年底了！白領(lǐng)一族頭暈失眠或是頸椎病發(fā)作

2016-12-20 來源：家庭醫(yī)生在線健骨圈標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：頸椎病已成為城市人的高發(fā)病，常多發(fā)于年齡在26-35歲的年輕上班族身上。據(jù)廣東省第二中醫(yī)院主任中醫(yī)師范德輝教授介紹，隨著天氣越來越冷，醫(yī)院門診中，頸椎病患者驟增，來他的康復(fù)科門診就診的頸椎病患者也大量增加。

　　在寒冷的冬季，頸椎病、腰椎病更是容易“趁虛而入”，醫(yī)院門診中，頸椎病患者也驟增。為了讓大家了解更多冬季中醫(yī)防病治病的妙招。家庭醫(yī)生在線編就“冬季頸椎腰椎防病保健”話題，采訪了該院廣東省名中醫(yī)、主任中醫(yī)師范德輝教授。范教授提醒，冬季更應(yīng)注意頸部、腰部等關(guān)節(jié)處保暖，避免頸椎病復(fù)發(fā)。

　　天冷！頸椎病患者驟增

　　頸椎病已成為城市人的高發(fā)病，常多發(fā)于年齡在26-35歲的年輕上班族身上。據(jù)廣東省第二中醫(yī)院主任中醫(yī)師范德輝教授介紹，隨著天氣越來越冷，醫(yī)院門診中，頸椎病患者驟增，來他的康復(fù)科門診就診的頸椎病患者也大量增加。他分析，頸椎病受天氣影響很大，冬季天氣寒冷，頸部受到冷的刺激后，局部肌肉會保護性收縮，可導(dǎo)致頸椎間隙變窄，神經(jīng)、血管、脊髓受擠壓，增加了頸椎病發(fā)病的危險，其他季節(jié)感覺不明顯的頸椎病癥狀，入冬后往往會顯現(xiàn)和加劇。

　　白領(lǐng)一族：年底頭暈失眠視力模糊或是頸椎病發(fā)作

　　每年年底，都是白領(lǐng)一族沖業(yè)績的時候，大家加班加點埋頭苦干。其中，不少白領(lǐng)會出現(xiàn)“頭暈、心慌、肩膀沉重感、夜晚睡眠質(zhì)量差甚至失眠等情況”，這些癥狀很像是壓力太大引起的焦慮癥。范德輝教授介紹，這不一定是“焦慮”，也有可能是“頸椎病”發(fā)作了。他進一步解釋說，年底天氣寒冷再加上不良的工作姿勢在年底更是高頻率出現(xiàn)，患者更易發(fā)生的“頸椎病”。頸椎病除了典型的“頸痛、手麻”癥狀外，由于頸動脈受壓迫可導(dǎo)致腦部供血不足，可造成睡眠障礙。常年如此，會引起頭暈，頭痛，多夢，惡心，心悸以及注意力不集中等其他并發(fā)癥。有時還會導(dǎo)致眼供血不足、視物模糊重影。

　　“咳”出來的腰痛！孕后期或肚腩過大較易導(dǎo)致腰椎病

　　十個孕媽就有9個有腰痛。到了孕晚期，很多孕媽腰疼愈加厲害了，站也不是，坐也不是。范德輝教授教授介紹道，這是因為胎兒的重量加大了腰椎的負擔(dān)，導(dǎo)致腰肌勞損甚至是腰椎間盤突出。同樣，部分肚腩過大的患者，也極易發(fā)生腰痛癥狀。范教授提到，在日常生活中，調(diào)整坐姿以及適當(dāng)?shù)幕顒?，可以幫助減輕腰痛癥狀。孕后期媽媽還可通過做孕期瑜伽來減輕腰背部壓力，減輕腰痛癥狀。

　　專家支招：

　　四個方法教你養(yǎng)護脊椎

　　1、糾正不良姿勢。改變“埋頭”苦干、“埋頭”開吃、“埋頭”看手機等等不良姿勢，不要讓頸部長時間保持一個姿勢，長時間工作一小時要活動身體及頭頸部，使頸韌帶得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

　　2、注意保暖。天氣寒冷時，要注意保留，特別是脊椎與手腳關(guān)節(jié)等血運較差的位置。

　　3、多運動。特別是蛙泳、籃球、羽毛球等運動方式，這些運動方式仰頭的動作多，可更大地到活動頸椎的作用。

　　4、艾灸保健。冬天里可使用艾條，艾灸脊柱兩側(cè)，以達到溫經(jīng)通絡(luò)的功效。孕產(chǎn)婦禁用。