夜深人靜的時(shí)候，萬籟俱寂，本應(yīng)該枕著歡樂進(jìn)入甜甜的夢(mèng)鄉(xiāng)，做一個(gè)美麗的夢(mèng)，豈不是好。然而，隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，人們每天都在忙碌，還有一些經(jīng)常加班的人士，經(jīng)常會(huì)輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，都為睡不著覺感到煩惱不已。

　　若是長(zhǎng)期睡不著覺，醫(yī)生就會(huì)告訴你失眠了。

　　失眠是一種病，很多人也病得不輕。

　　先來說說，在醫(yī)生眼中的失眠是個(gè)神馬樣子？所謂失眠，就是指入睡困難、睡眠中間易醒及早醒，睡眠質(zhì)量低下、睡眠時(shí)間明顯減少，有嚴(yán)重的患者還徹夜不眠。如果長(zhǎng)期失眠會(huì)有什么樣的危害呢？醫(yī)生的解釋的醬紫的。如果長(zhǎng)期失眠，會(huì)引起心煩易亂、疲乏無力，甚至出現(xiàn)頭痛、多夢(mèng)、多汗、記憶力減退，還可引起一系列臨床癥狀，并誘發(fā)一些身心疾病。

　　如果今夜又失眠了，不妨拿起你的芊芊玉手，按摩按摩沉睡在頭頸部的安眠穴吧。也許會(huì)一覺睡到大天明。另一個(gè)安眠穴，則是印堂穴！

　　印堂穴

　　中醫(yī)認(rèn)為，印堂是人體的一個(gè)重要穴位，位于兩眉之間。它是人體幾條重要經(jīng)脈的匯集之處：任脈、起于內(nèi)眼角的足太陽(yáng)膀胱經(jīng)和起于鼻旁的足陽(yáng)明胃經(jīng)，都要經(jīng)過印堂。膀胱經(jīng)主一身陽(yáng)氣，任脈主一身之陰，胃經(jīng)多氣多血，因此不僅印堂，包括整個(gè)前額的顏色、狀態(tài)，均為人體氣血狀況的一個(gè)外在標(biāo)志。

　　一般勞心耗神的人印堂容易發(fā)紅，因?yàn)樗紤]過多容易耗傷心氣，并傷及脾氣。心主神志，而脾主運(yùn)化與肌肉四肢，這就不難理解為什么這樣的人容易出現(xiàn)多夢(mèng)、煩躁、食欲不振、容易疲乏的癥狀了。一旦印堂發(fā)紅，就說明睡眠有問題，要安神。安神就按印堂穴！

　　具體操作：食指和中指并攏，從印堂的位置依次螺旋狀往上按摩。這種方法適用于晚上臨睡前，自己按揉3～5分鐘，可以讓你睡得安穩(wěn)。

　　PS：如果失眠的問題太過嚴(yán)重，用一般的方法都沒有明顯的改善，可以找一粒綠豆，用膠布貼在兩眉之間，給印堂一種壓迫感，一樣有助于安神。

　　另外，和綠豆一樣，酸棗仁、遠(yuǎn)志、合歡皮都具有寧心安神的作用，醋味酸有收斂的作用。安神寧志作用的藥物和穴位結(jié)合，具有良好的助眠效果。

　　中醫(yī)認(rèn)為，“眠食二者，乃養(yǎng)生之要?jiǎng)?wù)”。良好的睡眠能補(bǔ)充機(jī)體能量、恢復(fù)精力、緩解疲勞。如果今夜又失眠了，不妨拿起你的芊芊玉手，按摩按摩沉睡在兩眉部的安眠穴吧。也許會(huì)一覺睡到大天明。若能長(zhǎng)期堅(jiān)持，再也不用擔(dān)心失眠了，可以高枕無憂了。