正月十五剛剛離開沒多久，天氣一下子就暖了起來。

　　然而很多人卻不是那么喜歡春天，因?yàn)?，春天是過敏性鼻炎和過敏性哮喘的高發(fā)季節(jié)，一不小心就中招了。

　　那么，想要安安樂樂地度過這麻煩的春天，我們有沒有什么辦法呢？

　　當(dāng)然有啦~

　　1、保暖

　　春天雖然說氣溫明顯回暖，但是畢竟還乍暖還寒，還有可能再來個(gè)倒春寒。

　　老人家常說“春捂著，秋凍著”。就是說，大家不要那~么快就脫得只剩短袖啊。保暖有多重要？受涼凍著以后，人的免疫系統(tǒng)會(huì)暫時(shí)的受到影響，這個(gè)時(shí)候哮喘、鼻炎都會(huì)容易發(fā)作。所以減衣服要慢慢來呀~

　　2、預(yù)防感冒

　　上周的基礎(chǔ)TIPS里阿茶講過，過敏和炎癥，是一對(duì)會(huì)形成惡性循環(huán)的好兄弟。

　　而感冒的時(shí)候，特別是存在細(xì)菌和病毒感染的時(shí)候，過敏和炎癥就會(huì)雪上加霜，更回厲害了。

　　這就是為什么，很多家長都說，自己小朋友平時(shí)沒事，一感冒就喘起來的了。

　　預(yù)防感冒說起來容易，做起來也挺麻煩的，無非就是天天都要保暖、多喝水、常通風(fēng)、勤鍛煉。

　　3、控制室內(nèi)濕度

　　為什么阿茶不直接告訴你要做什么呢……那是因?yàn)槲覈卮笪锊?，南方和北方的春季完全不是同一個(gè)概念呀。

　　南方的春季多雨多濕，像廣州回南天，室內(nèi)相對(duì)濕度可以去到變態(tài)的99%。

　　那這個(gè)時(shí)候，對(duì)鼻炎和哮喘的患者來說，最大的問題除了濕度過高、有種透不過氣來的感覺以外，還有一個(gè)大問題，就是微生物的滋長了。

　　這么溫暖濕潤的天氣，最適合螨蟲和各種霉菌的生長了。可能一不小心，床上的螨蟲數(shù)量就番了幾番，邊邊角角的霉菌連菌絲都冒起來了。

　　外面的天氣我們現(xiàn)在還不能干預(yù)，那么我們只能搞好自己的小家了。

　　可以開空調(diào)除濕呀，現(xiàn)在很多空調(diào)都帶有除濕功能，又或者用專門的除濕機(jī)，又快又好，家里一下子就清爽起來了。

　　北方的春季又干又大風(fēng)，暖氣停了之后連室內(nèi)也又干又冷，鼻炎和哮喘患者這個(gè)時(shí)候也是最不舒服的。

　　沒事的時(shí)候，室內(nèi)可以放點(diǎn)水培植物，自然加濕室內(nèi)空氣。

　　太干的時(shí)候，還是開開加濕器吧。

　　4、花粉，還是粉塵？

　　春暖花開，漫天柳絮，還有PM2、5，這些細(xì)小的東西很容易就會(huì)被人吸進(jìn)鼻子里、甚至肺里。

　　如果有人不走運(yùn)對(duì)這些東西過敏，那鼻炎和哮喘又該發(fā)作了。

　　對(duì)于明確是花粉過敏的同學(xué)，可以在花粉季來臨之前2-3周，開始用抗過敏藥預(yù)防花粉癥發(fā)作的。還有一些涂鼻的花粉阻隔劑，可以減少花粉引起的鼻炎哦。

　　而粉塵、PM2、5這些太細(xì)小的東西，沒有好辦法，只能買靠譜的口罩，減少吸入這些東西了。

　　口罩這種東西，畢竟一分錢一分貨，不要圖便宜買呀。

　　5、吃好，喝好，玩好！

　　在中醫(yī)理論上，春天屬東方，是生的季節(jié)，五行屬木，在藏為肝。所以春天飲食和運(yùn)動(dòng)，要順應(yīng)天時(shí)~

　　春天萬物生，那么我們吃東西也要當(dāng)時(shí)。生機(jī)勃勃的蔬菜、新菜，那是最適合不過了！清炒、水灼、涼拌，都非常適合哦~

　　至于冰庫里的舊年水果，那就拜拜了~

　　煲湯的話，可以選擇粉葛排骨湯，之所以選排骨是可以不用那么油，而且湯渣還可以吃，清甜解熱，感冒了也可以喝，不錯(cuò)哦。

　　枸杞豬肝湯也是春天很好的選擇呀。但是記得這里用的是春天的枸杞芽，是綠油油的菜哦。當(dāng)然加幾顆鮮紅的枸杞子也是可以的。

　　肝主疏泄，性喜調(diào)達(dá)。說起來，春天應(yīng)該往外走，而不是“郁”在家里。春天是很適合戶外運(yùn)動(dòng)的季節(jié)，只要天氣晴暖，往青山綠水的好地方走走，舒暢心情吧！