收藏 | 哮喘兒童運(yùn)動注意事項(xiàng)

2017-03-14 來源：呼吸管家標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：比如美國的游泳名將菲爾普斯，英國的足球球星貝克漢姆，年幼時都有哮喘，但并不妨礙他們長大之后成為優(yōu)秀的運(yùn)動員。所以，哮喘兒童經(jīng)過規(guī)范的治療和指導(dǎo)，是完全可以參加運(yùn)動的。

　　哮喘兒童的急性發(fā)作中有一種特殊類型，運(yùn)動性哮喘。是指氣道高反應(yīng)者在劇烈運(yùn)動后導(dǎo)致急性氣道狹窄和氣道阻力增高的病理現(xiàn)象，多在運(yùn)動后不久或運(yùn)動的5~15分鐘之內(nèi)出現(xiàn)咳嗽、胸悶、氣短和喘息等癥狀，同時伴肺功能下降，30~60分鐘內(nèi)可自行緩解。這是由于運(yùn)動后隨著氣道表面液體水分的蒸發(fā)，氣道粘膜表面的液體為高滲透壓，形成的滲透壓使附近細(xì)胞出現(xiàn)容量減少，粘膜的干燥和滲透壓增高的刺激使肥大細(xì)胞脫顆粒，這一關(guān)鍵步驟導(dǎo)致炎癥介質(zhì)的釋放，引起氣道平滑肌的收縮和氣道的狹窄。

　　因?yàn)橛羞@種現(xiàn)象，部分哮喘兒童的家長不讓孩子參加運(yùn)動，甚至要求免修體育課，其實(shí)是完全錯誤的，這也違背了哮喘治療的真正目標(biāo)。我們希望哮喘兒童能得到完全地臨床控制，能與其他健康兒童一樣，參與正常的健康鍛煉。世界上很多運(yùn)動員，比如美國的游泳名將菲爾普斯，英國的足球球星貝克漢姆，年幼時都有哮喘，但并不妨礙他們長大之后成為優(yōu)秀的運(yùn)動員。所以，哮喘兒童經(jīng)過規(guī)范的治療和指導(dǎo)，是完全可以參加運(yùn)動的。

　　哮喘兒童需要適度的運(yùn)動

　　哮喘兒童可根據(jù)自己的興趣和愛好，選擇運(yùn)動項(xiàng)目，如游泳、劃船、騎自行車、散步、慢跑、羽毛球、乒乓球，以及耐寒鍛煉、呼吸鍛煉等。

　　哮喘兒童應(yīng)選擇較自由的、競爭性不強(qiáng)的非比賽性體育項(xiàng)目，避免參加競爭性強(qiáng)或運(yùn)動量大的活動，否則會精神緊張、求勝心切、體力不支等，影響患兒情緒，誘發(fā)哮喘。

　　運(yùn)動過程中注意事項(xiàng)

　　外出活動時，應(yīng)隨身攜帶急救藥品，如萬托林。做好準(zhǔn)備活動，循序漸進(jìn)，先輕后重，先慢后快，逐步適應(yīng)，勿操之過急。無論何種活動，如有身體不適或病情復(fù)發(fā)，即應(yīng)停止活動，原地休息，必要時吸入急救藥品。

　　盡量在溫暖、潮濕的地方活動?；顒訒r由于呼吸加快，氣道水分和熱量丟失，若在干燥、寒冷的地方活動，容易誘發(fā)哮喘，應(yīng)當(dāng)盡量避免。

　　耐寒訓(xùn)練預(yù)防兒童哮喘

　　哮喘兒童應(yīng)從夏季開始有計(jì)劃、有步驟地進(jìn)行耐寒鍛煉，以增加機(jī)體耐寒冷的適應(yīng)能力，預(yù)防哮喘發(fā)作。具體措施包括有計(jì)劃地少穿衣服，適當(dāng)?shù)亟佑|冷水，每日進(jìn)行晨跑等。這一過程要循序漸進(jìn)，以不引起兒童過度寒冷為度；經(jīng)耐寒鍛煉的哮喘兒童，冬季哮喘發(fā)作的次數(shù)會減少。

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