孩子患有哮喘，父母?jìng)兌己軗?dān)心孩子不能運(yùn)動(dòng)，怕在運(yùn)動(dòng)時(shí)促發(fā)孩子的哮喘，從而導(dǎo)致病情加重。有些孩子是患有輕度的哮喘，發(fā)作起來(lái)真是咳嗽不舒服，而有些孩子是患有重度的哮喘，發(fā)作起來(lái)可能導(dǎo)致意外休克等嚴(yán)重后果。那么，有哮喘的孩子到底能不能做運(yùn)動(dòng)呢？

　　原則上來(lái)講，還是鼓勵(lì)孩子參加正規(guī)體育鍛煉的。因?yàn)椴徽搹姆喂δ?a target="_blank" href="http://m.coldnoir.com/yuer/yinger/szfy/" name="InnerLinkKeyWord">發(fā)育和身體生長(zhǎng)發(fā)育的角度，還是孩子參加集體活動(dòng)、自我肯定與認(rèn)知和同輩活動(dòng)交流的心理健康角度，都不建議限制孩子參加體育鍛煉。

　　雖然運(yùn)動(dòng)可能誘發(fā)哮喘發(fā)作，但并非各種運(yùn)動(dòng)都會(huì)激發(fā)哮喘，有些哮喘患兒如能長(zhǎng)期參加一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉還可減少激發(fā)哮喘的反應(yīng)。事實(shí)上，奧運(yùn)會(huì)上的很多運(yùn)動(dòng)員都患有哮喘。哮喘患兒因情緒緊張，長(zhǎng)期不活動(dòng)，對(duì)疾病抵抗能力差，反而易誘致哮喘發(fā)作。

　　哮喘患兒什么時(shí)候可以做運(yùn)動(dòng)？

　　在哮喘急性發(fā)作期、呼吸道感染急性期，處于氣道炎癥活躍狀態(tài)，容易出現(xiàn)呼吸道癥狀，這一階段確實(shí)不建議參加劇烈體育活動(dòng)。建議先給予正規(guī)治療，積極控制哮喘病情，癥狀穩(wěn)定后再參加體育鍛煉。

　　參加運(yùn)動(dòng)時(shí)，要根據(jù)孩子既往運(yùn)動(dòng)耐受情況，決定運(yùn)動(dòng)量大小。不要強(qiáng)迫孩子進(jìn)行超過(guò)身體負(fù)荷能力的鍛煉，這樣反而可能達(dá)到“揠苗助長(zhǎng)”的副作用。

　　運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行大概20分鐘的準(zhǔn)備活動(dòng)，讓身體逐漸進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，可以有效減少運(yùn)動(dòng)性支氣管痙攣的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，若出現(xiàn)氣短、胸悶、憋氣等癥狀，應(yīng)適當(dāng)休息，若有喘息發(fā)作，可臨時(shí)吸入止喘藥物治療，并停止運(yùn)動(dòng)，以免癥狀加重。

　　如果自己對(duì)孩子運(yùn)動(dòng)情況把握不好，建議到醫(yī)院評(píng)估病情，并咨詢專(zhuān)科醫(yī)生后，再進(jìn)行體育鍛煉。

　　哮喘患兒適合做哪些運(yùn)動(dòng)？

　　在緩解期可鼓勵(lì)患兒適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、做體操、騎自行車(chē)慢行和游泳等。不同的運(yùn)動(dòng)及運(yùn)動(dòng)持續(xù)的時(shí)間對(duì)哮喘息地的影響有所不同。運(yùn)動(dòng)越劇烈，誘發(fā)哮喘的機(jī)會(huì)也相應(yīng)增多。家長(zhǎng)們不要輕易去挑戰(zhàn)急行、跑步、跳繩一類(lèi)的劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　在空氣質(zhì)量好的環(huán)境下，散步可以增加孩子的體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，改善呼吸道循環(huán)。孩子可以一邊散步，一邊練深呼吸，加大肺活量，有助于改善哮喘癥狀。

　　平時(shí)也可以讓孩子每日用30分鐘的時(shí)間進(jìn)行體操鍛煉，比如擴(kuò)胸、伸展、轉(zhuǎn)體等，做體操同時(shí)配合深呼吸動(dòng)作，調(diào)整呼吸能力，促進(jìn)呼吸健康。

　　游泳是對(duì)哮喘患兒十分有益的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，“洪荒少女”傅園慧就因患有哮喘開(kāi)始學(xué)習(xí)的游泳。

　　游泳是增強(qiáng)呼吸功能的最佳運(yùn)動(dòng)。由于水的密度比空氣大數(shù)百倍，因此在水中運(yùn)動(dòng)時(shí)胸腔受到的壓力很大，特別是吸氣時(shí)要克服水的壓力才能進(jìn)行，這無(wú)異是呼吸肌斷“負(fù)重練習(xí)”，因此游泳可使呼吸肌變得強(qiáng)而有力，增加胸廓的活動(dòng)度，大大增加肺活量。此外，經(jīng)常進(jìn)行游泳活動(dòng)，能夠提高人體的體溫調(diào)節(jié)功能，起到預(yù)防呼吸道疾病的作用。如果孩子游泳容易誘發(fā)或游泳以后哮喘加重，則這樣的孩子不宜游泳！

　　總之，哮喘患兒經(jīng)常參加適宜的體育鍛煉，有利于促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝，改善呼吸功能，增加肌肉張力，提高機(jī)體對(duì)溫度的適應(yīng)能力，尤其對(duì)低溫的適應(yīng)能力，改善身體素質(zhì)和提高機(jī)體的抗病能力，減少哮喘發(fā)作。