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怎么判斷腰肌勞損 辨別腰肌勞損的幾個要點

2017-09-05 來源:陪你養(yǎng)生  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:坐立不安、腰痛、腰酸,你以為只是累的?其實可能是腰肌勞損。腰肌勞損是一種炎癥,主要發(fā)生在腰部肌肉以及附著的筋膜、骨膜上。是一種腰部的常見疾病,也是腰痛的原因之一。

  腰肌勞損七條自測方法

  1.腰痛、腰酸,甚至一些部位出現(xiàn)刺痛、灼痛;

  2.久坐、久站、彎腰時,出現(xiàn)腰痛,甚至當彎腰提起重物時,腰痛加??;

  3.腰部活動受限,尤其是前屈、彎腰時受限比較明顯;

  4.敲擊、按摩腰部,或休息后,腰痛會有所緩解,但負重、過度活動后,腰痛又加重;

  5.做神經(jīng)系統(tǒng)檢查,或直腿抬高檢測時,沒有發(fā)現(xiàn)異常,但是腰痛仍然還會發(fā)生;

  6.出現(xiàn)下肢放射性的疼痛,經(jīng)常在腰痛癥狀減輕或消失后出現(xiàn)。偶爾放射性疼痛導(dǎo)致患者出現(xiàn)跛行;

  7.下肢出現(xiàn)麻木感,偶爾表現(xiàn)為跛行、寒冷感覺。

  當有以上癥狀,或出現(xiàn)部分癥狀時,可以考慮為腰肌勞損。

  腰肌勞損的高發(fā)人群

  對于現(xiàn)代人而言,腰肌勞損更容易發(fā)生,主要與久坐、久站、不運動、肥胖、長期坐沙發(fā)等因素有關(guān)。

  據(jù)醫(yī)生反饋,現(xiàn)在接診的腰肌勞損患者中,很少有因為運動損傷造成,更多的是年輕的白領(lǐng)、學(xué)生,因為長期伏案,誘發(fā)肌肉的損傷以及腰椎間盤突出等。點擊藍字了解更多治腰小常識:女人腰疼千萬別再捶啦。

  出現(xiàn)腰肌勞損怎么辦

  腰肌勞損的治療方法比較多,根據(jù)輕重程度的不同,分為肌肉鍛煉、按摩推拿治療、藥物治療、打封閉、物理治療和手術(shù)治療。

  大多數(shù)人屬于慢性腰肌勞損,治療和預(yù)防并不困難,只是容易復(fù)發(fā),如久坐、勞累、彎腰負重等,都可能復(fù)發(fā)。

  為了降低復(fù)發(fā)風(fēng)險,日常需要注意防寒避免受涼,避免過度運動、扭傷、負重、不良坐姿和睡姿,盡量使用硬床和注意減肥。比起治療,日常保健,良好的姿勢,對腰肌勞損更重要。

 

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