世衛(wèi)組織的新春小貼士向來都通(JIAN)俗(DAN)易(CU)懂(BAO)：

　　貼士一

　　運(yùn)動(dòng)不是你的菜？

　　美食是菜，運(yùn)動(dòng)是“健康之基石”??！世衛(wèi)組織明確建議：要保持健康體魄，18-64歲的成年人，每周至少需要進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度的身體活動(dòng)。新春之際，也要不忘揮灑健康的汗水呀！

　　貼士二

　　自己運(yùn)動(dòng)太寂寞？

　　寂寞說，這鍋我不背！如果假期一個(gè)人鍛煉覺得沒意思，那就拉上伯伯嬸嬸大姑小叔表弟表妹，一起活動(dòng)身體吧！

　　你知道嗎？5-17歲的孩子青少年每天應(yīng)進(jìn)行至少60分鐘的中等到高強(qiáng)度身體活動(dòng)。65歲以上的老年人，每周至少也要有150分鐘的中等強(qiáng)度身體活動(dòng)。

　　全家老少齊上陣，一起練出健康好身體吧！

　　貼士三

　　每天同樣的運(yùn)動(dòng)，太無聊？

　　勤奮好學(xué)的精神在哪里？雞年要做一個(gè)求新知的好學(xué)生！如前所說，成年人每周要進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度鍛煉，但75分鐘的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)也同樣奏效。打開腦洞，開啟運(yùn)動(dòng)新技能，新的一年，用新運(yùn)動(dòng)豐富你的健康生活吧。