9大傷腎習(xí)慣，看完還不快戒！

2017-11-03 來(lái)源：醫(yī)學(xué)信使標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：養(yǎng)成任何健康習(xí)慣的首要關(guān)鍵，就在于「適度」，飲食也一樣，高蛋白飲食會(huì)引發(fā)腎臟疾病。

　　腎臟具有排泄、代謝和內(nèi)分泌的功能，是人體重要器官，但你知道嗎？若養(yǎng)成不良飲食及生活習(xí)慣，長(zhǎng)期下來(lái)，很可能導(dǎo)致腎臟疾病，到底該如何保護(hù)腎臟？國(guó)外網(wǎng)站《Theheartysoul》列出以下9大傷腎習(xí)慣，看完勸你快戒掉吧！

　　1.水喝不夠

　　常常水分?jǐn)z取不足？這可能影響腎功能。研究指出，慢性脫水可能引發(fā)慢性腎臟疾病。

　　2.喝糖分高的飲料

　　研究顯示，常喝含有大量糖分的飲料，會(huì)增加罹患慢性腎臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　3.睡眠

　　常熬夜嗎？研究指出，每晚睡眠不足6小時(shí)，或超過(guò)10小時(shí)的人，其腎臟超濾、罹患腎病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。

　　4.藥物

　　一些非處方藥物（成藥）可能損傷腎臟，例如阿司匹林、對(duì)乙酰氨基酚和布洛芬。

　　5.運(yùn)動(dòng)過(guò)度

　　長(zhǎng)時(shí)間且高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，可能導(dǎo)致嚴(yán)重的腎臟損傷，規(guī)劃運(yùn)動(dòng)菜單前，建議先咨詢專業(yè)人士。

　　6.抽煙

　　研究證實(shí)，抽煙會(huì)導(dǎo)致腎功能下降。

　　7.高蛋白飲食

　　養(yǎng)成任何健康習(xí)慣的首要關(guān)鍵，就在于「適度」，飲食也一樣，高蛋白飲食會(huì)引發(fā)腎臟疾病。

　　8.高糖飲食

　　高糖飲食同樣會(huì)導(dǎo)致腎臟病，為了腎臟健康，平時(shí)應(yīng)少碰糖果、巧克力和甜點(diǎn)。

　　9.缺鎂

　　鎂在身體正常運(yùn)作中扮演著重要角色，缺乏鎂可能導(dǎo)致腎結(jié)石。

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