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“過敏季”來了,多吃這些食物能增加“防御能力”!

2017-03-17 來源:CCTV4中華醫(yī)藥  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于易過敏的人來說,最重要的一點就是要避開過敏原,避免接觸花粉、煙、顏料、灰塵、濃烈的香水等;飲食上要少吃海鮮、芒果、果仁類食物等容易引起過敏的食物,生活作息要規(guī)律,保持心情舒暢。

   春天也被稱之為“過敏季”,為此,小編特意采訪了江蘇省中醫(yī)院皮膚科的主任閔仲生教授,給大家討了預防過敏的方法,您要是容易過敏,不妨試試

  -1-避開過敏原
 
  對于易過敏的人來說,最重要的一點就是要避開過敏原,避免接觸花粉、煙、顏料、灰塵、濃烈的香水等;飲食上要少吃海鮮、芒果、果仁類食物等容易引起過敏的食物,生活作息要規(guī)律,保持心情舒暢。
 
  -2-增加“防御”能力
 
  除了避開過敏原,增加自身的“防御”能力也非常重要。閔仲生教授在這里給大家推薦了一些藥食同源的食材,可以有效增加防御能力。
 
  生姜:生姜富含維生素C和鎂等礦物質(zhì),具有消炎功效,喝姜茶有助于緩解普通感冒引起的鼻塞,也可緩解花粉等環(huán)境過敏導致的呼吸道癥狀;生姜富含抗氧化劑姜辣素,有助于增強人體免疫力,防止多種疾病,能夠有效緩解因換季而引發(fā)的各種毛病。
 
  紅棗:紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)———環(huán)磷酸腺苷,可阻止過敏反應的發(fā)生。凡有過敏癥狀的患者,可以經(jīng)常服用紅棗。每天10枚,直接吃或者煮水喝都可以,服至過敏癥狀消失為止。紅棗水煎時掰開煎為好,煎煮時不宜加糖。
 
  蜂蜜:蜂蜜能夠預防過敏的原因有兩個,一是其中含有微量的蜂毒,蜂毒是蜜蜂體內(nèi)的一種有毒液體,在臨床上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療;二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒,經(jīng)常喝會對花粉過敏產(chǎn)生一定的抵抗力。每天喝一勺蜂蜜就可以遠離傷風、氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節(jié)性過敏癥狀。
 
  金針菇:金針菇菌柄中含有一種蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病癥,經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物,能有效地增強機體活力。
 
  西紅柿:西紅柿含有豐富的維生素C和胡蘿卜素、茄紅素,有抗菌消炎的功效,不管是直接用在臉上還是食用,都對皮膚和身體有益。
 
  葡萄:葡萄肉、葡萄皮和葡萄籽都是非常好的美肌食品,尤其是葡萄籽中含有一種叫前青華素的物質(zhì),它能緩解過敏、氣喘等癥狀,具強力抗氧化和抗過敏功能。此外,紅葡萄皮中含有一種著名的抗氧化劑——白藜蘆醇,它具有消炎的功效,可以顯著減輕過敏癥狀。
 
  西蘭花:西蘭花中含有一種名為萊菔硫烷的化合物,能使呼吸道抗氧化酶更好地發(fā)揮作用,所以,經(jīng)常食用西蘭花有助于減少和減輕過敏癥狀。
 
  蘋果:研究表明,每周吃5個蘋果有助于改善肺功能,減輕由過敏所引起的呼吸困難,因為其中的維生素C可以預防過敏和哮喘。而蘋果皮中的抗氧化劑槲皮黃酮也和提高肺部功能大有關系。
 
  胡蘿卜:胡蘿卜富含維生素,并有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用,可刺激皮膚的新陳代謝,增進血液循環(huán),適合皮膚干燥、粗糙者食用。胡蘿卜中的β-胡蘿卜素有調(diào)節(jié)血液中組織胺平衡的功效,能有效預防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應。
 
  糙米:糙米能有提高人體免疫力,有強化體質(zhì)的作用。
 
  洋蔥:組胺是一種會引起哮喘過敏癥狀的化學物質(zhì),而洋蔥所含的天然抗組胺物質(zhì)——槲皮素,可減少感染,緩解過敏癥狀,可以使哮喘的發(fā)作機率降低一半左右。另外,紫皮洋蔥含有的花青素是一種強抗氧化物質(zhì),它可以保護人體免受自由基的損傷,抑制炎癥和過敏。
 
  大蒜:研究顯示,大蒜的營養(yǎng)價值甚至超過了人參。因為大蒜含有200多種有益于身體健康的物質(zhì),包括蛋白質(zhì)、維生素E、C及鈣、鐵、硒等微量元素。每天生吃大蒜能夠減輕過敏反應程度,特別是由溫度變化所引起的過敏。
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