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支支招:秋天如何防哮喘,這么做,藥到病除!

2017-04-17 來(lái)源:醫(yī)學(xué)界兒科頻道  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:研究證明,孩子的螨IgE陽(yáng)性比率主要與居室的地板和床上用品有關(guān),特別是密封性好的鋼筋水泥結(jié)構(gòu)住宅,其螨IgE陽(yáng)性率明顯升高。

   秋冬晝夜溫差大,后半夜氣溫比較低防備不好容易受涼感冒從而引發(fā)哮喘,其次,灰塵中大量存在的螨蟲容易生長(zhǎng)繁殖,有些人由于吸入含螨的灰塵而誘發(fā)哮喘。

  此外,秋冬時(shí),一些花粉漂浮于空氣中,有過(guò)敏體質(zhì)的人吸入后可產(chǎn)生過(guò)敏性鼻炎,如流鼻涕、打噴嚏、鼻癢、咳嗽等癥狀,也可引發(fā)支氣管哮喘。
 
  秋冬是哮喘的多發(fā)季節(jié),支氣管哮喘的預(yù)防重點(diǎn)在于緩解期的調(diào)攝養(yǎng)護(hù)。如果在各個(gè)方面能夠注意調(diào)節(jié),則完全可以避免哮喘的發(fā)作。
 
  以下是哮喘專家提供的預(yù)防方法:

  注意飲食
 
  平時(shí)要養(yǎng)成孩子不挑食、平衡飲食的好習(xí)慣。另外,秋冬氣候干燥,孩子常常會(huì)有口干、皮膚干燥及大便干結(jié)等燥熱表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為肺喜潤(rùn)惡燥,所以應(yīng)多吃潤(rùn)燥食品,如生梨、荸薺、柚、甘蔗等,對(duì)過(guò)敏性哮喘有預(yù)防作用。保證定時(shí)定量及營(yíng)養(yǎng)豐富,多吃新鮮水果及蔬菜。另外,注意不要多吃大閘蟹等高蛋白食物。
 
  鍛煉體格
 
  冷水洗臉秋季開始時(shí),可用冷水洗臉,提高抗寒力和自身抵抗力。
 
  多多運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)孩子的體格鍛煉,增強(qiáng)孩子體質(zhì),是長(zhǎng)期備戰(zhàn)過(guò)敏性哮喘發(fā)作的有力措施,特別是對(duì)體弱和過(guò)敏體質(zhì)的孩子。
 
  散步大人時(shí)間寬裕時(shí),要多帶孩子一起出去散散步。秋高氣爽的時(shí)候,除了陰雨天外,最好每天晚飯后散步半個(gè)小時(shí)左右。散步時(shí)可以和孩子談?wù)勑模黄鹩^察周圍的事物,對(duì)孩子的身心健康都很有好處。特別是對(duì)體弱或有哮喘病史的人,可以從堅(jiān)持每天散步這種不太劇烈的運(yùn)動(dòng)開始,慢慢增強(qiáng)體質(zhì)。
 
  跑步雖然對(duì)有哮喘病史的孩子來(lái)說(shuō),運(yùn)動(dòng)有時(shí)會(huì)誘發(fā)哮喘,但是5分鐘的跑步一般不會(huì)引起發(fā)作。開始時(shí)可以讓孩子每跑5分鐘就停下來(lái)休息一會(huì)兒,如果這樣做沒(méi)有引起發(fā)作,以后再逐漸加長(zhǎng)跑的時(shí)間;如引起孩子輕度不適,在開始活動(dòng)前15分鐘應(yīng)吸入β受體激動(dòng)劑或色甘酸鈉,可預(yù)防哮喘發(fā)作。個(gè)別孩子如果經(jīng)常跑后引起哮喘發(fā)作,可以改為散步鍛煉。患過(guò)此病的孩子家長(zhǎng)不要一味害怕孩子疲勞而限制他們鍛煉。
 
  秋泳秋泳也是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng),因?yàn)樗苠憻捚つw耐受冷的刺激,從而減少感冒。利用游泳時(shí)的呼吸方法,還可以增加肺活量,改善肺功能,抵擋哮喘。另外不可小視的是,學(xué)會(huì)游泳還會(huì)從心理上增強(qiáng)孩子的抗病信心。
 
