不宜飯后立刻做的事

　　吸煙

　　飯后1支煙吸收的有毒物質(zhì)比平常吸10支還多。因?yàn)槿嗽诔燥堉?，胃腸蠕動(dòng)加快，周身毛孔全部舒張，此時(shí)人體吸收煙霧的能力特別強(qiáng)，煙中有毒物質(zhì)比平常更易進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)人體的損害更大。

　　喝濃茶

　　因?yàn)椴柚泻写罅康膯螌幩?，進(jìn)人胃腸道以后，會(huì)使食物中所含蛋白質(zhì)變成不易消化的凝固物質(zhì)，進(jìn)而妨礙人體對(duì)蛋白質(zhì)及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

　　大便

　　飯后胃酸、消化酶分泌增多，胃的蠕動(dòng)能力增強(qiáng)。大便時(shí)，腹內(nèi)壓力猛然增大，胃酸、消化酶被迫反流至食道，日久天長(zhǎng)，可能形成反流性食物潰瘍。飯后立即大便還可能促使幽門平滑肌功能紊亂、膽汁反流，從而誘發(fā)胃炎，致使胃黏膜充血、水腫，甚至糜爛或出血。

　　運(yùn)動(dòng)

　　飽食之后，胃腸道血管擴(kuò)張，流向胃腸器官的血液增多，以便對(duì)食物進(jìn)行消化吸收。倘若進(jìn)餐后立即運(yùn)動(dòng)，迫使血液流向運(yùn)動(dòng)器官，造成胃腸道供血不足，消化液的分泌亦隨之減少，久而久之易引起消化不良和慢性胃炎等疾病。