轉(zhuǎn)眼間已經(jīng)10月份了，這都秋天了，離冬天還會遠(yuǎn)嗎？哈哈，這話或許不太對，但卻是個真理。不過現(xiàn)在正是獼猴桃上市的季節(jié)，那我們的糖友，到底是吃還是不吃呢？

正常情況下，每天吃2~3個獼猴桃就可以補(bǔ)充一天所需的營養(yǎng)素，并能預(yù)防多種疾病。獼猴桃的營養(yǎng)價值它含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還有葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。當(dāng)然這個水果只針對于可以通過穩(wěn)定控制血糖的病友而言。這類病友通常在飲食和鍛煉甚至藥物方面都可以有嚴(yán)格的控制，這類糖友可以適量的食用獼猴桃，因為他有以下這些好處。

1、因為獼猴桃的含糖量很少，其性味甘酸而寒，有解熱、止渴、通淋、健胃的功效。

2、糖友補(bǔ)充營養(yǎng)可以食獼猴桃，它刺激孤立組細(xì)胞分泌胰島素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末與苦瓜粉混合，可以調(diào)節(jié)血糖水平。

3、獼獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質(zhì)肌醇，能有效地調(diào)節(jié)糖代謝，調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的激素和神經(jīng)的傳導(dǎo)效應(yīng)，對防止糖尿病和抑郁癥有獨(dú)特功效。

4、經(jīng)常攝入甜，酸，辣和油膩的食品會給身體造成酸性。獼猴桃可以調(diào)節(jié)人體的酸堿平衡。

既然可以吃，那該怎么控制用量呢？醫(yī)學(xué)上建議，糖友每天食用100～200克即可，大概2～3個。而且糖友吃完飯后不能馬上吃水果，而應(yīng)該在兩餐之間吃，作為加餐。

不過對于我們糖友來說吃獼猴桃的好處有哪些呢？那好處可大著呢。

1、獼猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流動，阻止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率和治療陽萎有特別功效。

2、獼猴桃含有豐富的維生素C，可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，促進(jìn)傷口愈合和對鐵質(zhì)的吸收，同時能有助于降低血液中的膽固醇水平，起到擴(kuò)張血管和降低血壓的作用。

3、獼猴桃所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁癥，補(bǔ)充腦力所消耗的營養(yǎng)。它的低鈉高鉀的完美比例，可補(bǔ)充熬夜加班所失去的體力。它還加強(qiáng)心臟肌肉，并且對維持心血管健康具有良好效果。

4、獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維，這對血糖的穩(wěn)定有很好的作用。

怎么樣，這么多好處，您是吃還是不吃呢？不要猶豫啦，趕快去果蔬市場采購回來吧。