哮喘患兒該不該運(yùn)動呢

2018-11-06 來源：合眾康動標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：很多家長害怕哮喘患兒運(yùn)動，擔(dān)心運(yùn)動會加重病情，因此不準(zhǔn)孩子參加體育鍛煉，甚至長期不讓孩子上體育課。其實(shí)，哮喘患兒不僅應(yīng)上體育課，甚至運(yùn)動還應(yīng)成為哮喘病情控制的一部分?；顫姾脛邮莾和奶煨裕彝怏w育運(yùn)動可以促進(jìn)肺功能的發(fā)育，增加肺活量，增強(qiáng)呼吸道的防御能力。

孩子患有哮喘，父母們都很擔(dān)心孩子不能運(yùn)動，怕在運(yùn)動時促發(fā)孩子的哮喘，從而導(dǎo)致病情加重。有些孩子是患有輕度的哮喘，發(fā)作起來真是咳嗽不舒服，而有些孩子是患有重度的哮喘，發(fā)作起來可能導(dǎo)致意外休克等嚴(yán)重后果。

那么，哮喘患兒到底該不該做運(yùn)動呢？

運(yùn)動有益于哮喘患兒病情控制

很多家長害怕哮喘患兒運(yùn)動，擔(dān)心運(yùn)動會加重病情，因此不準(zhǔn)孩子參加體育鍛煉，甚至長期不讓孩子上體育課。其實(shí)，哮喘患兒不僅應(yīng)上體育課，甚至運(yùn)動還應(yīng)成為哮喘病情控制的一部分?；顫姾脛邮莾和奶煨?，室外體育運(yùn)動可以促進(jìn)肺功能的發(fā)育，增加肺活量，增強(qiáng)呼吸道的防御能力。

現(xiàn)已有美國、英國、澳大利亞、日本和中國等國最新的哮喘控制指南及2017年GINA(哮喘管理和預(yù)防的全球策略)建議：推薦哮喘患兒進(jìn)行體育鍛煉作為總體控制哮喘的一部分，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動不會引發(fā)患兒癥狀加劇等不良反應(yīng)，并可以改善生活質(zhì)量。并且，當(dāng)哮喘病情得到控制后，哮喘患兒可以和正常兒童一樣參加適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動。

適合做哪些運(yùn)動？

在緩解期可鼓勵患兒適當(dāng)參加運(yùn)動，如散步、慢跑、做體操、騎自行車慢行和游泳等。不同的運(yùn)動及運(yùn)動持續(xù)的時間對哮喘息地的影響有所不同。運(yùn)動越劇烈，誘發(fā)哮喘的機(jī)會也相應(yīng)增多。家長們不要輕易去挑戰(zhàn)急行、跑步、跳繩一類的劇烈運(yùn)動。

在空氣質(zhì)量好的環(huán)境下，散步可以增加孩子的體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，改善呼吸道循環(huán)。孩子可以一邊散步，一邊練深呼吸，加大肺活量，有助于改善哮喘癥狀。

對于哮喘患者來說，游泳是一種非常好的運(yùn)動方式，一方面經(jīng)常游泳能改善神經(jīng)系統(tǒng)對體溫的調(diào)節(jié)功能，提高人體對氣候冷熱變化的適應(yīng)力，增強(qiáng)肺活量，提高人體呼吸系統(tǒng)的功能；

另一方面游泳時患者所吸入的空氣較溫和，濕度大，而且游泳時身體幾與水面保持水平，這有益于肺底部所堆積的黏液疏導(dǎo)，因此游泳可以稱得上是哮喘患者最理想的運(yùn)動。

需要注意的是，游泳池中氯氣含量過高易引起哮喘發(fā)作。因此，游泳前最好先了解泳池中氯氣的含量，并盡量選擇一些室外通風(fēng)較好的泳池。

運(yùn)動注意事項

1、在哮喘急性發(fā)作期、呼吸道感染急性期，處于氣道炎癥活躍狀態(tài)，容易出現(xiàn)呼吸道癥狀，這一階段需給予正規(guī)治療，積極控制哮喘病情，癥狀穩(wěn)定后再參加體育鍛煉。

2、運(yùn)動前的熱身運(yùn)動對哮喘兒童運(yùn)動非常重要，因為通過熱身運(yùn)動呼吸道對環(huán)境的溫度濕度逐漸適應(yīng)，可以減少因不適應(yīng)引起的哮喘發(fā)作。

3、運(yùn)動前準(zhǔn)備好支氣管擴(kuò)張劑，最好是短效支氣管擴(kuò)張劑氣霧劑。

4、運(yùn)動時多次少量飲用溫?zé)崴?/p>

5、運(yùn)動后注意身體保暖，及時更換濕衣服。

6、運(yùn)動后保證足夠的睡眠。

7、冬天花粉季節(jié)和空氣污染嚴(yán)重時最好室內(nèi)運(yùn)動。

8、感冒和身體不適時盡量少運(yùn)動。

9、運(yùn)動時間、強(qiáng)度根據(jù)每個患兒具體情況而定，盡可能避免長時間的運(yùn)動。應(yīng)在運(yùn)動前進(jìn)行運(yùn)動心肺評估，采集心肺勢能等體征數(shù)據(jù)，從而開具運(yùn)動處方，確定適宜、科學(xué)的運(yùn)動時間、運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動頻率等，制定安全、合理有效的運(yùn)動計劃。

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