糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一種常見的堅(jiān)果類食物，剝開它的硬殼，會發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補(bǔ)形的道理，核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對糖尿病人有益的營養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
木瓜最重要的一個功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細(xì)胞老化。
很多人都認(rèn)為，糖尿病人是不能吃糖的，其實(shí)有些食物吃起來甜，但是食物本身含糖量卻不高，所以，糖尿病人與其說不能碰到，倒不如說糖尿病人不能吃升糖食物。
糖尿病患者應(yīng)按時吃藥，必須按時進(jìn)食，如果不能按時吃飯的話，應(yīng)該提前準(zhǔn)備點(diǎn)食物，比如說，水果，饅頭餅干之類的。防止低血糖的發(fā)生。
雖然很多的糖尿病人在平時連花生都不敢吃，但是實(shí)際上吃花生并不會使得血糖出現(xiàn)升高的現(xiàn)象，大家也知道血糖的升高，主要是食物中的碳水化合物比較多，而花生中的碳水化合物是非常少的，所以對血糖的影響也非常小。
西蘭花是一種常見的蔬菜。這是一種卷心菜。西蘭花的營養(yǎng)成分含量很高，很全面。包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C、胡蘿卜素等。
說實(shí)話，菠菜我也喜歡吃，一般用來滋養(yǎng)胃，挺好的，多吃菠菜對身體也很好，還有一點(diǎn)是菠菜里面的營養(yǎng)也相當(dāng)豐富，比如鉀很豐富，還有很多其他抗氧化劑，如果你經(jīng)常吃一點(diǎn)，你可以降低血糖和血脂在體內(nèi)。
對于糖尿病患者來說，想要有效穩(wěn)定血糖應(yīng)該注重飲食的健康，在飲食過程中可以適當(dāng)進(jìn)食苦瓜?？喙鲜浅Ｒ姷氖澄?，在夏季進(jìn)食可以達(dá)到調(diào)養(yǎng)身體的作用，而且苦瓜中含有苦瓜皂苷，這種物質(zhì)對血糖有調(diào)節(jié)作用，還能夠保住穩(wěn)定血壓。
家庭的飲食習(xí)慣也對一家人共患糖尿病發(fā)揮了很大作用，因?yàn)樗麄兤綍r做飯幾乎每個菜里都會放些糖，雖然糖尿病與吃糖沒有關(guān)系，可有了糖尿病危險因素，那就要當(dāng)心了。
碳水化合物50～60%，蛋白質(zhì)15～20%，脂肪20～30%。將總熱量按每天3餐1/5、2/5、2/5或各1/3進(jìn)行分配，可采用加餐的方法，每日進(jìn)餐5或6次，加餐的食物是從正餐中勻出來的，在正餐間或夜間食用。
一般1斤面粉可以做60張中等大小的餃皮，我們根據(jù)營養(yǎng)師建議的量來選擇適合自己的量。比如身高160cm，體重50kg的退休患者來說，一餐的主食量為75克，大概是9個中等大的餃子即可。
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