癌癥離我們并不遙遠，但是我們也沒必要終日惶恐，積極防癌的同時也該知道，以目前的醫(yī)療技術，很多癌癥是可以治愈的。

　　這些癌癥都可治愈！

　　早期乳腺癌

　　患者積極配合治療一般治愈率可達90%以上，隨著社會的進步以及社會對于乳腺癌認識的深入，更多的乳腺癌在早期就能被發(fā)現(xiàn)，其整體治愈率也可達到70%~80%。乳腺癌是一個全身性疾病的理念逐步得到大家的認可。手術方案的改進，化療藥物、內(nèi)分泌治療藥物的聯(lián)合應用，在延長患者生命周期的同時最大限度的保留了患者“完整的身體”。

　　大腸癌

　　在傳統(tǒng)手術、放療和化療等癌癥治療方式的基礎上，融入免疫、內(nèi)分泌、中醫(yī)中藥等方法，極大提升了大腸癌治療的綜合實力。單純依賴手術治療的直腸癌，術后復發(fā)率20%~40%，而在采用多學科綜合治療方案后，直腸癌的復發(fā)率降到了10%以下。大腸癌早期和中期的治愈率分別是80%以上和60%~70%。

　　早期發(fā)現(xiàn)的宮頸癌

　　宮頸癌疫苗是第一個人類研發(fā)成功的癌癥疫苗，這無疑是對人類對戰(zhàn)勝癌癥的史詩中重要的一筆。對于患有慢性宮頸炎癥的女性來說，積極治療是非常必要的。成年女性應該在注射宮頸癌疫苗的同時，每年進行一次HPV子宮頸涂片檢查。

　　急性早幼粒細胞白血病

　　由于急性早幼粒細胞白血病往往在疾病早期就伴有較廣泛的出血傾向，所以它是急性白血病中較為危險的。但隨著全反式維甲酸、三氧化二砷等藥物的出現(xiàn)，該疾病患者生存率已超過90%，成為人類歷史治愈急性白血病的偉大突破。

　　近年來隨著靶向治療藥物的問世，惡性淋巴癌這個難以攻克的絕癥，患者5年生存率超過了50%，而早期霍奇金淋巴瘤的治愈率更是高達80%以上。當發(fā)現(xiàn)頸部、鎖骨上淋巴結、腋窩或腹股溝的淋巴結腫大，并伴有咳嗽、呼吸急促、體重減輕、發(fā)燒、過量出汗等癥狀時，應給與足夠的重視，做到早期檢查。尤其家族成員中有相關疾病患者的，更應提高警惕。

　　此外，我國發(fā)病率較低的癌癥，比如絨癌、甲狀腺癌、間質瘤、皮膚癌等，如能做到早發(fā)現(xiàn)、早干預，5年以上無病生存率可達80%以上。

　　防癌的10大秘訣

　　盯住體重指數(shù)

　　美國針對全球188個國家的調查顯示，中國肥胖人口約為4600萬，僅次于美國，是全球“第二胖”的國家，而肥胖可能誘發(fā)癌癥。美國研究顯示，約49%的子宮內(nèi)膜癌、35%的食道癌、28%的胰腺癌都是肥胖惹得禍。臺灣專家認為，脂肪細胞可能會間接促進癌細胞生長。北京朝陽醫(yī)院沈雁英教授建議，人們最好盯住體重指數(shù)（BMI），計算方法是體重（千克）除以身高（米）的平方，如果BMI超過24即為超重，超過30則是肥胖。肥胖人群應少吃多動、減少脂肪和糖的攝入、每天運動，控制體重。

　　適時生育，選擇母乳喂養(yǎng)

　　如今，晚婚晚育已成為城市女性的普遍趨勢。然而，晚育或放棄生育不利于防癌。美國研究指出，女性一生中如有一次完整孕育過程，能增加10年免疫力，患卵巢癌、乳腺癌等婦科腫瘤的風險將大大降低。母乳喂養(yǎng)也有類似作用。英國研究發(fā)現(xiàn)，堅持母乳喂養(yǎng)6個月可使女性患癌死亡風險降低10%。中華醫(yī)學會婦科腫瘤學分會主任委員曹澤毅教授指出，女性最佳生育年齡是25歲~33歲。

