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請保存 中醫(yī)藥對糖尿病保健的重要知識

2020-03-21 來源：糖友生活百科  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：面部皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼胞微浮，容易困倦，口膩或甜，身重不爽，喜食肥而甜膩，大便或有不實，小便不多，微混，平素舌體肥大。

中國醫(yī)術(shù)源遠(yuǎn)流長，中醫(yī)對于我們的糖尿病從保健到防控到治療都有一套非常完善的體系，在中國的國醫(yī)節(jié)之際，小編為大家?guī)碇嗅t(yī)對糖尿病保健知識，為日常的飲食及生活作為參考。

糖尿病屬于中醫(yī)“消渴”疾病的范疇，中醫(yī)認(rèn)為導(dǎo)致糖尿病發(fā)生的主要原因為：稟賦不足、飲食失節(jié)、情志失調(diào)、勞欲過度等因素。

中醫(yī)護(hù)理糖尿病患者常見體質(zhì)類型：氣虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、瘀血質(zhì)、痰濕質(zhì)，那四者各自的特質(zhì)、日常生活起居，飲食注意、運動等應(yīng)是如何：

1、氣虛質(zhì)：

平常說話語音低怯，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗。面色偏黃或晄白，目光少神，唇色少華，毛發(fā)不華，容易頭暈，記憶力減退，大便不成形，或便后仍覺未盡，小便正常或偏多。

平常體質(zhì)虛弱，容易感冒，抗病能力弱，患病后易遷延不愈。

氣虛質(zhì)的運動起居——精神調(diào)攝：豁達(dá)樂觀，心態(tài)平和，避免憂思過度。

起居調(diào)養(yǎng)：避風(fēng)保暖，勞逸適度運動調(diào)養(yǎng)：低強度多次數(shù)，循序漸進(jìn)，持之以恒。

氣虛質(zhì)的膳食指導(dǎo)：氣虛質(zhì)——正氣虛，要固本。

飲食原則：益氣養(yǎng)陰適宜食物：人參、山藥、茯苓、大棗、蓮子、扁豆、馬鈴薯、牛肉、雞肉、鱖魚、粳米等。

2、陰虛質(zhì)：

手足心熱，口燥咽干，鼻微干，口渴喜冷飲，大便干燥，面色潮紅、有烘熱感，眼睛干澀視物昏花，唇紅微干，皮膚偏干、易生皺紋，眩暈耳鳴，睡眠差，小便短澀。

陰虛質(zhì)的運動起居——情志調(diào)養(yǎng)：安神定志，舒緩情志。

生活起居：惜陰保精，節(jié)制吸煙，謹(jǐn)防高溫酷暑。

運動調(diào)養(yǎng)：中小強度，動靜結(jié)合，及時補充水分陰虛質(zhì)的膳食指導(dǎo)：陰虛質(zhì)——津液虧，要養(yǎng)陰。

飲食原則：滋補養(yǎng)陰適宜食物：梨、百合、雞蛋、牛乳、銀耳、豬肉、鴨肉、烏骨雞、山藥、龜肉、松子、海參、燕窩等。

3、瘀血質(zhì)：

面色晦暗，皮膚偏暗或色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，易患疼痛，口唇暗淡或紫，眼眶暗黑，鼻部暗滯，發(fā)易脫落，皮膚發(fā)干，或有出血傾向、吐血。

女性多見痛經(jīng)、閉經(jīng)、或經(jīng)血中多有血塊，或經(jīng)色紫黑有塊。

瘀血質(zhì)的運動起居——情志調(diào)養(yǎng)：樂觀、歡樂。

起居調(diào)養(yǎng)：避免寒冷，動靜結(jié)合。

運動調(diào)養(yǎng)：促進(jìn)氣血運行的運動項目，堅持經(jīng)常鍛煉，舞蹈、步行等。

瘀血質(zhì)的膳食指導(dǎo)瘀血質(zhì)——有瘀滯，要疏通。

飲食原則：行氣活血適宜食物：山楂、桃仁、月季花、陳皮、藕等。

4、痰濕質(zhì)：

面部皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼胞微浮，容易困倦，口膩或甜，身重不爽，喜食肥而甜膩，大便或有不實，小便不多，微混，平素舌體肥大。

運動起居——情志調(diào)養(yǎng)：培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，適當(dāng)增加社會活動，開闊眼界等多種方式排遣、舒暢心情，調(diào)暢氣息。

起居調(diào)養(yǎng)：戶外活動，避免受寒，保持居室干燥。

運動調(diào)養(yǎng)：循序漸進(jìn)，全身運動。

膳食指導(dǎo)：多肥胖，要運動飲食原則：健脾化痰、利水滲透。

適宜食物：蘿卜、山楂、陳皮、茯苓、冬瓜、赤小豆、竹筍、薏仁米等。

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