有很多哮喘患者對運動有一種天生的恐懼,認為運動會誘發(fā)哮喘,加重哮喘的癥狀。雖然運動可能誘發(fā)哮喘發(fā)作,但并非各種運動都會激發(fā)哮喘,有些哮喘患者如能長期參加一些適當?shù)捏w育鍛煉還可減少激發(fā)哮喘的反應。今天我們就來一起看看哪些運動適合哮喘患者,在運動過程中又應該注意什么?
1、腹式呼吸
由于哮喘患者可逆性氣流受限,腹式呼吸功能減退。因此,運動康復過程首先應從訓練安靜的腹式呼吸開始,增加橫膈活動度,增大肺通氣量。一吸一呼為一次,呼氣要比吸氣長一二倍,即吸和呼的比例是1:2或1:3,但吸不要過急,呼氣不要太盡,不要憋氣。不要面對冷風,或灰塵大的地方練習,以免刺激氣管,引起咳嗽。10次為一節(jié)。本方法可早晚堅持練,白天隨時練,次數(shù)、時間不限。
2、散步
宜選擇湖濱、海岸、校園、公園等環(huán)境優(yōu)美,空氣清新處。時間通常選在清晨、睡前或飯后半小時。強度控制:步速約在50-60m/min,以不引起氣短、氣急等癥狀為宜,運動中心率可在90次/min左右。1次/天,20-30min。
3、慢跑
慢跑速度控制在100-120m/min。全過程應以一種輕松自如,不至于氣喘、氣短的步伐進行。
4、游泳
在室內(nèi)或室外游泳池里進行,準備好鼻塞、眼罩、口罩等,游泳前充分的熱身,將身體盡量下沉(只露出頭部)進行深呼吸訓練,每周2-3次(每次40-60min)。
運動注意事項
1、在散步、慢跑、游泳前應進行5-10min準備活動,將四肢及全身關節(jié)活動開,加強心血管適應性。運動結(jié)束后應有主動放松過程,可做一套呼吸操充分伸展身體,提高鍛煉效果。
2、在急性期應嚴格控制運動量和運動形式,必須在征得醫(yī)生同意的前提下,運用呼吸練習或氣功的鍛煉方式減緩癥狀,不宜進行戶外鍛煉,以免加重病情。
3、備用應急藥物,比如萬托林、博利康尼、信必可、美卓樂、愛全樂等。如在運動中哮喘發(fā)作,立即應用應急藥物。
4、階段性地進行肺功能等相關的醫(yī)學測試,以便了解鍛煉效果,提高鍛煉的信心,也為更好地選擇適宜運動方式和運動量提供依據(jù)。
濟南哮喘病醫(yī)院專家指出哮喘患者宜選擇運動強度小,持續(xù)時間相對較長的鍛煉方式。建議在進行有氧鍛煉時,根據(jù)身體狀況,以無不適感、不良生理反映為準則,循序漸進,逐漸增加運動量。運動量由小到大,運動場所由室內(nèi)到室外,在進一步調(diào)節(jié)呼吸功能的同時,逐漸適宜低強度的體能練習,改善身體狀況。
治療支氣管哮喘??商娲驕p少口服類固醇治療。建議在其它方式給予類固醇治療不適合時應用吸入用布地奈德混懸液。
健客價: ¥73緩解支氣管哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫及其它肺部疾病所合并的支氣管痙攣。
健客價: ¥105用于慢性支氣管炎的輔助治療。對支氣管哮喘也有一定療效。
健客價: ¥10.8用于支氣管哮喘和喘息性支氣管炎,以及其它呼吸系統(tǒng)疾病引起的咳嗽、咳痰、喘息等癥狀。
健客價: ¥39用于治療急慢性呼吸道疾病(如急、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫等)引起的咳嗽、痰液黏稠、排痰困難、喘息等。
健客價: ¥32.9平喘藥。適用于支氣管哮喘,慢性支氣管炎、肺氣腫和其它伴有支氣管痙攣的肺部疾病。
