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緩解耳鳴五妙招

2017-02-23 來(lái)源:藥師在線  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:耳鳴是指患者聽(tīng)到耳部或頭部有聲音,但外界并無(wú)相應(yīng)的聲源存在。隨著人們生活、工作壓力的增加,耳鳴發(fā)病率越來(lái)越高。

  60歲以上的人中近六成患有不同程度的耳鳴。轟隆隆、嗡嗡響的耳鳴,嚴(yán)重影響著老年人的身心健康及生活質(zhì)量。

  耳鳴是指患者聽(tīng)到耳部或頭部有聲音,但外界并無(wú)相應(yīng)的聲源存在。隨著人們生活、工作壓力的增加,耳鳴發(fā)病率越來(lái)越高,主要有以下幾方面危害:

  嚴(yán)重的耳鳴會(huì)干擾聽(tīng)力,使聽(tīng)覺(jué)敏感度下降,常常是能聽(tīng)到聲音,但分辨不清是什么;耳鳴往往在夜深人靜時(shí)響得更厲害,使人難以入睡,即使睡著了,也容易驚醒;長(zhǎng)期嚴(yán)重耳鳴可使人心煩意亂、憂慮和抑郁,在心理壓力的作用下,人們會(huì)對(duì)耳鳴更加敏感,形成惡性循環(huán);聽(tīng)不清別人講話,交談時(shí)經(jīng)常需要?jiǎng)e人重復(fù),會(huì)影響人際交往,如果得不到外界的理解和幫助,容易變得性情急躁、好發(fā)脾氣。有些耳鳴經(jīng)過(guò)治療可以得到緩解,但有很大一部分耳鳴是無(wú)法治愈的。

  老年人不妨試試以下幾個(gè)方法,可減輕耳鳴的不良影響。

  按摩鼓膜。用兩手掌同時(shí)按住雙耳,然后迅速拿開(kāi),反復(fù)做幾次,可以促進(jìn)耳部血液循環(huán),有助緩解耳鳴。

  揉搓耳朵。輕輕按摩揉搓耳廓及耳垂,或用兩手掌按住耳部,手指置于腦后,四指敲打后腦勺,能夠刺激神經(jīng)末梢,促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)和組織代謝,調(diào)節(jié)人體臟腑功能,對(duì)緩解耳鳴有一定效果。

  張嘴法。將嘴最大限度地張開(kāi),向外呼出一口氣,然后用力吸一口氣再閉上嘴,張張合合,連續(xù)多次,可以保持咽鼓管的通暢,使耳朵內(nèi)外的壓力保持平衡,對(duì)于防治耳鳴有很好的效果。

  鼓氣法。閉嘴,用拇指、食指捏住鼻孔,用力鼓氣,直到感覺(jué)雙耳轟轟有聲為止,可以改善中耳內(nèi)外氣壓,對(duì)緩解耳鳴有好處。

  掩蔽法。可以聽(tīng)些舒緩的音樂(lè),分散注意力,有助入睡,還可以到專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)驗(yàn)配助聽(tīng)器或?qū)S枚Q掩蔽器,用柔和的聲音遮蔽耳鳴。

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