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預(yù)防哮喘從身邊做起

2019-01-09 來源:沛動(dòng)力健康聯(lián)盟   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:人們每天在居室內(nèi)至少要度過一半左右的時(shí)間,尤其是哮喘病人可能在室內(nèi)停留的時(shí)間更長(zhǎng),因此改善居室內(nèi)環(huán)境對(duì)預(yù)防哮喘發(fā)作十分重要。

 支氣管哮喘的病因十分復(fù)雜,不同的病人誘發(fā)其哮喘發(fā)作的原因不同,而且同一個(gè)人在不同時(shí)期誘發(fā)原因也可能不同,有些人還可能有幾種誘因同時(shí)存在,這就使得哮喘的預(yù)防變得比較困難。其次,許多哮喘朋友常說:“平時(shí)總是小心又小心,但還是不知怎么搞得又喘起來了。”這說明要查明每個(gè)哮喘病人發(fā)作誘因有時(shí)并不那么容易。另外還應(yīng)說明一點(diǎn),這就是有些誘因即使查出來,切實(shí)避免接觸這些誘因也不那么容易,特別是要在漫長(zhǎng)的歲月中經(jīng)常、持久地做好預(yù)防工作更不容易。盡管如此我們還是要下決心千方百計(jì)、不屈不撓地做好預(yù)防哮喘發(fā)作的工作,因?yàn)楫吘挂环诸A(yù)防勝過十分治療。

哮喘的誘因繁多,預(yù)防起來相對(duì)比較麻煩,為了便于廣大哮喘朋友了解和實(shí)施,下面將從衣食住行等幾個(gè)方面分別敘述:

冬天最好不要穿羽絨服以及用蠶絲絲棉做的棉衣,因?yàn)橐恍┫∪藢?duì)動(dòng)物羽毛、蠶絲中變應(yīng)原過敏。

注意哮喘發(fā)作是否與進(jìn)食某些異體蛋白如魚、蝦、蟹、禽蛋、牛奶有關(guān),如有關(guān)應(yīng)盡量忌食。此外還應(yīng)注意觀察哮喘發(fā)作是否與吃腰果、芝麻、桃子有關(guān)。某些食品添加劑,如酒石黃制備的飲料,糕點(diǎn)中加入的著色劑,亞硝酸鹽(制作糖果、糕點(diǎn)時(shí)用于漂白、防腐)也可誘發(fā)哮喘,應(yīng)當(dāng)引起注意。慎用或忌用某些可能誘發(fā)哮喘藥物,如阿斯匹林及含有阿斯匹林的復(fù)方制劑(APC、克感敏、速效感冒膠囊)、去痛片、消炎痛、布洛芬、芬必得、心得安、倍他樂克、氨酰心安等。

人們每天在居室內(nèi)至少要度過一半左右的時(shí)間,尤其是哮喘病人可能在室內(nèi)停留的時(shí)間更長(zhǎng),因此改善居室內(nèi)環(huán)境對(duì)預(yù)防哮喘發(fā)作十分重要。

1.減少花粉吸入:在花粉量高的季節(jié)關(guān)上窗戶,日間或午后最好在室內(nèi)不要外出。

2.減少塵螨吸入:用密封套套住床墊;將枕頭套起來。每周清洗一次枕套;室內(nèi)不用地毯,特別是臥室內(nèi);每?jī)芍軐⒋蔡?、床單、枕巾、被套等用熱水?0oC以上)洗1次;室內(nèi)濕度保持在50%以下。

3.避免吸入恒溫動(dòng)物(貓、狗、鳥等)的皮屑、毛發(fā)、羽毛等:家中不養(yǎng)寵物(貓、狗、鳥等)或使之遠(yuǎn)離居室;避免使用鴨絨被、鴨絨枕頭;避免使用蠶絲做棉被。

4.應(yīng)用殺蟲劑殺滅蟑螂。

5.減少霉菌吸入:保持室內(nèi)(包括浴室、廚房、地下室等)干燥,不用加濕器;在潮濕的房間可用除濕器,使室內(nèi)濕度控制在25%~50%;定期打掃浴室、廚房、地下室,去除各種雜物,尤其是易發(fā)霉或已發(fā)霉的物品。

6.減少煙霧吸入:本人不吸煙;勸阻家庭成員、客人及同一辦公室工作人員不在室內(nèi)吸煙;避免在室內(nèi)使用煤油爐;避免在室內(nèi)使用燃木取暖爐取暖。

7.減少各種刺激性氣體的吸入:不要進(jìn)入正在或剛剛粉刷、油漆、裝修過的房間;避免使用多種香水或有刺激氣味的化妝品、發(fā)膠、爽身粉等;烹調(diào)時(shí)打開窗戶或使用抽油煙機(jī),減少室內(nèi)油煙;盡量避免接觸敵敵畏、來蘇水、蚊香、汽油等。

5.行

天氣寒冷或氣溫多變時(shí)盡量不要外出,如確實(shí)需外出應(yīng)注意保暖,戴口罩、圍巾、穿上高領(lǐng)衣服,保護(hù)好頸部,免受風(fēng)寒、防止感冒。不要到養(yǎng)有寵物的親朋好友家中作客,如必須去,則在去之前吸入β2激動(dòng)劑(如沙丁胺醇)或色甘酸鈉。外出辦事安排行程要留有余地,不要滿打滿算,盡量避免趕汽車或火車等類似活動(dòng),以免因劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)哮喘。外出辦事或旅游之前,應(yīng)設(shè)法了解一下所要去的地方是否有特殊的過敏原,如花粉等,帶全治療藥物(吸入型激素等)和緩解藥物(如沙丁胺醇等)。

 

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