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冬季到了,人體這6大器官一定要防護好,患者們不能忘!

摘要:哮喘病人要注意多吃對身體有益的食物,保持營養(yǎng)均衡,多鍛煉身體,做做耐寒鍛煉。一旦病情發(fā)作,患者們應趁早治療,才能安全過冬。

   立冬已經(jīng)過去好幾天了,標志著冬季開始了。這一季節(jié)日照時間將不斷縮短,正午太陽高度也將不斷降低。中國北方地區(qū)大地封凍,農(nóng)林作物進入越冬期,萬物收藏。哮喘在這一季也容易復發(fā),各位親們,一定要注意保暖。冬季人體有6大器官容易怕冷,下面對于這個問題,看看專家的詳細介紹吧。

  警惕!六大器官最怕冷

  1、血管:遇冷收縮易變脆。
 
  寒冷刺激會使人的交感神經(jīng)異常興奮,造成心臟收縮力增強,周圍血管收縮,導致收縮壓及舒張壓上升。
 
  就血管本身來說,也遵從“冷縮熱脹”的原理,夏季炎熱血管擴張,冬季寒冷血壓下降。氣候變化時,血壓波動性增大,導致腦出血、腦梗死等增多。尤其是中老年人,血管彈性本身就比年輕人差,所以出現(xiàn)腦出血等意外的幾率更高。
 
  專家提醒說,對高血壓患者來說,冬季比夏季更難將血壓控制在正常范圍之內(nèi)。最好在入冬時做個血壓監(jiān)測,根據(jù)情況調(diào)整用藥量。
 
  入冬后,晚上早點睡。因為熬夜時,不止你自己,心腦血管的生物鐘也會被打亂,導致體內(nèi)過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素,讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。
 
  吃點血管“清道夫”。山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管,并保持血管壁的彈性。
 
  2、心臟:最怕溫差大。
 
  心臟就像人體的發(fā)電機,到了冬天,為給身體提供足夠的能量,它更得加倍努力工作。這也使得冬天成為心臟的“多事之秋”。
 
  在寒冬季節(jié),室內(nèi)外溫差大,加之氣候干燥,人的生理機能反映比較遲緩,時常處于一種應激狀態(tài),這樣就加大了心臟的負荷;更嚴重的時候,冠脈痙攣還會引發(fā)粥樣硬化斑塊破裂、血管堵塞,造成心絞痛或心肌梗塞的發(fā)生。
 
  因此,有心血管疾病的人一定要注意保暖,尤其要護好頭部、手部、腳部。外出時要戴手套、帽子、圍巾,穿大衣,睡前用熱水泡泡腳,夜間上衛(wèi)生間時要穿上衣服,洗澡時先放熱水,等水溫合適后再脫衣服。刮大風時,最好不要迎風行走。
 
  3、肺:早晨霧氣最傷肺。
 
  冬季寒冷、干燥的空氣,都要經(jīng)過“肺”這個氣體交換站進入體內(nèi)。此時不加以保護,不僅會誘發(fā)咳嗽等一些呼吸道疾病,還非常容易落下病根,導致來年復發(fā)。此時要格外要注意養(yǎng)肺,預防呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)生。
 
  積極補充水分有助于養(yǎng)肺。補充水分的渠道既包括大量飲水,也包括從呼吸道“攝取”水分。具體做法是,將熱水倒入杯中,用鼻子從杯口緩緩深吸水蒸氣,每次可做十分鐘左右,早晚各一次。
 
  此外,自古有“秋冬毒霧殺人刀”的說法。秋冬早晨霧氣寒冷濃重,過量吸入會對肺造成很大的損傷。有晨練習慣的人最好等9點之后,陽光明媚霧氣散去再鍛煉。
 
  4、胃:冬季代謝會變慢。
 
  冬季正是脾胃病的高發(fā)期。天氣變冷,胃本身也會有些倦怠,如果食用過冷、過生、過硬的食物,會給胃帶來額外的負擔。
 
  此外,冬季人體的代謝變慢,如果此時過度進補,比如吃太多難以消化的大魚大肉和補品,也容易把胃累壞。
 
  因此,從飲食上來說,冬季要多吃溫軟、易于消化的食物,并盡量做到少食多餐、睡前3小時內(nèi)不吃東西,讓胃可以勞逸結(jié)合。
 
  廣東人常煲的豬肚雞湯,是冬季非常好的暖胃、養(yǎng)胃食物。用豬肚一個,土雞一只,加入20粒胡椒燉煮1個半小時即可,有溫中、健脾、和胃、散寒的作用。
 
  5、鼻子:防止病菌從鼻入。
 
  鼻子是人體整個呼吸系統(tǒng)的“窗戶”和“換氣孔”。冬天鼻黏膜直接接觸冷空氣,其黏液分泌減少,毛細血管變脆,鼻子的“屏風”作用也容易變差,從而導致有病菌的空氣直接進入肺內(nèi),增加了呼吸道感染的幾率。
 
  此外,冬天也是慢性鼻炎和過敏性鼻炎的高發(fā)期,讓許多老病號苦不堪言。加上冬季多霧霾,外出時要注意帶上口罩防霾。
 
  6、耳朵:抗凍能力最差。
 
  人體中的耳朵、鼻子、手、腳都處于神經(jīng)末梢,血流量少,因此到了冬天格外怕冷。但是,其中鼻子可以呼吸換氣,腳有鞋襪保護,手可以帶上手套或插進口袋保暖,唯有耳朵經(jīng)常暴露在外。
 
  而耳朵除了耳垂部分有脂肪組織能保溫外,其余部分只有較薄的皮膚包著軟骨,所以是五官中最“怕冷”的器官。耳朵容易長凍瘡,其實就是怕冷的表現(xiàn)。外出時,可以帶上帽子或護耳。
 
  溫馨提示
 
  當然了,冬季寒冷,每個人都應注重養(yǎng)生,更少不了必要的進補。哮喘病人要注意多吃對身體有益的食物,保持營養(yǎng)均衡,多鍛煉身體,做做耐寒鍛煉。一旦病情發(fā)作,患者們應趁早治療,才能安全過冬。
 
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