問題1
中醫(yī)認為,緩解肝火旺引起的口苦要以清肝瀉熱為主,可以常喝杞菊茶。做法很簡單,取白菊花、枸杞子適量,開水反復悶泡,代茶飲。
此款茶中,白菊花性微寒,味辛、甘、苦,歸肺、肝經(jīng),具有清肝火的功效。肝火大,與腎水不濟有關(guān),所以養(yǎng)肝同時也一定要養(yǎng)腎。這里選用的枸杞子性平,味甘,具有補肝益腎的功效。所以,杞菊茶是夏季清肝火、養(yǎng)肝益腎的最佳茶飲。
問題2
小固,最近加班多了,肩膀越來越僵硬,轉(zhuǎn)脖子還會有響聲,怎么辦?
肩頸部僵硬、酸痛的癥狀主要是長時間伏案引起的,特別是整天對著電腦加班的白領(lǐng)更容易出現(xiàn)這個問題。
伏案時,頸部長時間處于向前彎曲的姿勢,而肩部則長時間處于內(nèi)收的姿勢,這樣的姿勢讓肩頸部的肌肉持續(xù)保持收縮狀態(tài),無法得到有效放松,局部堆積了大量的肌肉代謝產(chǎn)物,所以就會讓肩頸部肌肉僵硬、酸痛,轉(zhuǎn)脖子還可能會出現(xiàn)“咔咔”聲。
首先,長期伏案而作的人群要每隔一個小時左右就轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭和轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)肩,還可以用頭來寫“米”字,每次重復5~10遍,能起到緩解肩頸疼痛的作用。
另外,在家可以試著用吹風機吹吹肩頸部位,也是緩解肩頸疼痛的一個好辦法。小固建議大家每次可以適當吹個5~10分鐘,但溫度和時間要控制好,皮膚與吹風機保持20厘米以上的距離,持續(xù)30秒左右后需要移開一段時間再重新對準酸痛部位,這樣才不會被灼傷。
問題3
最近掉發(fā)好厲害,這是不是不太正常?。?/strong>
自查:你脫發(fā)的情況正常嗎?
可以通過洗頭測試法來初步估計每天的掉發(fā)數(shù)是不是正常。
首先,在測試的前一天晚上先洗一次頭(無需計數(shù))。接著,第二天在相同的時間再次在洗手池或臉盆上洗頭,水先不要倒掉,把水上漂浮的頭發(fā)都收集起來,然后數(shù)一數(shù)掉下來頭發(fā)的數(shù)量。
為了更準確一些,把這些掉落頭發(fā)的數(shù)量再除以80%,得出的數(shù)值就是每天所掉頭發(fā)的預估值。
50根以下:非常健康。你的頭發(fā)很健康,保養(yǎng)得很好。
51~100根:正常脫發(fā)。你每天掉的頭發(fā)和每天生長的頭發(fā)剛剛符合“收支平衡”,你需要開始警惕自己的頭發(fā)健康情況。
100根以上:病理性脫發(fā)。一般來說脫發(fā)如此嚴重,已經(jīng)不單單是生活習慣的原因了,應(yīng)該到專科門診尋求一些正確的治療方法。
清熱利濕,利膽排石。用于肝膽濕熱所致的脅痛、膽脹,癥見右脅脹痛、痞滿嘔吐、尿黃口苦;膽石癥、膽囊炎見上述證候者。
健客價: ¥60平肝潛陽,醒腦安神。用于頭暈?zāi)垦#Q口苦,心煩難寐。
健客價: ¥8平肝潛陽,醒腦安神。用于肝陽上亢,頭暈?zāi)垦?,耳鳴口苦,心煩難寐。
