按摩耳朵可以緩解頭痛、頭暈等病癥，而且操作簡單，自己一個人就能隨時隨地完成，一起來學(xué)習(xí)下。以拇指、食指揉捏耳屏，使它有脹痛感，可預(yù)防頭痛、頭暈、失眠等腦血管、腦神經(jīng)性病癥。每天揉捏20次為宜。
以中指插入耳孔，指腹向前按壓，摩擦生熱，可防治咽炎、鼻炎、感冒等。每天15~20次左右。按摩耳廓：以掌心前后摩擦耳廓正反面各15次，這樣可以對全身起到保健作用，能疏通經(jīng)絡(luò)、振奮臟腑。然后用拇指和食指上下摩擦耳輪部10余次，可緩解頭痛、頭暈。
上下提拉耳朵：用拇指、食指先向上提拉耳朵的頂端10余次，此方法對情緒急躁或身有病痛的人有鎮(zhèn)靜、退熱、止痛、清腦的功效，再用拇指、食指夾捏耳垂部向下再向外輕拉，并摩擦耳垂20次，可防治頭暈、眼花、近視、耳鳴。
鳴天鼓：兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳孔蓋住，拇指和小指固定于頭部，其余三指一起或分指交錯叩擊頭后枕骨部。這種按摩方法有提神醒腦的功效，不僅可作為日常養(yǎng)生保健之法，而且對于中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠等病癥有不錯的緩解效果。
需要提醒大家的是，在按摩耳朵之前要剪指甲，以免在按摩的過程中劃傷面部。而且大家還應(yīng)該把手洗凈，按摩力度適中。長期堅持，可有不錯的效果。
無時無刻的給予刺激和按摩，也能鍛煉膀胱和肛門的括約肌功能等等。
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