  如果孩子從夏季就已開始游泳,一直堅(jiān)持到現(xiàn)在,那最好不過(guò),他的身體已經(jīng)有了適應(yīng)的過(guò)程。如果想從現(xiàn)在開始,要注意開始時(shí)水溫不要過(guò)低,要讓孩子慢慢適應(yīng)從溫變涼的過(guò)程。當(dāng)他逐漸適應(yīng)后,甚至可以鼓勵(lì)他接著進(jìn)行冬泳。
 
  積極控制鼻炎
 
  俗話說(shuō)“秋天到,鼻炎鬧”,每到秋高氣爽的時(shí)節(jié)直到來(lái)年開春,都是過(guò)敏性鼻炎高發(fā)季節(jié)。
 
  60%左右哮喘患者同時(shí)患有變應(yīng)性鼻炎,在氣管吸入糖皮質(zhì)激素治療的基礎(chǔ)上,積極控制鼻炎能明顯減少哮喘的發(fā)作頻率,并減輕哮喘的癥狀。
 
  1、注意鼻腔清潔,經(jīng)常清洗鼻腔。加強(qiáng)室外體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。保持室內(nèi)清潔無(wú)塵以減少過(guò)敏原,可用吸塵器或濕抹布經(jīng)常打掃房間。
 
  2、修理潮濕的地下室,通氣口和浴室,并應(yīng)該去除室內(nèi)或者陽(yáng)臺(tái)上的花草。持室內(nèi)清潔無(wú)塵以減少過(guò)敏原,可利用吸塵器經(jīng)常打掃衛(wèi)生)。
 
  3、臥室內(nèi)使用無(wú)致敏作用的床單及被褥,如使用密閉良好的床墊及枕頭,及柔韌性較好的床單和枕巾等,并每周用熱水清洗床單枕巾;并注意不要在戶外曬被和床單,因?yàn)槊咕突ǚ劭梢哉车奖蛔由稀?/div>
 
  4、用木板,地磚等代替地毯,尤其是固定于地板上的地毯更應(yīng)去除。并不要種植需要不斷澆水的花草,因?yàn)槌睗竦耐寥烙欣诿咕纳L(zhǎng)。
 
  5、收拾好你的小物件,如書籍,錄音盒,CD,光盤以及長(zhǎng)毛動(dòng)物玩具等,這些物品都極易沾上灰塵,從而引起過(guò)敏。不要為減輕癥狀服用超量的藥物;如果有反酸哎氣可注意睡前勿進(jìn)食及枕頭墊高,并在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗酸藥。
 
  6、在花粉或者灰塵較多的季節(jié),關(guān)閉房間的窗戶。移去過(guò)敏源,包括寵物,煙,甚至可疑的花草或者家具。使用有空氣清潔過(guò)濾功能的空調(diào),以去除花粉(但可能無(wú)法過(guò)濾灰塵)??梢允褂脺囟日{(diào)節(jié)器來(lái)減少室內(nèi)的濕度,最好使空氣濕度降到50%以下。
 
  改善家居環(huán)境
 
  改善居住環(huán)境對(duì)預(yù)防過(guò)敏性哮喘也很重要。研究證明,孩子的螨IgE陽(yáng)性比率主要與居室的地板和床上用品有關(guān),特別是密封性好的鋼筋水泥結(jié)構(gòu)住宅,其螨IgE陽(yáng)性率明顯升高。所以家長(zhǎng)要盡量保持室內(nèi)通風(fēng)。
 
  盡量避免使用殺蟲劑、消毒劑及蚊香等物品,盡量不要在居室中飼養(yǎng)寵物。
 
  床上用品最好不用羽絨絲棉制品,盡量多曬太陽(yáng)。患病孩子的內(nèi)衣洗滌后最好用開水燙燙,以減少螨的存在。
 
  避開過(guò)敏原
 
  秋季是寶寶外出秋游的最好季節(jié)。戶外活動(dòng)雖然能夠鍛煉身體、呼吸新鮮空氣,但與此同時(shí),塵螨、動(dòng)物皮毛、霉菌孢子,以及螃蟹等食物,都有可能成為誘發(fā)孩子過(guò)敏病的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;。家長(zhǎng)一定要做好防護(hù)工作。
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