我國是糖尿病大國,據統(tǒng)計,在我國每10個成年人中,就有1個糖尿病人;每2個人中,就有一個潛在糖尿病患者。
糖尿病作為一種生活習慣病,如果控制得好,糖尿病人們往往也能和常人一樣生活、工作。而相反,如果血糖控制不理想,它就會帶來非??膳碌牟l(fā)癥。
但是2型糖尿病在發(fā)病初期癥狀不明顯,容易被忽視,甚至很多人不知道自己得病了!等到出現癥狀,如大量喝水、體重驟降時,才發(fā)現血糖已經很高了。
下面15條糖尿病危險“紅線”,預示著你可能有糖尿病風險,趕緊自測吧!
15條糖尿病“紅線”,你中幾條?
1.直系親屬,比如爸爸媽媽、親兄弟姐妹中有糖尿病患者;
2.有脂肪肝和血脂異常問題;
3.腰上有很多贅肉,甚至已經有了很大的「游泳圈」;
4.雖然不超重,但四肢松軟,同樣的體重顯得比別人胖;
5.不喜歡運動,日?;顒恿亢苄?,體能比較差,上樓都覺得累;
6.有過多次節(jié)食減肥之后體重又反彈的經歷;
7.飯后特別容易覺得困倦;
8.餓了就覺得特別難受,容易低血糖;
9.主食只有白米飯、白饅頭、白面包,從不吃雜糧;
10.主食吃得比蔬菜多;
11.喜歡用有油的香濃菜湯拌飯吃;
12.喜歡收盤子,飽了也要把剩下的兩口飯吃掉;
13.喜歡喝甜飲料,或喜歡吃甜食、西點;
14.有過妊娠糖尿病或巨大兒生產史(出生體重≥4kg);
15.長期睡眠時間不足6小時,或長期倒班工作。
以上如果有3條說“是”,那你就要引起重視了。如果發(fā)現自己有5條都中招,一定要高度警惕。
因為,出現這些情況就說明你的血糖控制能力比別人差,很可能成為潛在糖尿病患者。
6種人是糖尿病高發(fā)人群,有你嗎?
1、40歲以上人群:年齡越大,越容易患糖尿病。
2、肥胖人群:有個簡單的測量方式——量腰圍,男性的腰圍大于90cm,女性的腰圍大于85cm,就可以算作高危人群了,所以記住一個數字:985人群。大家頗為熟悉的肥肥沈殿霞就患有糖尿病,當前很多喜歡吃肯德基、麥當勞的小胖墩們也屬于這個人群。
3、生育8斤以上的產婦以及這個8斤以上的孩子:生了個大胖小子,當然是好事,不過產婦自己在積極減肥、恢復體重的同時,也別把孩子寵壞了吃成一個小胖墩,否則就成為上述的第2類人群。
4、直系親屬中有糖尿病患者的:這就是所謂的遺傳基因了,這類人群需要控制體重和腰圍,養(yǎng)成良好的生活方式,盡量不啟動“遺傳基因”這把鑰匙,從而避免或延遲糖尿病的發(fā)生。
5、久坐少動人群:曾經有媒體對北京出租車司機做過調查,發(fā)現出租車司機患糖尿病、高血壓等生活性疾病的比例非常高。久坐不動人群預防糖尿病的方法只有兩點:少吃點、多動點,盡量養(yǎng)成按時進餐的習慣,并保持一定量的運動。
6、孕媽:妊娠期糖尿病可不少見,當前中國孕媽媽患糖尿病的幾率高達17%,現在生活水平越來越好了,卻按著以往的經驗一旦懷孕就要吃得好,多休息。但事實上,當下中國的年輕人只要不亂吃垃圾食品,基本不缺營養(yǎng)。多補少動的結果就是孕媽的血糖升高了。另一方面是因為妊娠糖尿病的診斷標準越來越嚴,做糖耐量測試,只要空腹及服糖后1小時、2小時,3項血糖值分別達到5.1、10.0、8.5mmol/L以上,滿足任何一項指標都可以診斷為妊娠糖尿病。
現在開始就預防!
預防糖尿病,只有一個根本方法:健康飲食、增加運動、控制餐后血糖。
年輕人要像老年人一樣愛護健康,到老了才能像年輕人一樣活力十足!
1、多吃粗糧、甜食能不吃就不吃
2、飲食多樣化,降低白米、白面的比例,增加雜糧、薯類
3、食物不要煮太爛,留點嚼勁,消化慢一點,控制餐后血糖
4、先吃菜后吃飯
1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2 型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病?! ? 2.對于1型A2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用,具協同作用。
健客價: ¥24.5用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動基礎上改善血糖控制。 聯合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯合使用,在飲食和運動基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價: ¥51.5單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯合使用,在飲食和運動基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應的
健客價: ¥98適用于單用飲食和運動治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨用藥,也可與磺脲類或胰島素合用。
健客價: ¥61.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用,具協同作用。
健客價: ¥33配合飲食控制,用于:(1)治療糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價: ¥42本品配合飲食和運動治療,用于經二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥136滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥7.5用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動基礎上改善血糖控制。 聯合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯合使用,在飲食和運動基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價: ¥215適用于2型糖尿病患者;用于運動,飲食、藥物控制不佳時,使用本藥能起到一定療效。
健客價: ¥54用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時對控制血糖比各自單獨使用時更能達到協同功效。
健客價: ¥12用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者,用本藥不但有降 血糖作用,還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效,如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用,較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者,以減少胰島素用量。
健客價: ¥3.51.用于單純飲食控制和/或運動療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。
健客價: ¥8.5配合飲食控制,用于:(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價: ¥641.本品作為單獨治療,建議聯合飲食和運動療法,達到控制2型糖尿病血糖作用。2.本品可以與磺酰脲類或胰島素聯合使用,以控制成人血糖。
健客價: ¥53本產品是已麥芽糖精,酪蛋白鈣肽,高油酸葵花籽油,大豆油,果糖,麥芽糖醇,硫酸鎂等為主要原料制成的保健食品,經功能試驗證明,具有輔助降血糖的保健功能。
健客價: ¥139輔助降血糖。
健客價: ¥399用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時對控制血糖比各自單獨使用時更能達到協同功效。
健客價: ¥23用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。 當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動鍛煉降低餐時血糖的輔助治療開始。
健客價: ¥63調節(jié)血糖、調節(jié)血脂。
健客價: ¥168捷諾達配合飲食和運動治療,用于經二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥138用于飲食控制、減輕體重及運動鍛煉不能有效控制其高血糖的成人2型糖深需患者。 當單獨使用二甲雙胍不能有效控利其高血糖時,瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動鍛煉降低餐時血糖的輔助治療開始。
健客價: ¥52.5輔助降血糖。
健客價: ¥1581.用于單純飲食控制不滿意的2型(非胰島素依賴型)糖尿病病人,尤其是肥胖者,可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的的2型糖尿病人有效。
健客價: ¥16.5