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乳腺增生如何按摩治療 這些手法學(xué)會后自己來治療

2017-09-13 來源:陪你養(yǎng)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在我們生活中,往往可以在醫(yī)院中看到一些乳腺增生患者做著一些胸部按摩。然而這些大多數(shù)都是醫(yī)生教給患者的一些乳腺增生按摩的方法,而這些按摩方法是可以改善乳腺增生癥狀的。不過可能很多人都不會這些按摩的方法,那今天為大家介紹一下乳腺增生按摩法,感興趣的就來看一下吧。

  乳腺增生按摩

  1、直推法

  先用右手掌面在左側(cè)乳房上部,即鎖骨下方施力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20—50次后,換左手。

  2、側(cè)推法

  按摩右側(cè)乳房時要抬起右手,可用指尖向后捂右耳,此時前臂向前與身體呈垂直狀態(tài)。用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側(cè)乳房至腋下,返回時用五指指肚將乳房組織帶回,反復(fù)20—50次。以同樣的步驟在左側(cè)再做一遍。

  3、振蕩法

  按摩右側(cè)乳房時,以左手小魚際部著力,從乳房腫結(jié)處,沿乳根向乳房方向作高速振蕩推趕,反復(fù)3—5遍。局部出現(xiàn)有微熱感時效果更佳。

  取坐位或側(cè)臥位,充分暴露胸部。先在乳房上撒些滑石粉或涂上少許石蠟油,然后雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳房方向推撫50~100次。

  按摩預(yù)防乳腺疾病

  按摩除了可以改善乳腺增生,其實也是可以預(yù)防乳腺增生發(fā)生的。只不過按摩的方法是不同的。那至于有什么按摩方法呢?下面就一起來看一下吧。點擊藍字了解更多乳腺疾病小常識:小葉增生和乳腺增生有什么區(qū)別該如何預(yù)防乳腺健康

  1、推撫法

  取坐位或側(cè)臥位,充分暴露胸部。先在乳房上撒些滑石粉或涂上少許石蠟油,然后雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳房方向推撫50~100次。

  2、揉壓法

  以手掌上的小魚際或大魚際著力于患部,在紅腫脹痛處施以輕揉手法,有硬塊的地方反復(fù)揉壓數(shù)次,直至腫塊柔軟為止。

  3、揉、捏、拿法

  以右手五指著力,抓起患側(cè)乳房部,施以揉捏手法,一抓一松,反復(fù)施術(shù)10~15次。左手輕輕將乳房揪動數(shù)次,以擴張乳房部的輸乳管。

  4、振蕩法

  以右手小魚際部著力,從乳房腫結(jié)處,沿乳根向乳房方向作高速振蕩推趕,反復(fù)3~5遍。局部出現(xiàn)有微熱感時,效果更佳。

  女性如何防治乳腺增生

  1、心理上的治療非常重要

  乳腺增生對人體的危害莫過于心理的損害,因缺乏對此病的正確認識,不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷,造成神經(jīng)衰弱,會加重內(nèi)分泌失調(diào),促使增生癥的加重,故應(yīng)解除各種不良的心理刺激。對心理承受差的人更應(yīng)注意,少生氣,保持情緒穩(wěn)定,活潑開朗心情即有利增生早康復(fù)。

  2、改變飲食

  防止肥胖少吃油炸食品,動物脂肪,甜食及過多進補食品,要多吃蔬菜和水果類,多吃粗糧。黑黃豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

  3、生活要有規(guī)律

  勞逸結(jié)合,保持夫妻生活和諧??烧{(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào),保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。

  4、日常注意事項

  多運動,防止肥胖提高免疫力;禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉;避免人流,產(chǎn)婦多喂奶,能防患于未然;最后要做的自我檢查和定期復(fù)查。

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