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素食養(yǎng)生:蔬菜與關(guān)節(jié)炎、哮喘與胡蘿卜素?

2018-03-05 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:眼睛只要睜著,就隨時(shí)有被感染的可能。綠色蔬菜可以補(bǔ)充足夠的抗氧化素,因此可以保護(hù)眼睛的健康,讓眼睛免受外界的侵害。
01/哮喘與胡蘿卜素
 
研究人員日前發(fā)現(xiàn),果蔬中的營(yíng)養(yǎng)素可以有效預(yù)防慢性、退行性疾病的多種物質(zhì),其中對(duì)哮喘的治療效果明顯。女性食用大量西紅柿、胡蘿卜和綠葉蔬菜,罹患哮喘的可能似乎更小。植物性食品中的抗氧化劑和特定營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可能阻止或改善哮喘和其他過(guò)敏癥狀。胡蘿卜、番茄汁和蔬菜中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)稱為類胡蘿卜素,其中部分可以轉(zhuǎn)化為人體內(nèi)的維生素A。維生素A可以幫助調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng),維持呼吸道暢通。
 
女性食用大量西紅柿、胡蘿卜和綠葉蔬菜,罹患哮喘的可能似乎更小。
 
02/視線模糊和綠色蔬菜
 
眼睛只要睜著,就隨時(shí)有被感染的可能。綠色蔬菜可以補(bǔ)充足夠的抗氧化素,因此可以保護(hù)眼睛的健康,讓眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的飯桌上多一點(diǎn)綠色蔬菜,例如芹菜、黃瓜等等都對(duì)健康大有益處。
 
03/杏仁有益大腦
 
杏仁中含有的維生素E,可有效地延緩大腦因年齡導(dǎo)致的衰老問(wèn)題。一般每天攝取兩盎司就夠了??茖W(xué)家還認(rèn)為,杏仁巧克力之所以對(duì)大腦有益,心理原因也不能忽視。
 
在感到焦慮,憂郁或心情不佳時(shí),吃幾顆杏仁無(wú)疑是對(duì)自己小小的寵愛(ài)和嘉獎(jiǎng)。
 
04/蔬菜和關(guān)節(jié)炎
 
希臘的科學(xué)家最近做的實(shí)驗(yàn)表明:綠色蔬菜吃得越多,患關(guān)節(jié)炎的可能性就越小。這是科學(xué)家針對(duì)330人進(jìn)行的試驗(yàn)中得出的結(jié)論。而且,愛(ài)吃蔬菜的人老年患關(guān)節(jié)炎的可能性是不愛(ài)吃蔬菜人的1/4。因此,為了健康的骨骼,千萬(wàn)不要忘記在餐桌上多增些綠色。
 
05/牙出血和葡萄柚
 
牙齦發(fā)炎是讓人煩惱的事,不過(guò)一旦遇到這種情況也不必?fù)?dān)心,因?yàn)檠例l發(fā)炎其實(shí)是體內(nèi)缺乏維生素C的癥狀,是你的身體向你發(fā)現(xiàn)的求救信號(hào),提醒你該補(bǔ)充維生素了。這時(shí)吃一些葡萄柚、檸檬、獼猴桃等含維生素C豐富的水果都會(huì)很有幫助,尤其是葡萄柚,效果更是立竿見(jiàn)影。所以,只要養(yǎng)成每天堅(jiān)持吃一只葡萄柚的習(xí)慣,就會(huì)幫你解決牙齦發(fā)炎的問(wèn)題。
 
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