告別誤區(qū)，補(bǔ)腎全攻略看這里！

2017-03-24 來(lái)源：CCTV4中華醫(yī)藥標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：腎陰虛的人，五心煩熱，口舌干燥，所以怕熱，這是因?yàn)槟I陰是人體陰液的根本，對(duì)臟腑組織起著濡潤(rùn)和滋養(yǎng)的作用；腎陰虛的人體形偏瘦，面部皮膚發(fā)干，容易生皺紋，另外陰虛火旺，虛火上炎就會(huì)產(chǎn)生顴紅；

　　腎虛是現(xiàn)在很常見，大家也都很關(guān)注的一個(gè)問(wèn)題。很多人一說(shuō)起補(bǔ)腎，都是自己有意無(wú)意地采用一些比如吃腰子、吃韭菜或者是吃保健品之類的方法。而北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院的王耀獻(xiàn)院長(zhǎng)告訴我們，補(bǔ)腎其實(shí)是存在很多誤區(qū)的，而且很多時(shí)候就是因?yàn)檫@些誤區(qū)導(dǎo)致了一部分人的腎虛。

　　王耀獻(xiàn)

　　王院長(zhǎng)告訴我們，腎虛的一大誤區(qū)就是其實(shí)腎虛有兩種，一種是腎陰虛，腎陽(yáng)虛，還有陰陽(yáng)兩虛。一定要先判斷好自己是哪種類型的腎虛再對(duì)癥補(bǔ)腎，那咱們老百姓如何辨別自己是哪種腎虛呢？王院長(zhǎng)教給了大家一個(gè)自診的方法：一辨寒熱，二看形體，三看面色。

　　腎陰虛的人，五心煩熱，口舌干燥，所以怕熱，這是因?yàn)槟I陰是人體陰液的根本，對(duì)臟腑組織起著濡潤(rùn)和滋養(yǎng)的作用；腎陰虛的人體形偏瘦，面部皮膚發(fā)干，容易生皺紋，另外陰虛火旺，虛火上炎就會(huì)產(chǎn)生顴紅；腎陰虛的人群中女性多一些，因?yàn)榕砸惠呑右躁幯獮楸?，所以最容易耗傷陰血，但是一些學(xué)習(xí)工作壓力重的青中年人，經(jīng)常熬夜，也容易出現(xiàn)腎陰虛。

　　那么腎陰虛的人日常可以選擇一些什么樣的補(bǔ)腎方法呢？王院長(zhǎng)告訴我們地黃丸系列的中成藥，一般來(lái)說(shuō)是以補(bǔ)腎陰為主。比如六味地黃丸，治療腎陰虧虛導(dǎo)致腰膝酸軟、潮熱盜汗，頭暈耳鳴等，這個(gè)方子應(yīng)用世間，流傳至今，時(shí)間歷經(jīng)千年，被稱為補(bǔ)陰方藥之祖。知柏地黃丸是在六味地黃丸的基礎(chǔ)上，加知母、黃柏，突出滋陰降火，用于骨蒸潮熱、遺精盜汗；杞菊地黃丸是在六味地黃丸的基礎(chǔ)上加了枸杞子、菊花，主要是突出養(yǎng)肝明目，用來(lái)治肝腎陰虛的，雙目昏花；麥味地黃丸是在六味地黃丸的基礎(chǔ)上加了麥冬、五味子，主要是突出滋腎斂肺，用于治療肺腎陰虛的咳喘。

　　除此之外，王院長(zhǎng)還為大家推薦了一道藥膳，非常適腎陰虛的人服用，尤其是在現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)吃這道百合枸杞粥，是特別合適，效果也是特別突出的！當(dāng)然也是簡(jiǎn)單又美味啦，快點(diǎn)戳視頻學(xué)習(xí)吧～

　　枸杞百合養(yǎng)生粥

　　原料：百合30克，枸杞30克，白米100克。

　　功效：補(bǔ)腎益精，滋肝明目，生津止渴。

　　做法：

　　1、將大米淘凈后用溫水泡一個(gè)小時(shí)，這樣熬出來(lái)的粥便于它的黏結(jié)，濃度，而且香味更好；

　　2、把鍋燒熱，倒入橄欖油，待油燒熱后煸炒百合，煸炒可使百合晶瑩剔透不發(fā)黑，而且讓粥的香味更加濃郁，吃起來(lái)非常潤(rùn)滑；

　　3、把泡好的米連水一塊兒倒到煸炒好百合的鍋里，然后放入枸杞，讓枸杞的營(yíng)養(yǎng)更充分地溶解在粥當(dāng)中；

　　4、大火煮開后關(guān)成小火，煮30分鐘；

　　5、出鍋前根據(jù)口味加入一點(diǎn)鹽調(diào)味（腎虛的人一定不可過(guò)食咸的食品），然后放上點(diǎn)兒小蔥花，這道百合枸杞養(yǎng)生粥就做好了。

　　腎陽(yáng)虛的人往往怕冷，手腳涼，出涼汗，因?yàn)槟I陽(yáng)是人體陽(yáng)氣根本，對(duì)人體起著溫煦和升華的作用。如果陽(yáng)虛了，不能溫煦和升華，那么就會(huì)出現(xiàn)腰以下涼、腳涼、夜尿多、大便稀等癥狀。而且體形偏胖，面色是色白無(wú)華的，就像老年的時(shí)候身體會(huì)產(chǎn)生腎陽(yáng)生理性的衰退，這樣的話往往在一個(gè)人年紀(jì)大的時(shí)候，會(huì)失去年輕時(shí)候紅潤(rùn)的面龐。

　　所以對(duì)于腎陽(yáng)虛的人，北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院腎病內(nèi)分泌科的主任醫(yī)師柳紅芳為大家介紹了一道蓯蓉羊肉湯。

　　蓯蓉羊肉湯

　　原料：羊肉500克，肉蓯蓉15克，胡蘿卜和山藥適量。

　　功效：治療因?yàn)槟I陽(yáng)不足導(dǎo)致的男女不孕不育、身體消瘦、腰膝冷痛。

　　做法：

　　1、肉蓯蓉提前用溫水泡一晚，這樣第二天熬湯的時(shí)候，肉蓯蓉中的所有的營(yíng)養(yǎng)就全部都在湯汁當(dāng)中了；

　　2、選擇羊后腿肉切成?。ê笸热馊赓|(zhì)比較嫩，做出湯味道更加鮮美）。把羊肉筋膜剔掉，切成??；

　　3、先燒一鍋開水，把羊肉倒進(jìn)熱水中焯五分鐘，讓羊肉的一些血污、膻味，第一次把它排除掉；

　　4、把焯好的羊肉，繼續(xù)放到熱水里，放上兩片姜，兩個(gè)蔥段，如果家里有白胡椒粒的話，可以放幾個(gè)白胡椒粒，如果沒有的話，我們?cè)诔鲥伒臅r(shí)候可以放白胡椒粉；

　　5、把肉蓯蓉連湯帶泡好的放進(jìn)來(lái)，加入胡蘿卜，然后轉(zhuǎn)小火燉一個(gè)小時(shí)；

　　6、提前把山藥?kù)趟?，然后把焯好水的山藥放入湯里，再燉上五分鐘，然后加入調(diào)味品調(diào)味，這道湯就做成了。