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運(yùn)動型性哮喘不能運(yùn)動?錯,做好這些就夠了!

2017-01-16 來源:呼吸病專家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:為了增進(jìn)心肺功能貯備,增強(qiáng)體質(zhì),宜在發(fā)作緩解期進(jìn)行適當(dāng)?shù)哪土π赃\(yùn)動練習(xí),以改善有氧代謝能力。耐力運(yùn)動的原則是作適當(dāng)強(qiáng)度的運(yùn)動,并持續(xù)一定的時間,具體方法視體力情況而定。

   得了運(yùn)動性哮喘還能運(yùn)動嗎?很多人都有這樣的疑問。專家介紹說,運(yùn)動可以提高身體抵抗力和免疫力,減少疾病的發(fā)生,因此運(yùn)動是不能缺少的,但是運(yùn)動性哮喘患者的運(yùn)動要注意一些事項(xiàng),下面來具體看一下。

 
  進(jìn)行適當(dāng)?shù)哪土π赃\(yùn)動
 
  為了增進(jìn)心肺功能貯備,增強(qiáng)體質(zhì),宜在發(fā)作緩解期進(jìn)行適當(dāng)?shù)哪土π赃\(yùn)動練習(xí),以改善有氧代謝能力。耐力運(yùn)動的原則是作適當(dāng)強(qiáng)度的運(yùn)動,并持續(xù)一定的時間,具體方法視體力情況而定。
 
  體力較差時運(yùn)動
 
  體力較差時作散步、太極拳等低強(qiáng)度的運(yùn)動練習(xí)。透過圍巾呼吸。在訓(xùn)練或運(yùn)動期間,當(dāng)你呼吸困難的時候,透過一條圍巾呼吸可以幫助預(yù)熱吸入的空氣。
 
  體力較好時運(yùn)動
 
  體力較好時練習(xí)較快的步行、慢跑、緩慢的登樓、游泳等。運(yùn)動強(qiáng)度應(yīng)控制在運(yùn)動時的最高心率170減年齡數(shù)字的水平。
 
  運(yùn)動性哮喘患者要注意,運(yùn)動要循序漸進(jìn),活動不要劇烈,適宜的運(yùn)動能夠提高肺部功能,增強(qiáng)免疫力,因此運(yùn)動是必不可少的,此外還要注意保暖,和飲食營養(yǎng),一旦疾病發(fā)作要及時治療,不要拖延。
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