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喝咖啡到底好不好?

2017-10-18 來源:公共衛(wèi)生與預防醫(yī)學  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多人認為咖啡中含有大量咖啡因,喝多了易導致心率加快、睡眠紊亂、惡心嘔吐、血壓升高等不適癥狀,還有可能引起中毒。

  喝咖啡彷彿已成為了新生代的時尚,很多人喝咖啡成癮,一天沒有咖啡就如同失去了精神支柱,一整天都魂不守舍。

  咖啡因有害?

  很多人認為咖啡中含有大量咖啡因,喝多了易導致心率加快、睡眠紊亂、惡心嘔吐、血壓升高等不適癥狀,還有可能引起中毒。

  專家解釋:咖啡因會對人體造成傷害的前提是“過量”,把咖啡和咖啡因劃等號,就冤枉咖啡了。適量攝入咖啡因?qū)Χ虝r記憶和長時記憶都有好處,有助于防止認知能力下降,還可降低患脂肪肝的危險。

  咖啡上癮?

  研究發(fā)現(xiàn),對中樞系統(tǒng)來說,咖啡因是一種刺激物??Х戎泻写罅康目Х纫颍?jīng)常喝咖啡,身體可能產(chǎn)生輕度依賴,如果突然不喝,會出現(xiàn)頭疼、疲勞、焦慮和注意力無法集中等癥狀。但是這些癥狀持續(xù)幾天就會消失,不會像其它藥物一樣有成癮危險,不會對身體和精神造成傷害。

  喝咖啡會導致骨質(zhì)疏松?

  我國著名心血管專家胡大一教授曾與前世界心臟聯(lián)盟主席馬里奧·馬拉奧等專家合寫過一本書《咖啡無罪的101個理由》,書中提到,人體中大約含有1100克鈣,其中99%沉寂在骨骼牙齒中,因此不會因為喝咖啡利尿而減少骨鈣量。不過,作為一種利尿劑,咖啡不適于在運動和補充水分時飲用。

  這里所說的咖啡是指純咖啡,就是不添加任何其它物質(zhì)的咖啡。

  那份恰如其分的苦,帶著濃郁、香醇,使人聞之心動神迷,這就是咖啡的魅力。不管是走累了,找個可以落坐的地方休息,或是找個可以和朋友聊天的好去處,抑或是辦公室里想找個提神的好辦法,都會讓人情不自禁地想親近咖啡。

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