人的手部有6條經(jīng)脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，可以反映五臟六腑的健康情況。如果每日按摩手指，在這種簡單的堅(jiān)持中就能達(dá)到事半功倍的保健功效，養(yǎng)生又療疾。

　　學(xué)會(huì)正確的按摩方法

　　手指按摩可先從左手開始。方法是：

　　——用右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側(cè)，感覺痛時(shí)要堅(jiān)持10秒鐘再松開；

　　——再右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指，用力按壓，堅(jiān)持3-5秒鐘；

　　——按上述方法依次對左手其它幾根手指按壓，完成后，再以相同方法對右手手指依次按壓。

　　需要提醒的是：對多數(shù)穴位和反射區(qū)來說，不痛不會(huì)有效果，所以需要力度稍大一點(diǎn)，刺激強(qiáng)一點(diǎn)，但用力也不可過重，只要有明顯的痛感就行了。按摩時(shí)，用力要先輕后重，循序漸進(jìn)，逐漸增加力量，直至所能接受的最大限度而沒有其它不良反應(yīng)為止。

　　五指按摩對應(yīng)緩解疾病

　　按摩拇指：可緩解心臟疾病、過敏性皮炎、脫發(fā)、喉嚨痛。

　　按摩食指：可緩解便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎。

　　按摩中指：可緩解肝臟疾患、疲勞、食欲不振、耳鳴、頭暈。

　　按摩無名指：可緩解感冒、咽喉痛疼、頭痛、尿頻、汗多、宮寒。

　　按摩小指：可緩解肩痛、腰痛、視疲勞、肥胖、失眠等。