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預(yù)防哮喘不可小看的最容易被忽視的5個細(xì)節(jié)

摘要:因裝修造成室內(nèi)環(huán)境污染,已經(jīng)成為冬季支氣管哮喘多發(fā)的新病因。在注意保暖的同時應(yīng)注意開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣清新。

  哮喘起病或急或緩,但多數(shù)患者發(fā)病前有先兆癥狀。首先可表現(xiàn)為鼻癢、打噴嚏流涕、流淚、干咳等呼吸道感染征象。其次,會有鼻癢、鼻塞、連續(xù)打噴嚏流清水樣鼻涕等過敏性鼻炎癥狀出現(xiàn)或加劇。

  據(jù)了解,哮喘患者每到冬季復(fù)發(fā)率高達(dá)60%以上,不僅使患者身心痛苦,嚴(yán)重時可危及生命。專家提醒人們,防止哮喘復(fù)發(fā),要從細(xì)節(jié)入手,特別是現(xiàn)在氣溫變化很大,更加需注意一些細(xì)節(jié)方面的問題。

  01

  衣服冷暖要適宜

  內(nèi)衣以純棉織品為宜,要求光滑、柔軟、平整,避免穿化學(xué)纖維或染有深色染料的衣服。哮喘病人更比平常人更注意保暖,但也不可保暖太過,太熱容易導(dǎo)致哮喘發(fā)作。

  02

  科學(xué)調(diào)整飲食

  如果病人經(jīng)嘗試發(fā)現(xiàn)自己對某種食品過敏,就應(yīng)盡量避免食用。麥類、蛋、奶、番茄、新鮮海魚、蝦、蟹等都可能引起哮喘。要多吃蔬菜水果,保持排便通暢。一些蔬菜如蘿卜、絲瓜等具有下氣、化、清肺的作用,對哮喘病人十分有益。多飲水對哮喘病人十分重要。

  03

  適當(dāng)注意鍛煉

  哮喘病人有必要進(jìn)行身體耐寒鍛煉,這是較為有效的防止哮喘發(fā)作的辦法。耐寒鍛煉的目的是使人體逐漸適應(yīng)寒冷刺激,這些逐步適應(yīng)寒冷的運動,只有持之以恒才有收效。

  04

  多曬陽光

  澳大利亞科學(xué)家的一項新發(fā)現(xiàn):陽光能有效預(yù)防和緩解哮喘癥狀。所以,哮喘病人可以適當(dāng)進(jìn)行戶外的活動,在鍛煉之余又可以多曬陽光。起到預(yù)防和緩解哮喘癥狀的作用。

  05

  要注意開窗通風(fēng)

  因裝修造成室內(nèi)環(huán)境污染,已經(jīng)成為冬季支氣管哮喘多發(fā)的新病因。在注意保暖的同時應(yīng)注意開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣清新。家具力求簡單潔凈,少用掛毯、地毯之類,盡量用新棉花制作的被子和床墊,避免使用絲綿、皮毛、羽絨做被褥或枕芯,尤其不要養(yǎng)狗、貓、鳥等小動物。

  有哮喘病史的患者,臥室尤其是夜間一定要保持一定的溫度和濕度。哮喘多在夜間發(fā)作,患者臥室既要保持一定溫度和濕度,又要保持空氣流通。

  此外,應(yīng)避免食用可引起哮喘發(fā)作的食物,如鮮海魚、蝦、蟹等。同時,患者應(yīng)少食脹氣及難以消化的食物,如豆類、馬鈴薯、地瓜等,避免腹脹壓迫胸腔而加重呼吸困難。中醫(yī)認(rèn)為荸薺、白蘿卜、胡桃肉、紅棗、芡實、蓮子、山藥等具有健脾化痰、益腎養(yǎng)肺之功效,對防止哮喘發(fā)作有一定作用,可適當(dāng)食用。

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