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又要降溫?哮喘患者如何養(yǎng)護(hù)自己?

2018-02-03 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:冬季經(jīng)常感冒,而感冒最容易導(dǎo)致哮喘的發(fā)生。感冒和上呼吸道感染(尤其是病毒感染)是最常見的誘因,冬春季節(jié)或氣候多變時(shí)更為明顯。
哮喘”這個(gè)詞大家都不陌生
 
我們經(jīng)常在電視劇里看到有人哮喘發(fā)作
 
拿出噴霧劑的鏡頭
 
京劇大師梅葆玖先生
 
也是哮喘發(fā)作
 
出現(xiàn)支氣管痙攣,導(dǎo)致大腦缺氧
 
持續(xù)昏迷26天后離世
 
即使是“飛魚”菲爾普斯
 
也從小飽受哮喘的折磨
 
這些日子天氣十分寒冷,很多哮喘患者又陷入病痛的折磨之中。
 
每次發(fā)作都是苦不堪言。
 
那么,有什么辦法,能幫助他們養(yǎng)護(hù)好自己呢?
 
冬季哮喘的誘因
 
感冒和上呼吸道感染是引發(fā)哮喘最常見的誘因,冬春季節(jié)或氣候多變時(shí)更為明顯。
 
并且,天氣忽然變化或氣壓降低等因素,也會(huì)使患者更易受涼而導(dǎo)致呼吸道感染。
 
冬季預(yù)防哮喘的方法
 
1.預(yù)防感冒
 
冬季經(jīng)常感冒,而感冒最容易導(dǎo)致哮喘的發(fā)生。感冒和上呼吸道感染(尤其是病毒感染)是最常見的誘因,冬春季節(jié)或氣候多變時(shí)更為明顯。
 
對(duì)于流行性感冒,可以考慮通過接種流感疫苗來進(jìn)行預(yù)防。
 
2.定時(shí)開窗通風(fēng)
 
家中定時(shí)開窗通風(fēng),尤其是養(yǎng)有貓、狗等帶毛小動(dòng)物的家庭,因動(dòng)物的皮毛中很容易攜帶致敏物質(zhì)。
 
3.不穿羽絨服
 
有哮喘病的人冬天最好別穿羽絨服、蓋羽絨被,同時(shí)也盡可能避開絲綢面料的衣服,宜穿棉織品,故哮喘病人的內(nèi)衣以純棉織品為宜,且要求面料光滑、柔軟平整,衣服不宜過緊。
 
4.適當(dāng)鍛煉
 
在緩解期應(yīng)當(dāng)參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。如氣功、太極拳、散步、跑步、游泳、醫(yī)療體操、呼吸訓(xùn)練等,如能長(zhǎng)期堅(jiān)持,循序漸進(jìn),可以增強(qiáng)體質(zhì),減少發(fā)病。
 
另外,最最重要的,是什么呢?
 
當(dāng)然是保暖!??!
 
保暖“從頭開始”
 
頭部皮膚較其他部位厚而致密,血管和淋巴組織也很多,并有大量皮脂腺、汗腺等。
 
生理學(xué)家的研究顯示,不戴帽子又不常運(yùn)動(dòng)的人,外界氣溫在15℃時(shí),通過頭部散失的熱量占人體總熱量的1/3,4℃時(shí)會(huì)散失總熱量的50%,在0℃時(shí)可散失總熱量的60%。
 
在嚴(yán)冬,如果不戴帽子就外出,熱量會(huì)迅速從頭部散發(fā)出去,人在此時(shí)易受風(fēng)寒侵襲而患感冒等疾病。因此,哮喘患者外出時(shí)要格外注意戴帽子。
 
肩頸很重要
 
頸項(xiàng)部血管和淋巴組織很多,在寒冷的冬季,容易散失熱量,脖子暴露也容易受涼感冒,冬季哮喘患者一定要注意頸項(xiàng)部保暖。
 
穿高領(lǐng)的衣服是頸項(xiàng)部保暖最有效的方法,出門時(shí)戴圍巾也是保暖的好方法哦。
 
腳是熱量的“根”
 
足部保暖一是要穿皮靴或棉靴,二是要穿暖和厚實(shí)的襪子。
 
鞋跟的高度以3厘米為最佳,靴腰不宜過緊;在室內(nèi)或回家后應(yīng)及時(shí)脫掉,以改善足部的血液循環(huán)。襪子以純棉的厚襪子為最佳,回家后也要注意穿厚襪子,以防脫靴后足部著涼。
 
此外,晚上應(yīng)該用熱水泡腳,可以改善足部及腿部的血液循環(huán),增強(qiáng)足部保暖,同時(shí)又可對(duì)全身功能起到調(diào)節(jié)作用哦。
 
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