　　找到情緒宣泄渠道

　　許多癌癥患者回顧患病前兩三年的生活，都會看到消極情緒的影子。北京安定醫(yī)院心理危機干預與壓力管理中心主任西英俊表示，壞情緒是癌癥的向導，壓抑、焦慮、抑郁等消極情緒可使免疫系統(tǒng)識別、消滅癌細胞的功能大打折扣，因此容易患癌。他建議，生活中要盡量保持身心放松，找到健康的情緒宣泄途徑，向他人傾訴、寫日記、做感興趣的事都有助于排解不良情緒。

　　每天都出點汗

　　運動是最經(jīng)濟實惠的防癌方法。美國研究顯示，經(jīng)常鍛煉的人患肺癌風險可降低68%，患結直腸癌風險直降38%，只要每天堅持30分鐘以上運動，就能降低患癌風險。研究人員指出，運動時出汗，既能燃燒多余脂肪，還可促進身體排出多種致癌物；運動利于腸道蠕動，減少糞便積存時間，降低大腸癌風險；最重要的是，運動能增強免疫力，幫助人們抵抗炎癥和癌細胞侵襲。沈雁英指出，每天堅持快走、慢跑、跳舞、騎自行車、游泳等有氧運動最好，以身體微微出汗為宜，不要運動過猛。

　　新鮮果蔬不能少

　　世界癌癥研究基金會指出，有充分證據(jù)表明蔬菜和水果能降低口腔、咽喉、食管、肺、胃、結直腸等癌癥的危險性。中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與食品安全所副所長馬冠生解釋道，新鮮果蔬富含維生素C等抗氧化劑，可使細胞免受損傷，減少突變。另外，蔬果富含膳食纖維，能縮短食物殘渣停留在腸道的時間，排出潛在致癌物?！吨袊用裆攀持改稀吠扑]，成人每天應吃300克~500克蔬菜，深色蔬菜最好占到一半；水果200克~400克。大蒜、大蔥、洋蔥、卷心菜、西蘭花、蘿卜等都是很好的防癌食物。

　　拒絕脂肪的誘惑

　　紅燒肉、奶油蛋糕等美食往往讓人垂涎，但其中的脂肪卻可能帶來健康問題。美國研究指出，脂肪與癌癥關系密切，特別是乳腺癌、大腸癌和前列腺癌；從小愛吃脂肪的孩子，隨著年齡的增長，更易患癌。

　　臺灣專家推薦了一些少吃脂肪的技巧：

　　1.選購低脂或脫脂牛奶；

　　2.以豆類或豆制品取代部分肉類；

　　3.少吃肉皮、肥肉和油炸食品的外皮；

　　4.少吃奶油蛋糕，吃的時候刮掉部分奶油；

　　5.多用蒸、煮的烹飪方式，少做煎炸。

　　多吃雞、魚肉

　　北京大學公共衛(wèi)生學院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生系教授馬冠生建議，人們應嘗試多吃禽肉、水產(chǎn)品等“白肉”，尤其要多吃水產(chǎn)品。三文魚、黃花魚、小平魚等水產(chǎn)品都是不錯的選擇，一星期吃兩三次為宜。值得提醒的是，咸魚、火腿、香腸等加工肉制品往往含有較高的亞硝酸鹽，容易誘發(fā)消化系統(tǒng)癌癥，最好少吃。

　　喝綠茶

　　喝茶有助于防癌早已得到證實。愛喝茶的日本人曾花9年時間調查，發(fā)現(xiàn)每天喝茶能將癌癥風險降低40%。我國研究也發(fā)現(xiàn)喝茶可有效預防肺癌、肝癌、食道癌、口腔癌等癌癥。不過，研究顯示，龍井、碧螺春、毛峰等綠茶的防癌作用最好，其防癌成分是其他茶葉的5倍，其次是烏龍茶，紅茶最少。馬冠生告訴記者，綠茶中富含茶多酚，可抑制癌細胞生長，人們應養(yǎng)成每天喝2~3杯綠茶的習慣，但必須注意茶水不要太濃太燙。