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中醫(yī)餐后養(yǎng)生法

2017-10-18 來(lái)源:醫(yī)藥養(yǎng)生保健報(bào)社  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:餐后漱口古代醫(yī)學(xué)家張仲景指出:“食畢當(dāng)漱,令齒不敗而口香?!憋埡笫冢粌H可保持口腔的濕潤(rùn)度和清潔,有效防治口腔疾病,還可刺激舌上的味蕾,增強(qiáng)味覺(jué)功能,增進(jìn)食欲。

  中醫(yī)曾經(jīng)被認(rèn)為是老套過(guò)時(shí)的“玩意兒”,但是現(xiàn)在卻被認(rèn)為是復(fù)古的潮流。如今,很多80、90后的年輕人也青睞于中醫(yī)養(yǎng)生,尤其是中醫(yī)獨(dú)特的餐后養(yǎng)生方法,受到越來(lái)越多年輕人的喜愛(ài)。

  餐后摩腹唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈曾說(shuō):“中食后,以手摩腹,行一二百步,緩緩行。食畢摩腹,能除百病。”飯后按摩腹部(以肚臍為中心,用手掌心慢而輕柔地順時(shí)針和逆時(shí)針各按摩20圈),既可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和腹腔內(nèi)血液循環(huán),有益于增強(qiáng)胃腸功能,又可作為一種良性刺激,通過(guò)神經(jīng)傳入大腦,有益于中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能的調(diào)節(jié),起到健身防病的作用。

  餐后散步《攝養(yǎng)枕中方》記載:“食止行數(shù)百步,大益人。”吃過(guò)飯以后,不可立即坐下或躺下休息,而是應(yīng)該散散步(不可急步快走,不可進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)),這樣可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收,有益于人體健康。

  餐后漱口古代醫(yī)學(xué)家張仲景指出:“食畢當(dāng)漱,令齒不敗而口香。”飯后漱口,不僅可保持口腔的濕潤(rùn)度和清潔,有效防治口腔疾病,還可刺激舌上的味蕾,增強(qiáng)味覺(jué)功能,增進(jìn)食欲。

  餐后賞樂(lè)古人說(shuō):“食后不可便怒,怒后不可便食。”吃過(guò)飯以后,不妨聽(tīng)一聽(tīng)柔和輕快、美妙動(dòng)人的樂(lè)曲。輕柔明快的音樂(lè)對(duì)人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生一種良性刺激,可調(diào)節(jié)人的情緒,促進(jìn)人體的消化吸收功能。

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