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春天哮喘高發(fā),你做好準(zhǔn)備嗎?

2017-03-14 來(lái)源:呼吸管家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:急性發(fā)病時(shí),首要問題是情緒必須樂觀穩(wěn)定,切記不要緊張,盡量使全身肌肉處于放松狀態(tài)。因?yàn)樾那檫^于緊張,會(huì)使全身肌肉處于緊張狀態(tài),氧消耗量會(huì)增加,容易加重缺氧。

  哮喘患者應(yīng)樹立堅(jiān)強(qiáng)意志,

  并加強(qiáng)自我保健意識(shí)。

  (1)保持情緒樂觀穩(wěn)定。

  急性發(fā)病時(shí),首要問題是情緒必須樂觀穩(wěn)定,切記不要緊張,盡量使全身肌肉處于放松狀態(tài)。因?yàn)樾那檫^于緊張,會(huì)使全身肌肉處于緊張狀態(tài),氧消耗量會(huì)增加,容易加重缺氧。

  如心情穩(wěn)定,全身肌肉也會(huì)隨之松弛下來(lái),呼吸亦漸漸趨于平穩(wěn),病人就會(huì)感到輕松舒服。

  (2)養(yǎng)成隨時(shí)飲水的習(xí)慣。

  當(dāng)哮喘發(fā)作時(shí),呼吸加快,出汗較多,體內(nèi)水的需求必然增多,缺水致使氣道內(nèi)分泌物變得稠粘,難以順利噴出,呼吸道受阻,加重了缺氧并使排困難。因此有必要養(yǎng)成隨時(shí)飲水的習(xí)慣,盡量要多飲水。如晨起后、夜醒時(shí)、晚睡前,以及白天都要隨時(shí)注意飲用溫開水。

  (3)學(xué)會(huì)腹式呼吸腹式呼吸。

  呼吸時(shí),全身放松,用口呼氣,用鼻吸氣,呼氣時(shí)癟肚子,吸氣時(shí)鼓肚子。呼吸要均勻、慢而細(xì)長(zhǎng),氣沉丹田。要盡可能深呼吸。通過腹式呼吸,可調(diào)動(dòng)中下肺部肺泡,加強(qiáng)呼吸深度,可以改善肺部的換氣功能與血液循環(huán),促使全身肌肉松弛,減輕支氣管痙攣,緩解喘息癥狀。

  (4)堅(jiān)持散步及慢跑鍛煉

  保持運(yùn)功鍛煉,能夠改善增強(qiáng)肺部呼吸功能,使肺泡有足夠的活動(dòng),有效增強(qiáng)肺組織彈性,提高肺泡張開率,從而增加肺活量。鍛煉時(shí)全身都處于放松狀態(tài),小支氣管痙攣亦隨之緩解,哮喘癥狀亦得到改善。

  當(dāng)然以上的這些適合于長(zhǎng)期慢性哮喘患者的自我調(diào)節(jié),對(duì)于急性發(fā)作的患者,應(yīng)該盡快至醫(yī)院就診,更應(yīng)該長(zhǎng)期規(guī)律服藥控制。

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