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哮喘兒童能不能游泳?媽媽要注意啦

2017-05-14 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:嚴(yán)重哮喘的病人,如平日走路也感到氣促有聲,哮喘不停復(fù)發(fā),維持?jǐn)?shù)星期都沒改善,并不適宜做運(yùn)動(dòng),應(yīng)讓病情受到控制或減輕至中度情況時(shí),再慢慢做一些較溫和的運(yùn)動(dòng)。

   許多哮喘兒童的父母盡量讓孩子少參加運(yùn)動(dòng),以為這樣能防止哮喘的發(fā)作,其實(shí)不然,這樣會(huì)令他們的心肺功能更差,甚至對(duì)兒童的自信心造成影響。

  有研究指出,適度溫和的體育運(yùn)動(dòng)不僅能夠使身體更健康,而且還能提高身體的抵抗能力、促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝、改善呼吸及心肺功能,緩解哮喘,有利于哮喘患者的治療和康復(fù)。適度的游泳運(yùn)動(dòng)及水中健體活動(dòng)是最適合輕微至中度患者,并能有效改善患者病情。
 
  純粹理論的知識(shí)是站不住腳跟的,我們先來看看兩項(xiàng)科學(xué)的研究:
 
  2000年澳洲一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn),71%哮喘病人,可透過適度運(yùn)動(dòng),病情得到不同程度的改善,因哮喘而需接受治療、住院比例也有下降。
 
  匈牙利的專家團(tuán)隊(duì)進(jìn)行過這方面的研究,結(jié)果顯示:兒童游泳對(duì)治療哮喘確實(shí)很有幫助。在通過連續(xù)兩個(gè)月的游泳訓(xùn)練之后,70%哮喘兒童的發(fā)作頻率有非常明顯的下降,哮喘發(fā)作時(shí)的癥狀也減輕了許多。甚至有些孩子在通過訓(xùn)練之后再也沒有出現(xiàn)哮喘的狀況。
 
  水中游泳可以緩解哮喘的發(fā)作
 
  在水中進(jìn)行運(yùn)動(dòng)其益處也得到了醫(yī)學(xué)界的証實(shí),而且已廣泛用于哮喘的輔助治療。有氧游泳運(yùn)動(dòng)及水療對(duì)游泳者身體或哮喘都是良好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,不會(huì)引致高壓運(yùn)動(dòng)所帶來的損傷。在水中進(jìn)行活動(dòng)時(shí),身體的重量受到水的浮力所支撐,肌肉和關(guān)節(jié)所受到的勞損和壓力減輕。
 
  另外,在水里進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí),身體的活動(dòng)幅度及自由度增加,肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)及脊柱錐體所承受的壓力亦比其他運(yùn)動(dòng)為低。
 
  強(qiáng)化呼吸系統(tǒng)及心肺功能
 
  游泳過程的控制性呼吸模式恰好是哮喘患者所需的無應(yīng)激的呼吸運(yùn)動(dòng),哮喘患者往往在吸入冷空氣后,因呼吸度受刺激而誘發(fā)哮喘,而游泳時(shí)空氣較濕潤(rùn),只要溫度適宜,不會(huì)對(duì)呼吸道造成刺激。
 
  另外,水的密度比空氣大數(shù)百倍,在水中吸氣時(shí),呼吸肌負(fù)擔(dān)加重,約12-15千克的水壓壓迫著整個(gè)胸腔,這就給人體呼吸系統(tǒng)功能提供了有利的鍛練條件,并能有效鍛練胸肌、膈肌和肋間肌,提高肺部的通氣功能,強(qiáng)化心肺功能。
 
  增強(qiáng)免疫能力
 
  規(guī)律性游泳能改善神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)體溫的調(diào)節(jié)能力,提高人體對(duì)氣候冷熱變化的適應(yīng),降低感冒發(fā)生的機(jī)率,改善兒童的身體素質(zhì)和機(jī)體抗病能力,減少哮喘發(fā)作。
 
  研究指出,每天游泳半小時(shí),持續(xù)一季,肺活量可增加500毫升。

  哮喘患者進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)
 
  1.游泳運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度必須循序漸進(jìn)。游泳過程中應(yīng)該注意保暖,注意在下水之前做好熱身運(yùn)動(dòng),游泳之后也應(yīng)該及時(shí)熱水洗澡
 
  2.注意游泳池消毒是否規(guī)范。不少游泳池在消毒過程中會(huì)加入大量的消毒劑,消毒劑一旦過量,則可能產(chǎn)生大量的氯氣,而哮喘患者中,不少患者有過敏性鼻炎,游泳過程中,氯氣會(huì)刺激過敏性鼻炎發(fā)作,從而進(jìn)一步誘發(fā)哮喘發(fā)作。
 
  3.當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)感到呼吸困難、心口痛、或呼吸時(shí)發(fā)出「嘻嘻」聲,便應(yīng)停止運(yùn)動(dòng),并噴哮喘紓緩劑;
 
  4.嚴(yán)重哮喘的病人,如平日走路也感到氣促有聲,哮喘不停復(fù)發(fā),維持?jǐn)?shù)星期都沒改善,并不適宜做運(yùn)動(dòng),應(yīng)讓病情受到控制或減輕至中度情況時(shí),再慢慢做一些較溫和的運(yùn)動(dòng)。
 
  5.對(duì)于特殊的哮喘患者,可以適當(dāng)?shù)脑卺t(yī)生指導(dǎo)下服用藥物,防止游泳時(shí)發(fā)生哮喘。
 
  哮喘患者在游泳時(shí)身邊一定要有人陪伴,尤其是哮喘兒童。一旦發(fā)生不舒服的情況,一定要及時(shí)上岸休息調(diào)整或結(jié)束本次游泳。
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