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氣血不足的癥狀你有嗎 趕緊學(xué)兩招讓氣血?jiǎng)悠饋?lái)

2017-09-01 來(lái)源:陪你養(yǎng)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多女性都會(huì)有氣血不足的情況,氣血不足會(huì)使我們沒(méi)有精神、皮膚暗淡還會(huì)影響到我們的睡眠。那么如果判斷自己是不是氣血不足呢?氣血不足有什么好的調(diào)理方呢?

  如何判斷自己是否氣血不足

  女性如果氣血不足的話,看起來(lái)臉色蒼白、沒(méi)有精神,這樣肯定會(huì)影響到容貌的。那么我們?nèi)绻袛嘧约菏遣皇菤庋蛔隳??下面從四個(gè)方面來(lái)對(duì)照吧。

  1.頭發(fā)

  頭發(fā)與肝、腎密切相關(guān)。如果肝血充分,頭發(fā)就會(huì)有充足的供血。腎的精氣是人體的根本,頭發(fā)的生長(zhǎng)、健康狀態(tài)的維持與腎有密切聯(lián)系。如果頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現(xiàn),但有些青少年短期內(nèi)出現(xiàn)白發(fā),伴有脾氣不好、容易發(fā)火,多是由于肝郁血熱。如果還伴有睡眠不足、腰膝無(wú)力、耳鳴,則是因?yàn)槟I氣不足。

  如果頭發(fā)出現(xiàn)大量脫落,且頭發(fā)越來(lái)越稀疏,就可能是氣血問(wèn)題。如果頭發(fā)油膩,則是脾肺不和,脾的氣太過(guò),肺的氣太虛。因?yàn)轭^發(fā)的生長(zhǎng)速度與肝血有關(guān)系,如果肝血不足,頭發(fā)就會(huì)長(zhǎng)得慢、易干枯。點(diǎn)擊藍(lán)字了解更多拯救脫發(fā)小妙招:為什么老掉頭發(fā),3招輕松對(duì)付脫發(fā)問(wèn)題。

  2.皮膚

  皮膚主要看是否有光澤、彈性和皺紋。其實(shí),皮膚與肺關(guān)系密切,如果皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑,表示肺的氣血充足。如果皮膚粗糙,沒(méi)光澤,發(fā)暗、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、發(fā)黃、長(zhǎng)斑,表示身體狀況不佳、氣血不足。除此以外,面色與氣血有關(guān)。面色蒼白表示腎氣不足,面色萎黃則是肝氣不足。

  3.睡眠

  氣血足的女性,她們?nèi)胨欠浅?斓模咭彩欠浅3恋?,呼吸也非常的均勻,一覺(jué)睡到自然醒的。如果你入睡比較困難,夜里總是驚醒,還總是要去尿尿,呼吸變得深重或打呼嚕的話,說(shuō)明你氣血虧虛。而且喜歡睡覺(jué)也是氣血虛的表現(xiàn)。

  4.眼睛

  主要看眼睛的色澤和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕,表示氣血充足,但如果眼白的顏色混濁、發(fā)黃,說(shuō)明肝臟氣血不足。眼白與肺和大腸有密切關(guān)系,若眼白有血絲,眼睛干澀、眼皮沉重,也代表氣血不足;眼袋很大則表明脾虛;兩目呆滯,晦暗無(wú)光,則是氣血衰竭。

  氣血不足吃什么

  氣血不足,那就要想辦法補(bǔ)足自己的氣血,飲食就是不錯(cuò)的方法。下面就給大家介紹一下兩款補(bǔ)氣血的湯水。

  1.木瓜銀耳湯

  準(zhǔn)備紅棗、銀耳、木瓜、冰糖。首先,把泡發(fā)的銀耳下鍋煮,煮開(kāi)后下紅棗,接著關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭,再下冰糖和木瓜煮開(kāi),就可以盛起了。

  2.雙紅補(bǔ)血湯

  我們先準(zhǔn)備紅薯、紅棗以及適量的紅糖,然后再用清水和材料都一起放在鍋里面煮開(kāi),等到紅薯煮熟之后將紅糖放進(jìn)去,如果你喜歡吃南瓜的話,可以把紅薯?yè)Q成南瓜。

 

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