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胃里反酸怎么辦？胃酸過多是胃病嗎？教你5招調(diào)理胃。

摘要：少吃多餐。避免出現(xiàn)“要么餓的前胸貼后背，要么暴飲暴食撐的動不了”的情況。避免睡前進食，飯后適量走動。

　　胃里反酸怎么辦？胃酸過多是胃病嗎？教你5招調(diào)理胃。

　　午后剛飽餐一頓，

　　準備來個“葛優(yōu)躺”

　　感覺胃里酸酸的。

　　是胃酸過多還是胃??？其實你需要調(diào)理你的胃了。

　　俗話說：“知己知彼百戰(zhàn)不殆”，我們先要了解什么是胃酸才能更好的調(diào)理你的胃哦！

　　了解胃酸是什么

　　胃酸是一種由胃底腺壁細胞分泌的強酸。

　　胃酸能夠激活胃內(nèi)的胃蛋白酶原，同時幫助食物進行消化。

　　強酸性還可以抑制和殺死由口腔隨食物進入胃部的細菌。由此看來胃酸似乎是很好的東西。

　　胃酸分泌有規(guī)律

　　胃酸有其分泌的自然規(guī)律，一般在三餐及餐后和睡后的時間分泌增多。

　　如果你三餐不規(guī)律，如早飯不吃、午飯晚點、晚飯過晚或者加吃夜宵等都會導致胃酸分泌發(fā)生紊亂。

　　當你吃下食物后，胃酸不分泌，那么就會積食、胃脹、消化不良。

　　如果胃內(nèi)沒有食物，胃酸卻開始大量分泌，那么就會胃酸過多，反酸、燒心。

　　影響泛酸有3點

　　生理性泛酸

　　當精神緊張、過度疲勞或情緒不佳的時候，大腦皮質(zhì)的功能往往會出現(xiàn)紊亂.

　　管轄胃酸分泌的神經(jīng)也可能無法正常工作，因而出現(xiàn)胃酸分泌增多的情況。

　　病理性泛酸

　　如果患上慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍病等消化道疾病，胃酸分泌也會增多，而且會經(jīng)常出現(xiàn)泛酸的癥狀。

　　遺傳因素

　　胃酸分泌過多并不屬于遺傳病，但是遺傳因素會影響各人體質(zhì)，不同體質(zhì)下胃酸的分泌情況也會不一樣。

　　因此，遺傳因素對胃酸過多的影響不容忽視。

　　調(diào)理胃酸要看你

　　生活習慣所致的反酸，解鈴還須系鈴人，關(guān)鍵還得你自己做出改變。

　　改善飲食規(guī)律

　　養(yǎng)成定時定量進餐的習慣有助于胃液的規(guī)律分泌，更有利于消化。

　　少吃多餐。避免出現(xiàn)“要么餓的前胸貼后背，要么暴飲暴食撐的動不了”的情況。避免睡前進食，飯后適量走動。

　　吃飯時要細嚼慢咽

　　在咀嚼的同時口腔也會分泌唾液，唾液對胃黏膜也有一定的保護作用。

　　對食物咀嚼的次數(shù)越多，胃部在消化時的負擔就越小。

　　這樣都有助于減輕胃部壓力，促進胃酸分泌恢復(fù)正常。

　　適當控制飲食種類

　　控制吸煙喝酒，高脂肪、高糖量、巧克力、茶等食物需適當限制 。

　　感到胃酸時，可以吃點蘇打餅干、牛奶、蘋果、胡蘿卜等堿性食物暫時緩解一下。

　　日常加蛋白護胃

　　胃液分泌過剩時，足量的蛋白質(zhì)能維護胃壁，保護胃黏膜。

　　豆腐、白肉魚、牛奶等食物能提供豐富的蛋白質(zhì)，且不會促進胃酸分泌，是養(yǎng)胃的小秘方。

　　補充維生素C

　　維生素C也是很好的抗氧化劑，能促進胃的正常功能運轉(zhuǎn)，保護胃部和增強胃的抗病能力。

　　因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

　　小編小貼士

　　1、很多人胃酸和反酸傻傻分不清，胃酸指胃酸分泌過多，反酸指胃酸反流進入食管。

　　反酸還會出現(xiàn)燒心、胸骨后燒灼不適、胸痛等癥狀。胃酸分泌過多是引起反酸的一個原因。

　　2、肥胖的人更容易反酸，減肥后反酸會有所緩解，果然一胖毀所有。

　　3、噯氣：打嗝時有氣體噯出來，噯氣時間長，頻率高，也是反酸的一個合并癥狀。

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