熱浪是指天氣持續(xù)地保持過度炎熱,也有可能伴隨有很高的濕度。中國氣象局規(guī)定日最高溫度35℃以上為高溫,持續(xù)的高溫天氣(3天以上)被稱為熱浪。
中暑類型不同應對方法各異
據(jù)測定,當氣溫在35℃~39.9℃時,人就會感到奇熱;當氣溫高于40℃時,人們就感覺到酷熱難當。炎熱天氣持續(xù)的時間過長,會給肌體的正?;顒訋韲乐匚:Γ枰貏e注意防暑降溫。對于局部地區(qū)出現(xiàn)的高溫熱浪,敏感人群尤其需要注意采取環(huán)境健康防護措施。高溫熱浪對人們最直接的健康影響就是中暑。根據(jù)病情程度不同,中暑通常分為熱痙攣、熱衰竭和熱射病。不同類型的中暑,癥狀和急救措施有所差別。
熱痙攣
肌肉疼痛,多發(fā)于腿部、胳膊或腹部,常在結(jié)束持續(xù)性運動時發(fā)生。對應急救措施:立即到?jīng)鏊牡胤叫菹?,多喝水或電解質(zhì)飲料,舒展肌肉并輕輕按摩,如癥狀持續(xù)1小時以上需就醫(yī)。
熱衰竭
面色蒼白、流汗、心率加快、虛弱、肌痙攣、頭暈、頭痛,惡心、嘔吐,但精神狀態(tài)正常。對應急救措施:將患者移至陰涼處躺下,脫去外衣,用濕毛巾或噴水降溫,并請專業(yè)醫(yī)生進行處置。
熱射病
有與熱衰竭相似的癥狀。此外,皮膚干燥無汗,精神狀態(tài)改變,抽動性頭痛,惡心,頭暈或眩暈,體溫可達41℃或更高,嚴重者可失去意識。對應急救措施:立即叫救護車,同時將患者移至陰涼處躺下,脫去外衣,持續(xù)用濕毛巾或噴水降低體溫。
預防中暑要多管齊下
預防中暑,可以經(jīng)常飲用涼茶,也可以自制涼茶。
空調(diào)溫度應控制在26℃~28℃,室內(nèi)外溫差不要超過8℃。空調(diào)運作時,盡量避免送風口冷風直接吹著頭部或長時間對著身體某一部位吹。定時打開門窗,通風換氣。
室外勞動時應戴上草帽,穿淺色衣服,并且應備有飲用水和防暑藥品。如感到頭暈不舒服應立即停止勞動,到陰涼處休息。
白天用窗簾遮擋強烈的日光照射,夜晚有涼風時將門窗打開降低室內(nèi)溫度。
渾身大汗時,不宜立即用冷水洗澡,應先擦干汗水,稍事休息后再用溫水洗澡。
不要將兒童、老人或?qū)櫸铼氉粤粼陉P閉的汽車中。
白天盡量避免或減少戶外活動,尤其是10時~16時不要在烈日下外出運動和勞動。
避免溫度的急劇變化,如從高溫的室外立刻進入溫度較低的空調(diào)環(huán)境。
注意飲食衛(wèi)生。要多飲水,每日補充2000毫升以上的水,以溫淡鹽開水或茶水為主,兼食瓜果和新鮮蔬菜。避免飲用含咖啡因、酒精和大量糖分的飲料,這些飲料會導致脫水。適當攝入鹽分,補充因大量出汗導致的電解質(zhì)流失。
不宜在陽臺、樹下或露天睡覺,適當晚睡早起,中午宜午睡。
避免皮膚被蚊蟲咬傷、開水燙傷等,預防因氣溫高、細菌繁殖迅速而造成感染。
要提高防范中風的意識。少食多餐,切忌過飽過膩,以防胃腸道消化食物時與大腦爭血流,增加腦缺血性中風的發(fā)生概率。凡有心腦血管疾病、糖尿病者,應堅持服藥。一旦出現(xiàn)心慌氣短、頭昏眼花、手足不靈、走路不穩(wěn)、精神萎靡等癥狀,應及時就醫(yī)。
如何讀懂高溫預警信息
中國氣象局于2010年4月印發(fā)《中央氣象臺氣象災害預警發(fā)布辦法》規(guī)定高溫預警按以下標準發(fā)布:
橙色預警
過去48個小時兩個及以上?。▍^(qū)、市)大部地區(qū)持續(xù)出現(xiàn)最高氣溫達37℃及以上,且有成片達40℃及以上高溫天氣,預計未來48個小時上述地區(qū)仍將持續(xù)出現(xiàn)最高氣溫為37℃及以上,且有成片40℃及以上的高溫天氣。
黃色預警
過去48個小時兩個及以上省(區(qū)、市)大部地區(qū)持續(xù)出現(xiàn)最高氣溫達37℃及以上,預計未來48小時上述地區(qū)仍將持續(xù)出現(xiàn)37℃及以上高溫天氣。
藍色預警
預計未來48個小時4個及以上?。▍^(qū)、市)大部地區(qū)將持續(xù)出現(xiàn)最高氣溫為35℃及以上,且有成片達37℃及以上高溫天氣,或者已經(jīng)出現(xiàn)并可能持續(xù)。
全球健康新闻资讯,关注开启新健康
全面男女體檢項目。請詳細閱讀服務介紹,遵照指引購買。
健客價: ¥6800全面男女體檢項目。請詳細閱讀服務介紹,遵照指引購買。
健客價: ¥6800頸椎病、肩周炎、腰腿疼、骨質(zhì)增生、...
健客價: ¥459用于測量人體的身體脂肪率。
健客價: ¥199分部位測量,了解身體脂肪的變化,有效做好個人健康管理。
健客價: ¥1520女性滋補佳品
健客價: ¥68詳情可參考說明書。
健客價: ¥4561、用于高血壓、瓣膜性心臟病、先天性心臟...
健客價: ¥871.用于高血壓、瓣膜性心臟病、先天性...
健客價: ¥43用于中等度以上的疼痛。
健客價: ¥19大補元氣,復脈固脫,益氣攝血。用于體虛...
健客價: ¥1500