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23歲女子患上手機(jī)病,站都站不穩(wěn),你也要注意......

2017-09-04 來源:華醫(yī)網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:建議大家不要長期伏案工作或低頭看手機(jī);工作1小時(shí)左右,應(yīng)讓頭頸部向左向右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次,轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)應(yīng)輕柔、緩慢,以達(dá)到該方向的最大運(yùn)動(dòng)范圍為準(zhǔn);在有空調(diào)的辦公室工作或進(jìn)入有空調(diào)的公共場所時(shí),應(yīng)注意頸部的保暖等。

  手機(jī)竟成了致病兇手,該如何抵擋?

  如果要問每天誰和我們相處時(shí)間最長?那肯定是手機(jī)無疑!

  因?yàn)闀r(shí)時(shí)刻刻的“刷機(jī)”行為,我們的臉也正在悄悄地變成“手機(jī)臉”。不知不覺,我們的身體機(jī)能也在逐步衰退當(dāng)中!“手機(jī)病”也找上了門。

  最近,23歲的李小姐經(jīng)常感覺頭昏手麻,甚至小手指頭也沒有知覺,發(fā)展到后來,她連站都站不穩(wěn),這下她才意識到問題很嚴(yán)重了......

  每天要刷十幾個(gè)小時(shí)的手機(jī)!

  李小姐是名微商,因工作的需要,每天不停地刷手機(jī)、看平板電腦,平均每天低頭的時(shí)間達(dá)十幾個(gè)小時(shí)之久。

  今年初她就感覺頸椎不舒服,偶爾還有頸肩肌肉酸痛的情況,以為是太累了,李小姐也沒放在心上??勺罱鼉蓚€(gè)月,她經(jīng)常出現(xiàn)頭昏癥狀,有時(shí)手也有點(diǎn)麻,甚至小手指頭沒有知覺,這些都嚴(yán)重影響了工作和生活,她本想找時(shí)間去看病,可因?yàn)樘t遲沒有行動(dòng)。

  兩周前,李小姐頭暈得厲害、發(fā)現(xiàn)自己連站都站不穩(wěn),還差點(diǎn)摔倒,家人趕緊把她送到了醫(yī)院。

  頸椎已提前退化!

  醫(yī)生經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn),李小姐的頸椎間盤退行性改變,已提前退化,需做康復(fù)治療。經(jīng)過半個(gè)月的治療,目前她的頸肩部疼痛已得到明顯緩解。

  醫(yī)生說,頸椎病以前是個(gè)老年病,但近幾年來隨著電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品的普及,年輕患者越來越多,如在初期不給予重視,不及時(shí)治療,病情會越來越嚴(yán)重,甚至?xí)霈F(xiàn)大小便失禁、四肢癱瘓等。

  建議大家不要長期伏案工作或低頭看手機(jī);工作1小時(shí)左右,應(yīng)讓頭頸部向左向右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次,轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)應(yīng)輕柔、緩慢,以達(dá)到該方向的最大運(yùn)動(dòng)范圍為準(zhǔn);在有空調(diào)的辦公室工作或進(jìn)入有空調(diào)的公共場所時(shí),應(yīng)注意頸部的保暖等。

  保護(hù)頸椎,這樣做!

 ?、倏词謾C(jī)或用電腦半小時(shí)到一個(gè)小時(shí),抬起頭,做些頭部活動(dòng);

  ②天氣轉(zhuǎn)涼,特別注意頸部保暖;

  ③晚上睡覺,可選擇頸部保健枕,或使用躺下后高度為一拳高的枕頭;

  ④不睡過軟的床;

 ?、荻嘧鰬敉膺\(yùn)動(dòng),游泳、打球、瑜伽都是很好的選擇;

 ?、薅ㄆ跓岱螅徑饧珙i壓力。

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