喝酒、熬夜、吃太好不運(yùn)動……脂肪肝和乙肝越來越愛找上年輕人，十幾歲的學(xué)生都有可能患上脂肪肝！不要以為你瘦就能逃得過！

　　而這些肝病如果不早防早治，最終都有可能轉(zhuǎn)化成肝癌！

　　這不是危言聳聽，在我國，90%以上的肝癌都是乙型肝炎、肝硬化后的患者！

　　如何科學(xué)防治？

　　中醫(yī)講，百病之源，根在肝臟?，F(xiàn)在正當(dāng)春季，正是護(hù)肝好時(shí)機(jī)。大家一定要在這個(gè)季節(jié)里養(yǎng)好自己的肝，讓自己一整年都擁有健康的身體。

　　脂肪肝：瘦成一道閃電也逃不過

　　林友寧主任表示，從近年福州幾所大學(xué)的學(xué)生體檢數(shù)據(jù)來看，大學(xué)生的血脂、血尿酸甚至肝功能異常的比例非常高，在年輕群體中查出患有脂肪肝的偏多，甚至十幾歲的年齡層中也出現(xiàn)了脂肪肝患者。

　　造成脂肪肝年輕化的主要原因：

　　一、飲食營養(yǎng)普遍過剩；

　　二、出行開車、坐車多，飯后不運(yùn)動，運(yùn)動量偏少。

　　而脂肪肝也并不是對胖子特別青睞，瘦人也有可能因?yàn)橹敬x不好，脂肪存積在肝臟，造成脂肪肝。

　　乙肝：不健康的生活為“源頭”

　　福州26歲的王小姐在單位組織的體檢中，竟然被查出得了乙肝。這讓她驚恐不己。

　　王小姐先是上網(wǎng)查詢患乙肝的高危人群的特點(diǎn)，還從醫(yī)院找了張乙肝高危人群自我檢測表，對照后，感覺長期熬夜玩游戲，聚會多，情緒不好，喜歡喝酒讓自己處于微醺狀態(tài)……這些都可能是自己被感染的“源頭”。對此，黃堯說：“雖然乙肝是通過血液傳播，休息不好并不會感染乙肝，但是能促進(jìn)肝炎的發(fā)作，甚至成肝硬化，從而增加得肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。”

　　據(jù)福建省第二人民醫(yī)院健康管理中心對2016年逾15萬人次的體檢大數(shù)據(jù)顯示，肝功能異常占到24.89%，乙肝攜帶者肝癌發(fā)病率明顯增高。

　　肝癌：病因防治最為重要

　　我國是肝炎大國，我省更是國內(nèi)肝病高發(fā)省份。中國乙肝病毒感染者約7000萬，其中部分感染者可能發(fā)展為慢性肝炎，即慢性乙型肝炎患者，少數(shù)患者可能進(jìn)一步發(fā)展為肝衰竭、肝硬化和肝癌。數(shù)據(jù)顯示，在我國肝癌的致病因素中，90%以上都是乙型肝炎、肝硬化后造成的。據(jù)福建省腫瘤醫(yī)院出版的《2015年福建省惡性腫瘤報(bào)告》資料顯示，福建省肝癌發(fā)病率為33.59/10萬，每年新發(fā)肝癌病例約1.2萬。

　　病毒性肝炎

　　肝炎病毒是目前引起肝癌的主要病因，主要包括乙型肝炎和丙型肝炎。我國肝癌患者中90%以上的患者都有病毒性肝炎病史。

　　長期脂肪肝

　　有研究顯示，在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)社會，患脂肪肝時(shí)間長了，也會誘發(fā)肝癌。

　　長期大量飲酒

　　長期大量飲酒可損傷肝臟，這一點(diǎn)其實(shí)很多人都知道。乙醛會導(dǎo)致酒精性肝病，飲酒也可增加乙肝病毒攜帶者患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　吃霉變食物

　　黃曲霉毒素是最強(qiáng)的致肝癌物質(zhì)，容易污染的食物有花生、大豆、玉米等。黃曲霉毒素耐熱，能存在于受黃曲霉菌污染的食物及加工制品中，如豆油、醬油等。因此，如果是DIY食品，一定要杜絕使用霉變食品原料。

