　肥胖的孩子的長(zhǎng)成大多受環(huán)境因素影響，包括我們的生活方式、早期過(guò)度喂養(yǎng)、不良的家庭生活環(huán)境等。據(jù)分析，引起青少年兒童肥胖，主要有以下三大因素。

　　一、飲食習(xí)慣。肥胖最突出的原因是飲食習(xí)慣不合理。一般來(lái)講，偏好吃多脂肪食品和甜食的孩子，發(fā)胖的幾率比較高。由于孩子的天性大多愛(ài)吃甜食，因此許多肥胖兒喜歡吃奶油、漢堡包、炸薯?xiàng)l、可樂(lè)等高熱量的食物，這些食物一般缺乏營(yíng)養(yǎng)，以吃這些食物為主長(zhǎng)大的孩子，往往身體嚴(yán)重缺少鈣和碳水化合物，而且體內(nèi)糖和脂肪的含量過(guò)高。

　　二、生活習(xí)慣。缺乏運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常看電視或者長(zhǎng)時(shí)間玩電子產(chǎn)品。吃完飯后喜歡靜臥，這些也是導(dǎo)致青少年兒童肥胖的原因。

　　三、遺傳因素。父母中有一方肥胖的，孩子有40%肥胖的幾率，如果父母雙方都肥胖，則孩子有80%肥胖的可能。

　　預(yù)防兒童肥胖專家建議

　　首先要合理飲食。不建議采用饑餓減肥法，這種方法下降最快的時(shí)候是減少了肌肉，并不是減少脂肪，給孩子合理的補(bǔ)充蛋白質(zhì)非常重要?？刂坪⒆邮秤昧闶?，應(yīng)選擇有營(yíng)養(yǎng)的零食，如花生、堅(jiān)果等。應(yīng)盡量減少吃快餐，選擇有益健康的品種，如牛奶、鮮果汁、蔬菜沙拉等。油炸食物如薯?xiàng)l等熱量高，不宜多吃。

　　其次要堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)。讓孩子加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，并保證足夠的時(shí)間和強(qiáng)度?？刹捎瞄L(zhǎng)跑、跳繩、踢球等全身性有氧運(yùn)動(dòng)，時(shí)間和強(qiáng)度根據(jù)孩子體質(zhì)循序漸進(jìn)地增加，以孩子第二天不感到勞累為宜，每周鍛煉三五次為好。

　　再次要保持良好的情緒。焦慮、煩惱、壓力的情緒對(duì)食欲、飲食平衡有很大的影響。良好的情緒能維持體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)的生理功能保持穩(wěn)定，對(duì)預(yù)防肥胖能起一定的作用。