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患上支氣管哮喘可以跑步嗎?這些事項(xiàng)要注意!

2017-11-24 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:必須循序漸進(jìn):鍛煉應(yīng)該隨機(jī)體功能的提高而逐步增加,使機(jī)體有足夠的時(shí)間增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)和其他各系統(tǒng)器官的功能,并使之鞏固來(lái)適應(yīng)新的負(fù)擔(dān),同時(shí)在適應(yīng)過(guò)程中,使機(jī)體能得到進(jìn)一步的提高。
  現(xiàn)在環(huán)境空氣質(zhì)量越來(lái)越差,導(dǎo)致呼吸道疾病發(fā)病率直線(xiàn)上升,其中哮喘就是呼吸道疾病中發(fā)病率最高的疾病,而且哮喘疾病在冬季比較容易多發(fā),很多人對(duì)于哮喘疾病都不是很清楚,那么,哮喘疾病應(yīng)不應(yīng)該運(yùn)動(dòng)、鍛煉身體呢,下面由濟(jì)南哮喘病醫(yī)院專(zhuān)家為我們大家詳細(xì)講解一下哮喘疾病到底該不該運(yùn)動(dòng)呢。
 
  哮喘跑步要根據(jù)自身的情況而定
 
  首先我們必須明確,哮喘病患者需要進(jìn)行鍛煉,但是在發(fā)病時(shí)必須停止一切鍛煉運(yùn)動(dòng),這是最重要的一點(diǎn)。
 
  對(duì)于跑步來(lái)講關(guān)鍵在“慢”字,就是邊跑邊能與別人聊天的速度。一開(kāi)始可多走少跑,逐漸增加跑的距離,慢慢過(guò)渡到完全慢跑,注意用鼻腔呼吸,并隨身攜帶緊急噴霧。如果環(huán)境中有過(guò)敏原或刺激物出現(xiàn),比如剛剛重鋪設(shè)的體育館地板、霧霾或大風(fēng)天、花粉等,應(yīng)適時(shí)改變運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和地點(diǎn)。
 
  哮喘患者跑不注意事項(xiàng)
 
  必須循序漸進(jìn):鍛煉應(yīng)該隨機(jī)體功能的提高而逐步增加,使機(jī)體有足夠的時(shí)間增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)和其他各系統(tǒng)器官的功能,并使之鞏固來(lái)適應(yīng)新的負(fù)擔(dān),同時(shí)在適應(yīng)過(guò)程中,使機(jī)體能得到進(jìn)一步的提高。急躁冒進(jìn)會(huì)誘發(fā)發(fā)作,反而易使患兒因噎廢食。
 
  要持之以恒:各種功能的改善都有一個(gè)從量變到質(zhì)變的過(guò)程,需要不斷積累。鍛煉必須經(jīng)常有系統(tǒng)地進(jìn)行,長(zhǎng)期中斷必然是前功盡棄,原來(lái)的鍛煉效應(yīng)可能在數(shù)周內(nèi)完全消失。
 
  根據(jù)病情安排運(yùn)動(dòng)量:在生理上有不同的特點(diǎn),運(yùn)動(dòng)量也不同,同樣的年齡、性別,也有不同的體格發(fā)育和鍛煉基礎(chǔ)等,所以應(yīng)按各人病情安排運(yùn)動(dòng)量。每個(gè)孩子可在長(zhǎng)期的鍛煉中在不引起疲勞的前提下,掌握自己的最佳運(yùn)動(dòng)量。
 
  應(yīng)該充分做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)和整理運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該作適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備運(yùn)動(dòng),如行走、手腳活動(dòng),使運(yùn)動(dòng)量逐漸增加。機(jī)體的自主神經(jīng)和其他系統(tǒng)需要有足夠時(shí)間逐步提高其活動(dòng)水平,以滿(mǎn)足軀體運(yùn)動(dòng)的需要。要防止突然運(yùn)動(dòng)時(shí),由于自主神經(jīng)功能紊亂而出現(xiàn)面色蒼白、冷汗、惡心等表現(xiàn)。
 
  通過(guò)以上的介紹相信大家對(duì)于哮喘能否運(yùn)動(dòng)已經(jīng)有了深刻的了解,大家在生活中要注意對(duì)哮喘疾病要多加了解,哮喘疾病的發(fā)生給人們帶來(lái)的危害是很大的,嚴(yán)重影響了患者的正常生活以及學(xué)習(xí)、工作,因此,患者們?cè)谏钪幸⒁夥e極的做好疾病的預(yù)防措施,若是一旦發(fā)現(xiàn)有咳嗽、氣喘等癥狀及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行規(guī)范的醫(yī)治,才能早日使哮喘病情得到控制。
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