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美刊:低卡路里飲食可延壽 降低心血管病發(fā)病率

2015-02-15 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:許多動物實驗的結(jié)果表明,飲食中卡路里攝取總量比普通水平減少25%可以延長壽命。同時對人類的研究顯示,減少卡路里攝取總量可以顯著降低心腦血管疾病的發(fā)病率。

  美刊稱,我們常常認為控制飲食是減肥的有效辦法,但要健康長壽的話,重點則應(yīng)是避免疾病。許多專家認為,這意味著應(yīng)當多吃蔬菜、粗糧和適量脂肪。但人們想要長壽可能還要減少蛋白質(zhì)的攝入,而且部分專家稱,需要減少卡路里攝入總量。

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  據(jù)美國《時代》周刊2月23日/3月2日(提前出版)合刊報道,人們目前尚無法確定到底哪種營養(yǎng)成分對人體有益。不少專家認為這是所有食物共同作用的結(jié)果。此外,與某些飲食潮流背道而馳的是,研究發(fā)現(xiàn)健康飲食的蛋白質(zhì)含量較低。

  許多動物實驗的結(jié)果表明,飲食中卡路里攝取總量比普通水平減少25%可以延長壽命。同時對人類的研究顯示,減少卡路里攝取總量可以顯著降低心腦血管疾病的發(fā)病率。

  截至目前,雖然還沒有研究證明某種飲食是健康長壽的秘訣,但是低糖、多蔬菜、干果、水果、脂肪和適量蛋白質(zhì)的飲食是一個不錯的選擇。不過不要忘記加上另一個長壽秘方——運動。

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