腰肌勞損七條自測方法
1.腰痛、腰酸,甚至一些部位出現(xiàn)刺痛、灼痛;
2.久坐、久站、彎腰時,出現(xiàn)腰痛,甚至當彎腰提起重物時,腰痛加??;
3.腰部活動受限,尤其是前屈、彎腰時受限比較明顯;
4.敲擊、按摩腰部,或休息后,腰痛會有所緩解,但負重、過度活動后,腰痛又加重;
5.做神經(jīng)系統(tǒng)檢查,或直腿抬高檢測時,沒有發(fā)現(xiàn)異常,但是腰痛仍然還會發(fā)生;
6.出現(xiàn)下肢放射性的疼痛,經(jīng)常在腰痛癥狀減輕或消失后出現(xiàn)。偶爾放射性疼痛導(dǎo)致患者出現(xiàn)跛行;
7.下肢出現(xiàn)麻木感,偶爾表現(xiàn)為跛行、寒冷感覺。
當有以上癥狀,或出現(xiàn)部分癥狀時,可以考慮為腰肌勞損。
腰肌勞損的高發(fā)人群
對于現(xiàn)代人而言,腰肌勞損更容易發(fā)生,主要與久坐、久站、不運動、肥胖、長期坐沙發(fā)等因素有關(guān)。
據(jù)醫(yī)生反饋,現(xiàn)在接診的腰肌勞損患者中,很少有因為運動損傷造成,更多的是年輕的白領(lǐng)、學(xué)生,因為長期伏案,誘發(fā)肌肉的損傷以及腰椎間盤突出等。點擊藍字了解更多治腰小常識:女人腰疼千萬別再捶啦。
出現(xiàn)腰肌勞損怎么辦
腰肌勞損的治療方法比較多,根據(jù)輕重程度的不同,分為肌肉鍛煉、按摩推拿治療、藥物治療、打封閉、物理治療和手術(shù)治療。
大多數(shù)人屬于慢性腰肌勞損,治療和預(yù)防并不困難,只是容易復(fù)發(fā),如久坐、勞累、彎腰負重等,都可能復(fù)發(fā)。
為了降低復(fù)發(fā)風(fēng)險,日常需要注意防寒避免受涼,避免過度運動、扭傷、負重、不良坐姿和睡姿,盡量使用硬床和注意減肥。比起治療,日常保健,良好的姿勢,對腰肌勞損更重要。
消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎痛,癥見腰腿疼,關(guān)節(jié)痛及肢體活動受限者。
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健客價: ¥35補腎活血,強筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥9.5補腎活血、強筋止痛。用于腎陽不足,瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
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健客價: ¥11補腎活血,強筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥9.5補腎活血,強筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰酸及腰肌勞損。
健客價: ¥15補腎活血,強筋止痛。用于腎陽不足、瘀血阻滯所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價: ¥10.8適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價: ¥5.8強腰補腎,活血止痛。用于腎虛腰痛,腰肌勞損。
健客價: ¥6.5適用于腰肌勞損、腰扭傷、腰椎間盤突出、骨質(zhì)增生等由寒濕內(nèi)停、氣血痹阻所致腰部疼痛,下肢麻木等癥。
健客價: ¥68適用于適用于因風(fēng)濕,類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,肩周炎,頸痛病,腰肌勞損,骨質(zhì)增生,跌打扭傷,腰間盤突出、落枕引起的各種疼痛,坐骨神經(jīng)痛等人群。
健客價: ¥28活血通絡(luò),祛風(fēng)止痛。用于頸椎病,肩周炎,網(wǎng)球肘,腰椎間盤突出癥及腰肌勞損等引起的腰痛。
健客價: ¥39.8活血通絡(luò),祛風(fēng)止痛。用于頸椎病,肩周炎,網(wǎng)球肘,腰椎間盤突出癥及腰肌勞損等引起的腰痛。
健客價: ¥29.8舒筋活絡(luò),祛瘀止痛,活血驅(qū)風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價: ¥25用于緩解局部軟組織疼痛,如肌肉痛、關(guān)節(jié)痛、腰背痛、以及扭傷、拉傷、勞損引起的疼痛,也可用于骨關(guān)節(jié)的對癥治療。
健客價: ¥18溫腎助陽,強筋壯骨,祛風(fēng)止痛。用于腎虛性腰膝酸痛,肌肉酸痛,夜尿。
健客價: ¥14.8舒筋活絡(luò),祛瘀止痛,活血驅(qū)風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價: ¥10活血化瘀,理氣止痛。用于氣滯血瘀所致的胸痹,癥見胸悶、心前區(qū)刺痛;冠心病心絞痛見上述癥候者。
健客價: ¥6.5供下肢殘疾或行走不便者使用。
健客價: ¥249活血化瘀,祛風(fēng)除濕,消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,腰肌勞損,骨折及軟組織損傷。
健客價: ¥26用于風(fēng)濕性及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損、肩周炎、四肢扭傷、挫傷等。
健客價: ¥28益氣養(yǎng)血,祛風(fēng)除濕,活血止痛。用于氣血不足,風(fēng)濕瘀阻,肌肉關(guān)節(jié)酸痛,關(guān)節(jié)腫大、僵硬變形或肌肉萎縮,氣短乏力;風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,腰肌勞損,軟組織損傷屬上述證候者。
健客價: ¥48用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價: ¥10