健身少女健身一年頭發(fā)花白豐乳肥臀不在

2015-11-27 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：運(yùn)動(dòng)健身保健養(yǎng)生是常識，但為什么這位少女鍛煉出一身肌肉，竟然迅速衰老頭發(fā)灰白，看起來像60歲老太太，這是什么情況？為什么越運(yùn)動(dòng)越老？

　　一位俄羅斯的健美小姐Aleksandra Rudenko近日在社交網(wǎng)絡(luò)上PO出自己的照片，曬出自己一年來的健身效果，然而這組照片卻在網(wǎng)上引發(fā)了不少的爭議，原因是網(wǎng)友發(fā)現(xiàn)一年后的她，頭發(fā)竟然呈現(xiàn)了灰白色，而且容貌看上去也衰老很多。這究竟是咋回事?

　　在健身后，Aleksandra的肌肉線條開始慢慢明顯，這期間Aleksandra不時(shí)會(huì)上傳一些她的健身照片。不過在容貌上，她貌似越長越“著急”了...

　　從照片上可以看出，她身體的肌肉線條確實(shí)更明顯了，不過她的頭發(fā)居然都變成了灰白色。怎么看都不像只有24歲的女子。

　　對此情況，很多網(wǎng)友都都認(rèn)為這是她過度“摧殘”自己身體的征兆，所以導(dǎo)致她現(xiàn)在看上去根本就不像24歲該有的樣子。還有網(wǎng)友表示，如果不看臉，真的不知道她是個(gè)女的。

　　不過這位俄羅斯健美小姐自己卻表示，健康狀況不用大家擔(dān)心，自己的頭發(fā)也沒什么問題，就像之前一樣好。

　　運(yùn)動(dòng)健身保健養(yǎng)生是常識，但為什么這位少女鍛煉出一身肌肉，竟然迅速衰老頭發(fā)灰白，看起來像60歲老太太，這是什么情況？為什么越運(yùn)動(dòng)越老？

　　網(wǎng)友認(rèn)為她這是過度鍛煉，過度摧殘自己身體導(dǎo)致身體器官、組織迅速衰老。雖然運(yùn)動(dòng)有益健康，但凡是過猶不及，人的鍛煉量應(yīng)按照身體的負(fù)荷能力來決定，只能承受鍛煉30分鐘便運(yùn)動(dòng)30分鐘，能跑一小時(shí)就跑一小時(shí)，千萬不要逞強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)的最好程度是今天運(yùn)動(dòng)后覺得有些累，但第二天還能繼續(xù)健身運(yùn)動(dòng)，如果第二天已經(jīng)累到無法繼續(xù)就說明你已經(jīng)過度了。

　　運(yùn)動(dòng)量過度的危害

　　過度運(yùn)動(dòng)會(huì)使人體各器官供血供氧失去平衡導(dǎo)致大腦早衰，擾亂內(nèi)分泌系統(tǒng)，使免疫機(jī)制受損，加快了身體的磨損與衰老。

　?。?）對心血管機(jī)能的影響

　　a、過度運(yùn)動(dòng)可引起心肌毛細(xì)血管持續(xù)性損傷，心急細(xì)胞發(fā)生缺氧性損害，心肌收縮性能和舒張性能可產(chǎn)生較為嚴(yán)重的損害，引起心肌力學(xué)指標(biāo)下降，表現(xiàn)為胸悶。心律不齊，休息時(shí)心率加快及運(yùn)動(dòng)后心率恢復(fù)得慢。

　　b、過度運(yùn)動(dòng)可使血小板的聚集能力明顯增強(qiáng)，是外周循環(huán)機(jī)能出現(xiàn)異常，造成組織缺血缺氧，繼而可能造成導(dǎo)致集體運(yùn)動(dòng)能力和抗疲勞能力下降。

　　c、過度運(yùn)動(dòng)有時(shí)還是有效血容量驟減，血壓下降，引起運(yùn)動(dòng)性休克。

　?。?）對神經(jīng)系統(tǒng)的影響

　　過度運(yùn)動(dòng)會(huì)出現(xiàn)記憶力下降、頭暈、頭痛失眠等現(xiàn)象。還可出現(xiàn)資助神經(jīng)紊亂癥狀，表現(xiàn)為面色蒼白、惡心、汗出、眩暈及耳鳴，甚至導(dǎo)致意志傷失，肌張力喪失而突然暈厥的現(xiàn)象。

　?。?）對骨骼肌機(jī)能的影響

　　過度運(yùn)動(dòng)可造成骨骼肌機(jī)能下降，物質(zhì)代謝改變甚至肌肉超微結(jié)構(gòu)損傷，肌肉細(xì)胞內(nèi)鈣離子水平紊亂，鈣離子濃度增高，肌肉持續(xù)酸痛。過度運(yùn)動(dòng)還可造成肌腱損傷。

　　（4）對胃腸機(jī)能的影響

　　可引起食欲不振、惡心、腸胃機(jī)能紊亂。

　?。?）對泌尿系統(tǒng)的影響

　　可導(dǎo)致集體大量出汗，腎血流量減少，尿液濃縮，產(chǎn)生高滲原尿。過度運(yùn)動(dòng)時(shí)，血管收縮是機(jī)體缺氧和二氧化碳儲留，導(dǎo)致腎臟急性受損，慮過膜通透性增加，可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)性尿。

　　（6）對免疫機(jī)能的影響

　　促進(jìn)體內(nèi)具有免疫抑制作用的激素釋放，表現(xiàn)為機(jī)體免疫機(jī)能被抑制，從而影響健康。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，腎上腺素和皮質(zhì)醇含量增加，當(dāng)超過一定程度時(shí)，脾臟產(chǎn)生白細(xì)胞的能力下降，是淋巴細(xì)胞和自然殺傷細(xì)胞活性減弱。

　　過度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的免疫力機(jī)能降低，增加機(jī)體對上呼吸道感染和其他病毒性感染的易感性，使全身乏力，體重下降，易感冒、肺炎、胃腸道感染疾病，并為滋生免免疫性疾病，如貧血、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，糖尿病提供致病條件。

　　（7）容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷

　　剛開始參加體育鍛煉的人，有時(shí)在連續(xù)過量運(yùn)動(dòng)情況下課造成骨與肌肉附著點(diǎn)處的疲勞骨折。過度運(yùn)動(dòng)可造成慢性關(guān)節(jié)勞損，表現(xiàn)關(guān)機(jī)疼痛腫脹。同樣可引起前面所說過的跟疼癥。

　　（8）對抗氧化能力的影響

　　長期過度運(yùn)動(dòng)是機(jī)體抗氧化能力下降，機(jī)體產(chǎn)生的自由基增高，加速衰老。

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