　　醫(yī)生提醒：肝炎患者生活要有規(guī)律，不能過度疲勞，以防免疫力下降，加重肝功能損害。對于已經(jīng)發(fā)生肝炎或肝癌的患者，要積極進(jìn)行抗病毒治療。

　　肝臟不好的后果

　　臉色暗黃、發(fā)黑

　　如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內(nèi)，再美的女性也會變成“黃臉婆”。正常情況下，肝臟具有一定鐵質(zhì)儲存量，但肝臟細(xì)胞受到損害時(shí)，鐵質(zhì)就會從肝臟細(xì)胞流到血液當(dāng)中，造成面色發(fā)黑。

　　色斑暗瘡多發(fā)

　　肝臟負(fù)責(zé)幫助人體調(diào)節(jié)氣血水液，維持人體代謝正常。肝氣疏泄正常，氣血就不會瘀滯。水液也需要跟隨氣機(jī)流通，氣機(jī)暢通無阻，水濕就能正常排出體外，臉上也不會長暗瘡。

　　體重居高不下

　　生病了的肝臟不能盡快將廢物清除出去，體重也會上升。

　　長期出現(xiàn)鼻頭發(fā)紅

　　鼻頭發(fā)紅也就是我們所說的“紅鼻子”。肝臟功能衰退、體內(nèi)荷爾蒙處于紊亂狀態(tài)時(shí)，容易導(dǎo)致鼻頭處毛細(xì)血管發(fā)生擴(kuò)張，造成鼻頭發(fā)紅。

　　喝酒容易醉

　　若肝臟功能不好的話，人體喝酒后就容易產(chǎn)生醉意。

　　傷口易化膿

　　如果身體出現(xiàn)的傷口變得容易被細(xì)菌病毒感染，出現(xiàn)化膿情況，很可能是肝臟不好的表現(xiàn)。這是因?yàn)楦闻K不好，其發(fā)揮的解毒功能也會減弱，細(xì)菌就容易有機(jī)可乘。另外，肝臟功能不好也會影響到皮膚的再生功能。

　　養(yǎng)肝護(hù)肝三步走

　　在中醫(yī)理論里，春天是肝病高發(fā)的時(shí)候，同時(shí)也是護(hù)肝的好時(shí)節(jié)，因?yàn)楦螌倌?，正好與春天升發(fā)的陽氣相應(yīng)。

　　第一步：均衡飲食，少碰煙酒

　　春季養(yǎng)肝涼補(bǔ)為主，不能熱補(bǔ)，飲食上一定要清淡，辛辣、油炸、腌制、煙熏、燒烤的食物要少吃。

　　均衡飲食，忌食宵夜和甜品。

　　嚴(yán)格控制酒精攝入和吸煙。

　　第二步：增加運(yùn)動，促進(jìn)消耗

　　每天持續(xù)1個(gè)小時(shí)左右的有氧運(yùn)動，可促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗，對保肝護(hù)肝起到良好的作用。

　　第三步：調(diào)節(jié)情志，不輕易動怒

　　在中醫(yī)理論里，七情之中較不利于肝的就是怒。怒會導(dǎo)致肝的疏泄失常，造成肝氣郁滯，時(shí)間一長易惹肝病上身。煩躁、易怒、焦慮等不良情緒，都會致使肝氣郁結(jié)。

　　因此，中醫(yī)認(rèn)為，情緒護(hù)肝的核心是學(xué)會制怒，盡量保持好心態(tài)，做到心平氣和，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順暢。

　　春季養(yǎng)肝吃啥喲

　　猴頭菇

　　猴頭菇有保健作用。除了猴頭菇之外，銀耳也是很好的養(yǎng)肝食物。

　　韭菜

　　韭菜被李時(shí)珍描述為“肝之菜”，在春季多吃韭菜能夠讓身體內(nèi)的肝主升發(fā)，很好的補(bǔ)充人體的肝氣。

　　豆苗

　　保護(hù)肝臟。豆苗中含有大量的鎂和葉綠素，這些元素可以幫助人體排出毒素，并且保護(hù)我們的肝臟。

　　西蘭花

　　增強(qiáng)肝臟解毒能力。西蘭花的營養(yǎng)很豐富，是我們身體所必需的。同時(shí)西蘭花還含有豐富的抗壞血酸，能增強(qiáng)肝臟的解毒能力，提高機(jī)體免疫力。