健客價: ¥30宣肺定喘,止咳化痰,益氣養(yǎng)陰。用于肺氣陰兩虛所致的支氣管哮喘,虛勞久咳,肺氣腫,肺心病。
健客價: ¥11.9治療支氣管哮喘??商娲驕p少口服類固醇治療。建議在其它方式給予類固醇治療不適合時應用吸入用布地奈德混懸液。
健客價: ¥288本品緩解下述疾病的呼吸道阻塞性障礙引起的呼吸困難等癥狀:支氣管哮喘、慢性支氣管炎、急性支氣管炎、喘息性支氣管炎。
健客價: ¥13.7本品緩解下述疾病的呼吸道阻塞性障礙引起的呼吸困難等癥狀:支氣管哮喘、慢性支氣管炎、急性支氣管炎、喘息性支氣管炎。
健客價: ¥12平喘,祛痰,鎮(zhèn)靜,止咳。用于支氣管哮喘,慢性氣管炎。
健客價: ¥14.8補肺益氣。用于肺腎兩虛所致咳喘、浮腫等癥,亦可用于各類腎病、慢性支氣管哮喘、慢性肝炎及腫瘤的輔助治療。
健客價: ¥12.9主要用于過敏性與自身免疫性炎癥性疾病。適用于結(jié)締組織病,系統(tǒng)性紅斑狼瘡,重癥多肌炎,嚴重的支氣管哮喘,皮肌炎,血管炎等過敏性疾病,急性白血病,惡性淋巴瘤。
健客價: ¥7.5適用于支氣管哮喘、喘息型支氣管炎、阻塞性肺氣腫等緩解喘息癥狀;也可用于心源性肺氣腫引起的哮喘。
健客價: ¥4.8本品適用于預防和治療與慢性阻塞性氣道疾病相關的呼吸困難;慢性阻塞性支氣管炎伴或不伴有肺氣腫;輕到中度支氣管哮喘。
健客價: ¥49.91.用于慢性乙型肝炎患者。 2.各種原發(fā)性或繼發(fā)性T細胞缺陷病。(如:兒童先天性免疫缺陷病)。 3.某些自身免疫性疾?。ㄈ珙愶L濕性關節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、兒童支氣管哮喘和哮喘性支氣管炎等)。 4.各種細胞免疫功能低下的疾?。ㄈ纾翰《拘愿窝?,預防上呼吸道感染、頑固性口腔潰瘍等)。 5.腫瘤的輔助治療。
健客價: ¥20用于緩解支氣管哮喘或喘息型支氣管炎伴有支氣管痙攣的病癥。
健客價: ¥8.4用于支氣管哮喘和喘息性支氣管炎。
健客價: ¥29抗癌,消炎,平喘。用于食道癌、胃癌、肺癌,對大腸癌、宮頸癌、白血病等多種惡性腫瘤,亦有一定療效,亦可配合放療、化療及手術(shù)后治療。并用于治療慢性氣管炎及支氣管哮喘。
健客價: ¥16.9主要用于過敏性與自身免疫性炎癥性疾病。如結(jié)締組織病,嚴重的支氣管哮喘,皮炎等過敏性疾病,潰瘍性結(jié)腸炎,急性白血病,惡性淋巴瘤等。此外,本藥還用于某些腎上腺皮質(zhì)疾病的診斷——地塞米松抑制試驗。
健客價: ¥6溫腎納氣,健脾化痰。用于肺脾氣虛,腎不納氣所致的咳嗽、氣喘、動則尤甚;慢性支氣管炎,肺氣腫,支氣管哮喘見上述證候者。
健客價: ¥38主要用于過敏性與自身免疫性炎癥性疾病。適用于結(jié)締組織病,系統(tǒng)性紅斑狼瘡,重癥多肌炎,嚴重的支氣管哮喘,皮肌炎,血管炎等過敏性疾病,急性白血病,惡性淋巴瘤以及適用于其他腎上腺皮質(zhì)激素類藥物的病癥等。
健客價: ¥6主要用于過敏性與自身免疫性炎癥性疾病?,F(xiàn)多用于活動性風濕病、類風濕性關節(jié)炎、紅斑狼瘡、嚴重支氣管哮喘、嚴重皮炎、急性白血病等,也用于某些感染的綜合治療。
健客價: ¥6支氣管哮喘、慢性喘息性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和其它伴有支氣管痙攣的肺部疾病。
健客價: ¥25