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脾胃虛弱怎么調(diào)理 初秋脾胃虛弱 不妨這樣做

2017-08-22 來(lái)源:陪你養(yǎng)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:過(guò)了立秋,溫度降了幾度,秋老虎余威還在,依舊感覺(jué)到疲倦。沒(méi)有做什么,但疲倦、乏力感甚重。在吃東西時(shí),看到喜歡的食物,現(xiàn)在基本沒(méi)胃口。朋友說(shuō)你,猶如大病初愈。你去看醫(yī)生,醫(yī)生說(shuō)脾胃虛弱,給你開(kāi)了一點(diǎn)藥,你帶著吃,果然,好了許多。

  什么是脾胃虛弱

  作為中醫(yī)術(shù)語(yǔ),脾胃虛弱較籠統(tǒng),其實(shí)包含了:脾氣虛、脾陽(yáng)虛、胃氣虛、胃陰虛、胃虛寒等癥狀。其中脾氣虛,是常見(jiàn)脾胃虛弱。

  知道了脾胃虛弱,想要徹底通過(guò)這個(gè)癥狀,保健、調(diào)節(jié)身體,需要知道,哪些原因,導(dǎo)致這個(gè)情況。

  問(wèn)

  哪些原因,導(dǎo)致了脾胃虛弱

  寒冷食物,吃太多

  雖說(shuō)是秋天,但是,燥熱依然存在,寒涼食物,依然是你的最?lèi)?ài),冷飲、冰棍、冰激凌,你吃了還想吃,趕上晚上小聚會(huì),冰啤酒多喝幾瓶。這樣過(guò)多、頻繁吃寒冷食物,容易刺激脾胃,對(duì)脾胃?jìng)^大,容易引起脾虛。對(duì)于脾虛的危害影響,點(diǎn)擊藍(lán)字即可了解:別只知道腎虛脾虛其實(shí)更可怕

  從不運(yùn)動(dòng)

  身上贅肉很?chē)樔?,你依然不?ài)運(yùn)動(dòng),能坐著不會(huì)站著,能躺著不會(huì)坐著,葛優(yōu)躺,成了你的最?lèi)?ài)。當(dāng)你不再運(yùn)動(dòng),不僅會(huì)降低身體活動(dòng)能力,而且會(huì)導(dǎo)致脾臟運(yùn)行越來(lái)越差,容易出現(xiàn)脾虛。

  過(guò)度憂(yōu)慮

  精神,對(duì)健康的影響,開(kāi)始被人們重視,工作失利、學(xué)習(xí)較差、生活不幸,都會(huì)讓人憂(yōu)慮,長(zhǎng)時(shí)間處于憂(yōu)慮、壓抑情緒中,導(dǎo)致脾臟不健康,脾虛會(huì)找上你。

  我怎么知道我是不是脾虛呢?會(huì)有哪些表現(xiàn)呢?

  脾虛的表現(xiàn)

  臉色發(fā)黃

  看臉色,能知道健康,白里透紅的臉色,最健康,但是,當(dāng)你的臉色發(fā)黃,可能是脾虛。這主要是吃飯后,肚子會(huì)發(fā)脹,出現(xiàn)腹瀉、便溏癥狀。沒(méi)有來(lái)得及治療,會(huì)出現(xiàn)萎黃,是因?yàn)槠狻⒔蛞翰蛔銓?dǎo)致。

  睡覺(jué)流口水

  一覺(jué)醒來(lái),嘴角黏黏的,枕頭都濕了。在中醫(yī)看來(lái),是脾氣虛弱表現(xiàn)。脾氣充足,涎液能正常傳輸,幫助我們吞咽、消化,但是,當(dāng)脾氣不足,會(huì)造成涎液缺失,出現(xiàn)流口水情況。

  手腳變冷

  還沒(méi)有到冬天,但你的手腳很冷,甚至,在炎熱的夏天,依然冰冷,這可能是脾虛生寒的表現(xiàn)。

  過(guò)度肥胖

  很多肥胖的人,體質(zhì)并不太好,我們稱(chēng)作體虛,脾胃功能減弱,影響到了代謝,身體活力減弱,營(yíng)養(yǎng)不能全部消耗,就會(huì)堆積在體內(nèi),形成了肥胖。

  了解了原因、表現(xiàn)后,如何進(jìn)行調(diào)理,你非常關(guān)心,這個(gè)時(shí)候,不妨這樣做。

  如何調(diào)節(jié)好

  按摩調(diào)節(jié)

  按摩穴位,能調(diào)節(jié)身體,例如,按摩足三里,能健脾和胃,能調(diào)中理氣,疏導(dǎo)經(jīng)絡(luò),脾胃不暢的人,按摩足三里,能很好的調(diào)節(jié)。

  按時(shí)吃飯

  即使工作忙碌,也要按時(shí)吃飯,一方面,能促進(jìn)身體代謝,要是飲食不定時(shí),會(huì)影響肝膽代謝,時(shí)間一長(zhǎng),肝膽氣血發(fā)生紊亂,脾胃會(huì)受傷。

  科學(xué)飲食

  那么吃什么好呢?一些健脾、化濕食物,不妨多吃,例如,薏米仁、茯苓、粳米,能滋養(yǎng)脾胃。

  適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

  養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,能提高免疫力,還能舒展筋骨。運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度,不要過(guò)大,微微出汗即可,例如,老年人打太極,對(duì)調(diào)息很有效。

  這就是關(guān)于脾胃虛弱的介紹,關(guān)于其原因、表現(xiàn)、如何調(diào)理,做了一些描述,希望對(duì)大家有益,好好保健,才能促進(jìn)健康。

 

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