過敏性鼻炎，過敏性咳嗽和哮喘，都是屬于呼吸系統(tǒng)過敏，是兒童呼吸道常見的疾病。除了明確誘發(fā)因素、采取預(yù)防措施外，加強(qiáng)身體鍛煉和呼吸系統(tǒng)鍛煉，合理膳食，也是行之有效預(yù)防手段的手段。體育鍛煉中能明顯改善呼吸系統(tǒng)功能的運(yùn)動就是游泳。

我們熟悉的很多知名游泳運(yùn)動員，小時(shí)候也都換過哮喘，比如傅園慧，飛魚菲爾普斯，韓國著名的運(yùn)動員樸泰桓等。

長期游泳鍛煉能有效增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功能，改善呼吸道過敏狀態(tài)：

游泳時(shí)肺部的通氣功能增加值遠(yuǎn)高于其他運(yùn)動：游泳運(yùn)動時(shí)，心肺功能輸出加大，肺活量明顯增加，嬰兒游泳時(shí)已掌握的憋氣技術(shù)，使整個(gè)肺部的通氣和換氣能力增加，能明顯改善因呼吸道過敏導(dǎo)致的肺部通氣障礙。

游泳類似于長期藥物預(yù)防，省錢省力省折騰：游泳過程中肺活量增加，良好的通氣壓力改善了因?yàn)檫^敏炎癥損傷導(dǎo)致的，呼吸道氣道痙攣和逐漸變窄的趨勢，起到類似于藥物的功效，一定程度可避免長期使用藥物帶來的副作用。

吸入濕化空氣，是治療呼吸道過敏的輔助手段，游泳中自然而然就完成了：正規(guī)的游泳訓(xùn)練，水面上用鼻吸氣水下用口呼氣，增加吸入呼吸道空氣的濕度，改善呼吸道黏膜的屏障保護(hù)功能，守住病菌侵襲呼吸道的第一層防線。游泳時(shí)水溫和周圍空氣溫度不一致，不僅提高身體的體溫調(diào)節(jié)能力，而且讓鼻腔適應(yīng)溫度變化，增強(qiáng)鼻粘膜對溫度變化的對抗能力，從而能承受冷空氣對鼻腔和整個(gè)呼吸道的刺激，減少因此而產(chǎn)生的過敏。

Tips

游泳前的重要提示

1、游泳前要做好準(zhǔn)備活動，強(qiáng)度應(yīng)該注意循序漸進(jìn)，不要過度勞累，游泳時(shí)間不宜時(shí)間過長，時(shí)間控制在一個(gè)小時(shí)以內(nèi)

2、一定在身體狀況良好時(shí)游泳，病情嚴(yán)重時(shí)請一定不要下水

3、選擇正規(guī)游泳池，如果可以的話，可以選擇恒溫、甚至加溫的泳池

4、游泳時(shí)戴鼻夾，也可以涂抹鼻腔隔離劑

5、可以帶上洗鼻子的小工具

6、容易哮喘復(fù)發(fā)的小朋友，可以提前（游泳前）吃藥

7、游泳過程中注意保暖，注意在下水之前做好熱身運(yùn)動，游泳之后也應(yīng)該及時(shí)洗澡