女性長(zhǎng)期睡不好患憂郁癥風(fēng)險(xiǎn)恐大增

2016-07-07 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：研究人員以171位女大學(xué)生為調(diào)查對(duì)象，調(diào)查她們的憂郁指數(shù)后，再與她們各自的睡眠狀況(包括總睡眠時(shí)間、入睡時(shí)間長(zhǎng)度、睡眠質(zhì)量等)進(jìn)行研究比對(duì)，接著進(jìn)行為期共2周的實(shí)驗(yàn)。

　　良好的睡眠質(zhì)量和充足的睡眠時(shí)間，對(duì)人的生理心理健康具有相當(dāng)大的影響，根據(jù)最新研究，女性長(zhǎng)期睡眠狀況不佳，可能會(huì)導(dǎo)致憂郁風(fēng)險(xiǎn)大增。

　　根據(jù)美國(guó)密西根大學(xué)(UniversityofMichigan)的最新研究，長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足，可能加劇女性的憂郁情緒。

　　研究人員以171位女大學(xué)生為調(diào)查對(duì)象，調(diào)查她們的憂郁指數(shù)后，再與她們各自的睡眠狀況(包括總睡眠時(shí)間、入睡時(shí)間長(zhǎng)度、睡眠質(zhì)量等)進(jìn)行研究比對(duì)，接著進(jìn)行為期共2周的實(shí)驗(yàn)。

　　調(diào)查結(jié)果指出，受試女性每晚平均睡眠時(shí)間為7小時(shí)22分鐘，平均需花費(fèi)21分鐘才能入睡;慢性睡眠剝奪可能增加受試者的憂郁指數(shù)，讓女性患憂郁癥風(fēng)險(xiǎn)大增。

　　當(dāng)女性感到壓力巨大的時(shí)候，會(huì)需要更長(zhǎng)的時(shí)間才能入睡，且睡眠質(zhì)量多半很差，長(zhǎng)期會(huì)造成憂郁指數(shù)持續(xù)升高，因此研究人員建議，女性朋友們應(yīng)找出根本原因，適時(shí)的調(diào)適身心壓力，才能改善睡眠質(zhì)量，避免憂郁的惡性循環(huán)持續(xù)下去。

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