健客價: ¥5清肝泄熱。用于功能性消化不良屬肝胃郁熱證者,癥見胃脘飽脹、脘部燒灼、口干口苦。
健客價: ¥46清熱解毒,涼血通脈。用于濕熱毒邪聚結(jié)肌膚所致的粉刺,癥見顏面皮膚光亮油膩、黑頭粉刺、膿皰、結(jié)節(jié)、伴有口苦、口黏、大便干;痤瘡見上述癥候者。
健客價: ¥45清熱,祛濕,利膽。用于肝膽濕熱所致的脅痛、口苦;急性膽囊炎、膽管炎見上述證候者。
健客價: ¥8清肝膽,利濕熱。用于肝膽濕熱,頭暈?zāi)砍?,耳鳴耳聾,耳腫疼痛,脅痛口苦,尿赤澀痛,濕熱帶下。
健客價: ¥18解表散熱,疏肝和胃。用于外感病,邪犯少陽證,癥見寒熱往來、胸脅苦滿、食欲不振、心煩喜嘔、口苦咽干。
健客價: ¥13清熱利濕,舒肝利膽。用于肝膽濕熱所致的脘脅疼痛,呃逆嘔惡,口干口苦,大便秘結(jié)。
健客價: ¥50清肝膽,利濕熱。用于肝膽濕熱,頭暈?zāi)砍?,耳鳴耳聾,脅痛口苦,尿赤,濕熱帶下。
健客價: ¥10清熱利濕,解毒退黃。用于肝膽濕熱所致的脅痛,口苦,食欲不振等癥;膽囊炎,脂肪肝見上述證候者。
健客價: ¥43清熱利濕,解毒散結(jié)。用于濕熱毒邪聚結(jié)肌膚所致的粉刺,癥見顏面皮膚光亮油膩,黑頭粉刺,膿皰,結(jié)節(jié),伴有口苦,口黏,大便干;痤瘡。
健客價: ¥21清肝瀉火。用于耳鳴耳聾,口苦頭暈,兩脅疼痛,小便赤澀。
健客價: ¥38疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見:失眠多夢,精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價: ¥47清肝膽,利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?,耳鳴耳聾,耳腫疼痛,脅痛口苦,尿赤澀痛,濕熱帶下。
健客價: ¥20用于外感風熱、內(nèi)郁化火所致的風熱感冒,癥見發(fā)熱、咽喉腫痛、口苦咽干、咳嗽痰黃、尿黃便結(jié);化膿性扁桃體炎、急性咽炎、急性支氣管炎、單純性肺炎等見上述證候者。
健客價: ¥18用于外感風熱、內(nèi)郁化火所致的風熱感冒,癥見發(fā)熱、咽喉腫痛、口苦咽干、咳嗽痰黃、尿黃便結(jié);化膿性扁桃體炎、急性咽炎、急性支氣管炎、單純性肺炎等見上述證候者。
健客價: ¥8.5除口苦口臭,蕩滌濕濁,預防四季濕陰。
健客價: ¥9用于肝膽火盛引起的耳聾、耳鳴、耳底疼痛、目赤口苦、頭暈?zāi)垦!⒋蟊阌谠铩?/p> 健客價: ¥26
清熱,祛濕,利膽。用于肝膽濕熱引起的口苦、脅痛;急性膽囊炎、膽管炎。
健客價: ¥12解表散熱,疏肝和胃。用于外感病,邪犯少陽證,癥見寒熱往來、胸脅苦滿、食欲不振、心煩喜嘔、口苦咽干。
健客價: ¥12清熱,祛濕,利膽。用于肝膽濕熱引起的脅痛、口苦;急性膽囊炎、膽管炎見上述證候者。
健客價: ¥8清熱利濕,理氣活血,散結(jié)消腫。用于濕熱下注、毒瘀互阻所致帶下病,癥見帶下量多、色黃、氣臭,少腹痛,腰骶痛,口苦咽干;陰道炎、慢性盆腔炎見上述證候者。
健客價: ¥9.6清肝膽,利濕熱。用于肝膽濕熱,頭暈?zāi)砍?,耳鳴耳聾,脅痛口苦,尿赤,濕熱帶下。
健客價: ¥6