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秋冬季節(jié)如何預(yù)防哮喘發(fā)作

2017-11-14 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:秋冬季節(jié)風(fēng)沙大,氣候干燥,加之哮喘發(fā)作時(shí),呼吸頻率增快,出汗較多,缺水可導(dǎo)致呼吸道粘膜干燥,氣道分泌物粘稠,可加重缺氧及排痰不暢,因此建議養(yǎng)成隨時(shí)飲水、多飲水的習(xí)慣,溫開水為宜。
  秋季雖有五彩的樹葉,但是風(fēng)大干燥;冬季雖有漫天的飄雪,但是天氣寒冷;寒冷季節(jié)的交替,加上霧霾的侵襲,卻是最易患哮喘和誘發(fā)哮喘的季節(jié),因?yàn)橄颊邔?duì)氣溫、氣壓、氣流等氣象要素的變化極為敏感,機(jī)體面對(duì)外界的變化,適應(yīng)能力若,抵抗力下降,所以導(dǎo)致了哮喘發(fā)病率的上升。
 
  如何預(yù)防哮喘的發(fā)作?
 
  1.遠(yuǎn)離過敏原
 
  研究表明,渾濁的空氣、吸煙與被動(dòng)吸煙、灰塵蟲螨、花粉柳絮、動(dòng)物毛屑、刺激性的氣味等均與哮喘的發(fā)作有關(guān),建議哮喘患者盡量遠(yuǎn)離過敏原,天氣晴好的時(shí)候可開窗通風(fēng),有條件的家庭可以配備空氣凈化器;霧霾天氣關(guān)閉門窗,減少外出,或外出帶口罩。
 
  2.避免呼吸道感染
 
  季節(jié)交替,溫度不穩(wěn)定,早晚溫差大,呼吸道病毒感染高發(fā),已證實(shí)哮喘的發(fā)作與病毒感染密切相關(guān),因此,建議減少到人群密集的公共場(chǎng)所活動(dòng),避免與感冒患者接觸,適當(dāng)增減衣服,日常生活中養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
 
  3.盡量多飲水
 
  秋冬季節(jié)風(fēng)沙大,氣候干燥,加之哮喘發(fā)作時(shí),呼吸頻率增快,出汗較多,缺水可導(dǎo)致呼吸道粘膜干燥,氣道分泌物粘稠,可加重缺氧及排不暢,因此建議養(yǎng)成隨時(shí)飲水、多飲水的習(xí)慣,溫開水為宜。
 
  4.堅(jiān)持鍛煉身體
 
  秋冬換季需增強(qiáng)體質(zhì),適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,建議在晴好的天氣環(huán)境及身體狀況良好的情況下進(jìn)行室外活動(dòng),如散步、慢跑、做操、爬山、游泳等,通過戶外活動(dòng),以適應(yīng)氣溫的變化,也可增加肺活量,達(dá)到增強(qiáng)抗病能力的目的。
 
  5.注意飲食調(diào)理
 
  飲食上多食富含維生素A的食物,有潤(rùn)肺、保護(hù)氣道的功效;多食富含維生素C的食物,有抗癌、防止感冒的功效,食材中應(yīng)適量增加豆?jié){、瘦肉、綠葉蔬菜、新鮮水果、蘿卜、豆腐、木耳、山藥等食物,同時(shí)少食或避免進(jìn)食冷飲、辣椒、生姜、生蒜等燥熱辛辣之物。
 
  6.堅(jiān)持規(guī)范治療
 
  哮喘是氣道的慢性炎癥,即使是沒有癥狀,也應(yīng)在醫(yī)生的建議指導(dǎo)下,定時(shí)復(fù)查,自覺與醫(yī)生配合,堅(jiān)持治療是非常有必要的,特別是在季節(jié)交替的時(shí)節(jié)。
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