鼻竇炎患者：有氧運動對于康復很重要

2017-03-30 來源：西安家庭醫(yī)生呼叫中心標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：鼻竇，也叫副鼻竇，是鼻腔周圍的含氣空腔，一共有4對，分別叫作上頜竇、篩竇、額竇、蝶竇，左右對稱，都有通道（竇口）通向鼻腔。

　　鼻竇炎是一種特別常見的疾病，病雖小但造成的困擾卻不小，輕者出現鼻塞、流涕、咽炎、耳鳴、頭面部漲痛、嗅覺減退等癥狀，影響生活質量，嚴重者還會出現眼眶、顱內并發(fā)癥，導致生命危險。很多鼻竇炎患者感觸最深的就是病情反復難愈，容易復發(fā)。想要預防鼻竇炎的復發(fā)，除了正規(guī)的治療，日常的康復護理必不可少。

　　為什么會患鼻竇炎？

　　鼻竇，也叫副鼻竇，是鼻腔周圍的含氣空腔，一共有4對，分別叫作上頜竇、篩竇、額竇、蝶竇，左右對稱，都有通道（竇口）通向鼻腔。因其解剖特點各竇可單獨發(fā)病，也可形成多個鼻竇炎或全鼻竇炎。正常情況下，鼻腔內可以有條件致病菌和致病菌的存在，鼻腔的黏膜纖毛系統(tǒng)在不停地運動和排除細菌和異物，使其一起向后排至鼻咽部，如果因為各種原因，比如上呼吸道感染、鼻息肉、鼻中隔偏曲、牙周病、外傷等，會引起竇口阻塞，引流不暢，鼻竇內感染的膿液和細菌不能及時排出，就會導致鼻竇炎。

　　鼻竇炎為何反復難愈？

　　鼻竇炎容易復發(fā)與多方面因素有關：

　　（1）與鼻竇的位置有關。鼻竇的竇口小，鼻竇黏膜與鼻腔相連，各竇口相鄰，這些都不利于炎性物質引流，各鼻竇之間相互感染而反復發(fā)病。

　　（2）康護不合理。鼻竇炎與氣候環(huán)境、生活習慣等很多因素有關，在治療的同時要注意日常調養(yǎng)、避免感冒。另外，有的患者本身體質差，抵抗力和免疫力低下，更容易反復發(fā)作。

　　（3）診斷不明確。慢性鼻竇炎患者常伴有鼻息肉等疾病，容易混淆。有的患者則把鼻竇炎當成感冒來治療，結果導致鼻竇炎久治不愈。

　?。?）治療不徹底。不少患者病情反復的原因是用藥不夠規(guī)范，癥狀稍微緩解就立刻停藥了，治療不徹底。

　　鼻竇炎康復有氧運動很重要

　　鼻竇炎患者多數機體抵抗力較低，合理運動能夠提高身體抵抗力和免疫力，預防感染。

　　最佳的運動方式為散步、慢跑、瑜伽、跳舞等有氧運動，因為此類運動有利于深呼吸及分泌物的排出，緩解鼻塞癥狀。運動時間不宜超過半小時，以不出汗或微微出汗為宜，過量運動或劇烈運動反而會增加鼻竇壓力，加重頭痛癥狀。平時應堅持用冷水洗面擦鼻，增強耐寒能力。氣候劇變時應避免受涼，防止感冒，外出時要戴好口罩。如有鼻塞癥狀，不可強行擤鼻。

　　經常采用鼻部按摩法有益于分泌物的排出，用兩手食指和中指同時按摩眼內角鼻梁處，由上到下共60次，然后依次按摩鼻翼兩旁約1厘米處、眉心中央，然后沿眉毛向外按摩到兩側太陽穴，各60次，每天早、中、晚各一次。

　　鼻竇炎患者生活中應戒除煙酒等不良習慣，避免去空氣污染嚴重的環(huán)境或者是花粉多的地方。飲食盡量避免辛辣、生冷及海鮮類，但一些具有減輕充血作用的洋蔥、丁香、姜、肉桂等可少量食用?？梢远喑砸恍┬迈r的蔬果，以攝取足夠的維生素C，多吃全谷類、豆類和堅果，以攝取B族維生素，維持正常的免疫功能。